خون کی کمی (آئرن کی کمی) اور بالوں کا جھڑنا: لنک کو سمجھنا

خون کی کمی (آئرن کی کمی) اور بالوں کا جھڑنا: لنک کو سمجھنا

دستبرداری

اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔

انیمیا ایک ایسی حالت ہے جس میں جسم میں اتنے صحتمند سرخ خون کے خلیات نہیں ہوتے ہیں جو جسم کے باقی حصوں میں آکسیجن پہنچاتے ہیں۔ خون کی کمی کی ایک سے زیادہ اقسام ہیں ، لیکن سب سے عام اقسام میں سے ایک آئرن کی کمی انیمیا ہے۔

جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، جسم میں معدنی آئرن کی ناکافی سطح کی وجہ سے آئرن کی کمی انیمیا ہوتی ہے۔ خاص طور پر ، یہ اس وقت ہوتا ہے جب ہڈیوں میں میرو میں ہیموگلوبن بنانے کے لئے اتنا لوہا نہیں ہوتا ہے ، جو آپ کے خون کو رنگین کرنے کی کلید ہے جو سرخ رنگ کا سایہ ہے اور خون کے خلیوں کو آپ کے پورے جسم میں آکسیجن شدہ خون منتقل کرنے کے قابل بناتا ہے۔

اہمیت

  • جسم میں معدنی آئرن کی ناکافی سطح کی وجہ سے آئرن کی کمی انیمیا ہوتی ہے۔
  • امریکہ میں ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آئرن کی کمی کی کمی خون کی کمی سے تقریبا– 9 – 12٪ غیر ہسپانوی سفید فام عورتوں اور تقریبا 20٪ سیاہ فام اور میکسیکو - امریکی خواتین کو متاثر کرتی ہے ، اس کے باوجود صرف 2٪ بالغ مرد ہیں۔
  • تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) ، لوگوں کو مناسب غذا کے استعمال میں مدد دینے کا ایک ذریعہ ، روزانہ لوہے کی مقدار میں رہنمائی ثابت ہوسکتا ہے۔
  • سرخ گوشت ، گہری پتوں والی سبزیاں ، اور لوہے کے مضبوط قلعے لوہے کے منظور شدہ ذرائع ہیں۔

جسم کی آئرن کی فراہمی زیادہ تر ہیموگلوبن میں محفوظ ہوتی ہے ، لیکن تقریبا about ایک تہائی ہڈیوں کے میرو ، جگر اور تللی (ئیمس ، 2020) میں فرٹین (ایک خون کا پروٹین جس میں آئرن ہوتا ہے) اور ہیموسیڈرین (آئرن ذخیرہ کرنے والا ایک کمپلیکس) بھی جمع ہوتا ہے۔

کیا آپ منہ میں جینیاتی ہرپس لے سکتے ہیں؟

کچھ معاملات میں ، یہ احساس بھی ممکن نہیں ہے کہ آپ آئرن کی کمی کے خون کی کمی کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں یہاں تک کہ حالت ترقی کرتی ہے اور نشانیاں ظاہر ہونے لگتے ہیں۔ لوگ علامات کو مختلف انداز میں تجربہ کریں گے ، لیکن لوہے کی کمی انیمیا کی عام علامتوں میں سے کچھ میں ہلکی ہلکی جلد یا پیلے رنگ کی نمی کی جلد ، دل کی شرح میں اضافہ ، اور زبان میں خارش یا سوجن شامل ہیں۔ چڑچڑاپن اور تھکاوٹ اس حالت کی دو اضافی خصوصیات ہیں۔ آئرن کی کمی کی ایک انوکھی علامت کچھ ایسی چیز ہے جسے پیکا کہا جاتا ہے ، جو آئس ، مٹی ، مٹی ، یا کاغذ (جانس ہاپکنز ، این ڈی) جیسے ناقص غذائیت سے متعلق اشیاء کی ناقابل فہم ترس ہے۔

اشتہار

رومن ڈیلی — مردوں کے لئے ملٹی وٹامن

ہماری اندرون خانہ ڈاکٹروں کی ٹیم نے رومان ڈیلی تیار کیا تاکہ سائنسی طور پر حمایت یافتہ اجزاء اور خوراک کی مدد سے مردوں میں تغذیہ کے عام فرق کو نشانہ بنایا جاسکے۔

اورجانیے

جب یہ بات آتی ہے لوہے کی سطح اور بالوں کی نشوونما ، تعلقات روایتی طور پر تھوڑا سا سخت اور متنازعہ رہا ہے (ٹروسٹ ، 2006) اس نے کہا کہ ، حالیہ تحقیق میں کم لوہے اور ٹیلوجن انفلووئیم کے مابین ممکنہ روابط کی نشاندہی کی گئی ہے ، ایک قسم کے عارضی طور پر بالوں کا جھڑنا جو عام طور پر کسی نہ کسی طرح کے تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے اور بالوں کی لکیر کے آس پاس کی خواتین کو متاثر کرتا ہے ، جس سے بال پتلی ہوجاتے ہیں۔

مردوں میں بمقابلہ مردوں میں بالوں کا جھڑنا

ایک مطالعہ میں 35–60 سال کی عمر میں 5000 سے زائد خواتین کی جانچ پڑتال کی گئی تاکہ خواتین میں آئرن کی کمی اور بالوں میں ضرورت سے زیادہ بالوں کی کمی کے درمیان تعلق کو بہتر طور پر سمجھا جا. (ڈیلوچ ، 2007)۔ ضرورت سے زیادہ بالوں کے جھڑنے سے متاثرہ خواتین میں ، محققین نے پایا کہ خواتین کی ایک بڑی تعداد (59٪) میں لوہے کی دکانیں کم ہیں (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

ایک اور ٹیم نے یہ تجزیہ کرنے کے لئے ایک کیسیلی کنٹرول کیس کا جائزہ لیا کہ آیا بچے پیدا کرنے کی عمر (15 سے 45 سال کی عمر میں) کے بالوں میں پھیلا ہوا ٹیلوجن آئرن کی کمی سے منسلک ہے یا نہیں (موئن واظیری ، 2009)۔ 30 خواتین کو بغیر پھیلاؤ ٹیلوجن بالوں کے جھڑنے کے مطالعہ کرنے کے بعد ، اس ٹیم نے پتہ چلا کہ بال کھونے والے مریضوں میں فیریٹین لیول اور ٹرانسفرن سنترپتی نمایاں طور پر کم ہیں (بالترتیب 16.3 بمقابلہ 60.3)۔ دوسرے لفظوں میں ، بالوں کے گرنے والی خواتین کے جسموں میں آئرن اسٹورز کم تھے۔

اشتہار

سہ ماہی منصوبے پر بالوں کے جھڑنے کے علاج کا پہلا مہینہ مفت

بالوں کے جھڑنے کا منصوبہ ڈھونڈیں جو آپ کے کام آ.

اورجانیے

اضافی تحقیق ، میں شائع کورین میڈیکل سائنس کا جریدہ ، یہاں تک کہ یہ تجویز کرتا ہے کہ آئرن کی کمی سے بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتا ہے جو بالوں کے جھڑنے کی طرح ہے جیسا کہ اینڈروجینک کھوٹ (پارک ، 2013) کے ساتھ دیکھا جاتا ہے۔ مردوں کے لئے ، اس کا مطلب سر کے تاج پر گنجے داغ یا کم ہوجانے والے بالوں کی لکیر ہے ، اور خواتین کے ل usually ، یہ عام طور پر حصے کی لکیر کے ساتھ بالوں کو پتلا کرتا ہے جس کے بعد پھیلا ہوا بالوں کے جھڑنے میں اضافہ ہوتا ہے۔

مجموعی طور پر ، خون کی کمی کی وجہ سے ایلوپسییا کچھ ایسا ہی ہے خواتین کو بڑی حد تک متاثر کرتی ہے . ریاستہائے متحدہ میں ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آئرن کی کمی کی کمی خون کی کمی سے تقریبا– 9–12٪ غیر ہسپانوی سفید فام عورتوں اور تقریبا 20٪ سیاہ فام اور میکسیکو - امریکی خواتین کو متاثر کرتی ہے ، اس کے باوجود صرف 2٪ بالغ مرد ہیں (کِلپ ، 2007)۔

سب سے زیادہ بالوں کے جھڑنے کا سبب کون سا اینٹیڈ پریشر ہے؟

5 منٹ پڑھا

عصمت دری کی خواتین میں ، آئرن کی کمی انیمیا کی سب سے عام وجوہات ماہواری خون کی کمی اور حمل ہیں۔ مردوں اور پوسٹ مینوپاسل خواتین کے لئے ، معدے میں خون کی کمی کم آئرن کی ایک اہم وجہ ہے۔ کرون کی بیماری ، سیلیک بیماری ، گردے کی خرابی ، یا ویگن غذا پر عمل کرنے والے افراد میں آئرن کی کمی انیمیا کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے۔

تشخیص اور علاج

اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے بالوں کے گرنے کا تعلق آئرن کی کمی سے ہے تو ، معاملات کو اپنے ہاتھ میں لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے رجوع کرنا ضروری ہے۔ اگرچہ یہ خود کو تشخیص کرنے اور لوہے کے ضمیمہ کے ساتھ سلوک کرنے کے ل. پرکشش لگتا ہے ، اس کے ان کے مضر اثرات بھی ہوسکتے ہیں ، اور آپ کے اچھے صحت کے ارادے دراصل زیادہ سنگین پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔

اس کے بجائے ، اپنے دواسازی کی تاریخ پر تبادلہ خیال کرنے اور اپنے آئرن کی سطح کی پیمائش کرنے کے لئے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے ملیں۔ جسمانی معائنے کے دوران ، آپ کا فراہم کنندہ پہلے بتائے گئے کچھ علامات کے ل an ایک نگاہ an اور ایک کان کھلا keep رکھے گا تاکہ یہ سمجھے کہ ان کا آپ کے لوہے کی سطح سے کیا تعلق ہے۔

وہ خون کے کچھ ٹیسٹ بھی چلا سکتے ہیں ، بشمول سیرم فیریٹین کا ارتکاز ، جو جسم میں ذخیرہ شدہ لوہے کی مقدار کو ماپا کرتا ہے اور اسے انتہائی معتبر سمجھا جاتا ہے۔ آئرن کی کمی کی تشخیص کے لئے موثر اور سرمایہ کاری مؤثر ٹیسٹ (ڈی لوؤری ، 2017) ہیموگلوبن اور ہیومیٹوکریٹ کی سطح کی پیمائش کرنا بھی ضروری ہے۔ پہلا سرخ خون کے خلیوں کی تعداد کا پتہ لگاتا ہے ، اور دوسرا یہ دیکھتا ہے کہ سرخ خون کے خلیات آپ کے خون میں کتنی جگہ لیتے ہیں۔

فائنسٹرائڈ سے نتائج تیز کرنے کے 5 طریقے

4 منٹ پڑھا

ایک بار جب بالوں کی کمی کی وجہ سے خون کی کمی خون کی کمی قائم ہوجاتی ہے تو ، بہتر طریقے سے آئرن کی مقدار کے بارے میں زیادہ دھیان رکھنا چاہئے اور بالوں کی نشوونما کے ل supp اضافی خوراک (اگر ضروری ہو تو) کے ساتھ مل کر آئرن سے بھرپور غذا سے بھرپور متوازن غذا کھانی چاہئے اور اس سے بچنے کے ل to مستقبل میں بالوں کا گرنا۔

قومی اکیڈمیوں کے انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن میں فوڈ اینڈ نیوٹریشن بورڈ کے ذریعہ تیار کردہ ، تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) ایک ایسا ذریعہ ہے جس سے لوگوں کو مناسب غذا کے استعمال میں مدد مل سکتی ہے۔ آر ڈی اے زیادہ تر (97-98٪) صحت مند افراد کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے روزانہ کی اوسط سطح کی مقدار کی نمائندگی کرتا ہے۔ لوہے کی تجاویز مندرجہ ذیل ہیں.

  • 9–13 سال کی عمر کی خواتین: 8 مگرا / ڈی
  • خواتین جو 14-18 سال کی عمر میں ہیں: 15 مگرا /
  • 19–50 سال کی عمر کی خواتین: 18 مگرا / ڈی
  • 51+ سال کی عمر کی خواتین: 8 مگرا / ڈی
  • 9–13 سال کی عمر کے مرد: 8 مگرا / ڈی
  • مردوں کی عمر 14-18 سال ہے: 11 مگرا / ڈی
  • مردوں کی عمر 19+ سال: 8 مگرا / ڈی

اہم بات یہ ہے کہ ، کسی بھی عمر کی حاملہ خواتین کے لئے روزانہ کی مقدار 27 مگرا / ڈی ، اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے 14 مگرا / ڈی ، اور دودھ پلانے والی خواتین کو 19–50 سال کی مدت میں 9 ملی گرام / ڈی تک بڑھ جاتی ہے (NIH، ND) .

عضو تناسل کا سائز بڑھانے کے جائز طریقے

گوشت (گائے کا گوشت ، سور کا گوشت ، بھیڑ کا گوشت) ، مرغی (مرغی ، بتھ ، ترکی) ، اور مچھلی (کٹھور ، صدف ، سارڈینز ، اینچویز) سب لوہے کی دولت سے مالا مال ہیں۔ ایسے افراد کے لئے جو پودوں پر مبنی ذرائع سے اپنے غذائی اجزاء کو حاصل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں ، کالی ، بروکولی ، اور کولیڈس جیسے کیلوں اور پتوں والے سبزوں سے آپ کا لوہا ٹھیک کرنے کا طریقہ ہے۔ گروسری اسٹور کی سمتل میں لوہے کے قلعے دار کھانوں — اناج ، روٹی ، اور پاستا بھی شامل ہیں جو لوہے کے منظور شدہ ذرائع ہیں۔

پیداوار کے منصوبے کو ایک قدم آگے بڑھانے کے لئے ، وٹامن سی بروکولی ، انگور ، سنتری ، کالی مرچ اور وٹامن سی سے بھرپور دیگر کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھانے کی کوشش کریں ، جو جسم کو زیادہ آئرن جذب کرنے میں مدد دیتے ہیں اور صحت مند بالوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

حوالہ جات

  1. ڈیلوکے ، سی ، باسٹین ، پی ، چاڈوتاؤڈ ، ایس ، گالان ، پی ، برٹیرس ، ایس ، ہرکبرگ ، ایس ، اور ڈی لاچارری ، او (2007)۔ لوہے کے کم اسٹورز: غیر رجعت یافتہ خواتین میں زیادہ بالوں کے جھڑنے کا خطرہ عنصر۔ یوروپی جرنل آف ڈرماٹولوجی: ای جے ڈی ، 17 (6) ، 507–512۔ سے حاصل https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. ڈیلوغری ، ٹی جی (2017) آئرن کی کمی انیمیا۔ شمالی امریکہ کے میڈیکل کلینک ، 101 (2) ، 319-332۔ doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004۔ سے حاصل https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. ایمس ، ٹی سینٹ لوسیا ، کے ہیوکر ، ایم آر .. (2020)۔ بائیو کیمسٹری ، آئرن جذب۔ اسٹیٹ پرلز۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. کلیپ ، ایس ، بینیٹ ، جے ایم ، چیمبرز ، ایم ڈی (2007)۔ آئرن کی کمی انیمیا۔ ایم فیم فزیشن۔ 2007 مارچ 1 75 75 (5): 671-678. سے حاصل https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. معین واظیری ، ایم ، منصوری ، پی ، ہلاکوئی ، کے ، صفائی نارگی ، زیڈ ، اور عباسی ، اے (2009)۔ خواتین میں پھیلا ہوا ٹیلوجن بالوں کا گرنے میں آئرن کی حیثیت۔ ایکٹا dermatovenerologica کرولاٹیکا: ADC ، 17 (4) ، 279–284۔ سے حاصل https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. قومی ادارہ صحت (NIH)۔ غذائیت سے متعلق سفارشات: غذائی حوالہ جات (ن) 23 جولائی 2020 کو حاصل ہوا https://ods.od.nih.gov/ صحت_معلومات / ڈائیٹری_ریفرنس_انٹیکس.اسپیکس
  7. پارک ، ایس وائی ، نا ، ایس وائی ، کم ، جے ایچ ، چو ، ایس ، اور لی ، جے ایچ (2013)۔ پیٹرنڈ بالوں کے جھڑنے میں آئرن کا ایک خاص کردار ہے۔ جرنل آف کورین میڈیکل سائنس ، 28 (6) ، 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. سے حاصل https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. ٹراوسٹ ، ایل۔ ​​بی ، برگ فیلڈ ، ڈبلیو ایف ، اور کالوجیرس ، ای۔ (2006) آئرن کی کمی کی تشخیص اور علاج اور اس کے بال گرنے سے امکانی تعلق ہے۔ جرنل آف امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی ، 54 (5) ، 824-844۔ doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104۔ سے حاصل https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
دیکھیں مزید