کیا اسپرولینا کے استعمال کے مضر اثرات ہیں؟

کیا اسپرولینا کے استعمال کے مضر اثرات ہیں؟

دستبرداری

اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔

ہمیں یقین ہے کہ طحالب اگلا لابسٹر ہوگا۔ ایلیٹ سطح کے کھانوں کی حیثیت سے موجودہ صورتحال پر اٹھنے سے پہلے 17 ویں اور 18 ویں صدی کے یورپ اور شمالی امریکہ میں لابسٹر غریبوں کے لئے کھانا تھا۔ لیکن جہاں لوبسٹر کا عمدہ میٹھا ذائقہ اور مکھن کے ساتھ غیر معمولی کیمراڈیری موجود ہے ، اسپرولینا جیسے نیلے رنگ سبز طحالب کی اقسام میں صحت کے فوائد کی ایک لمبی فہرست ہے جو اسے اشرافیہ کی حیثیت سے آگے بڑھانا چاہئے۔

اسپرولینا - نیلے رنگ سبز طحالب کنبہ سے تعلق رکھنے والی ایک قسم کی سیانوبیکٹیریا کا ، ایک سپر فوڈ کی حیثیت سے دھوپ میں تھوڑا سا لمحہ گزارا تھا۔ (اسپرولینا سپلیمنٹس آرترو اسپیرا سے بنائے جاتے ہیں یا آرتروسپیرا میکسما اور آرتروسپیرا پلاٹینسس ، دو قسم کے مائکروالجی۔) اس سے پہلے بھی ، اس کا استعمال قدیم اذٹیکس نے کیا تھا ، جنھوں نے اس کی غذائی طاقت کو تسلیم کیا تھا۔ لیکن ایک سپر فوڈ رجحان کی حیثیت سے 80 کی دہائی میں مختصر طور پر واپس آنے کے بعد ، اسپرولینا واقعتا its اس کی وجہ حاصل نہیں کرسکی کیونکہ بہت سے غذائی اجزاء اور غذائی ضمیمہ کا ایک غذائی ذریعہ ہے۔

اہمیت

  • نیلے رنگ سبز طحالب کے کنبے میں سپیرولینا ایک قسم کی سیانوبیکٹیریا ہے۔
  • یہ ناقابل یقین حد تک غذائی اجزاء ہے اور اس کے بہت سارے صحت مند فوائد اس میں موجود قوی اینٹی آکسیڈینٹ سے حاصل کرسکتے ہیں۔
  • اسپلولینا سمیت نیلے رنگ سبز طحالب قدرتی طور پر زہریلا پیدا کرتے ہیں جو جگر کو نقصان پہنچاتے ہیں ، لیکن ہم اس کو ایسے انداز میں بڑھا سکتے ہیں جس سے ان مرکبات کو کم ہوجاتا ہے۔
  • لیکن یہ ضمیمہ عام طور پر اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے ، اور ضمنی اثرات شاذ و نادر ہی ہوتے ہیں۔
  • صحت کے حالات کی وجہ سے کچھ لوگوں کو اسپرولینا نہیں لینا چاہئے۔

اسپرولینا کے فوائد

یہ نیلی سبز الگا وٹامن اے ، پوٹاشیم ، بیٹا کیروٹین ، نیاسین ، رائبو فلاوین اور میگنیشیم کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ یہ تمام ضروری امینو ایسڈ کا بھی حامل ہے ، جس سے یہ ایک مکمل پروٹین بن جاتا ہے۔ امینو ایسڈ کے علاوہ ، اس میں فیٹی ایسڈ بھی شامل ہے ، جس میں دل سے صحت مند اومیگا 3 بھی شامل ہے۔ اس ضمیمہ سے دل کی صحت میں اضافہ ہوسکتا ہے ٹرائگلسرائڈس اور ہائی کولیسٹرول کو کم کرنا (مزوکوپاکیس ، 2014) اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا (ٹورس-دورن ، 2007) یہ بھی ہوسکتا ہے اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں (سیلمی ، 2011) ، موسمی الرجی (الرجک ناک کی سوزش) کی علامات کو کم کریں (سینگی ، 2008) ، اور جل سوجن پورے جسم میں (Shih ، 2009)۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے بہت سارے صحت کے فوائد ، جیسے اسپیرولینا کے سوزش سے متعلق اثر ، اس کے اینٹی آکسیڈینٹس کا شکریہ ہیں ، جن میں سے سب سے زیادہ قابل ذکر فائائکوانین کہا جاتا ہے۔

زیادہ تر لوگوں کے ل sp ، اسپرولینا کا استعمال نہ صرف فائدہ مند ہے بلکہ آسان بھی ہے۔ اسپرولینا گولیاں ڈھونڈنا آسان ہے ، اور اسپرولینا پاؤڈر ہموار اور مشروبات میں شامل کرنا آسان ہے۔ اس قسم کا نیلے رنگ سبز طحالب بھی ویگنوں کے لئے مکمل پروٹین اور اومیگا 3 کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔

اشتہار

رومن ڈیلی — مردوں کے لئے ملٹی وٹامن

ہماری اندرون خانہ ڈاکٹروں کی ٹیم نے رومان ڈیلی تیار کیا تاکہ سائنسی طور پر حمایت یافتہ اجزاء اور خوراک کی مدد سے مردوں میں تغذیہ کے عام فرق کو نشانہ بنایا جاسکے۔

اورجانیے

اسپرولینا کے ممکنہ مضر اثرات

لیکن اسپرولینا کے وسیع پیمانے پر فوائد کے باوجود ، یہ کچھ ضمنی اثرات کے بغیر نہیں ہوسکتا ہے۔ یہ بات قابل غور ہے کہ یہ عام طور پر اچھی طرح سے برداشت کی جاتی ہے ، لیکن اسپرولینا اب بھی ایک ضمیمہ ہے ، یعنی اس کا فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ ضابطہ نہیں ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اعلی معیار والے برانڈ سے خریداری کریں۔ اور اگرچہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لئے غذائی اجزا میں اضافے کے ل a اچھ ،ا فائدہ اٹھا سکتا ہے ، لیکن کچھ مخصوص گروپ ایسے بھی ہیں جن کی صحت کی مخصوص حالت ہے جن کے ل health یہ صحت کی وجوہات کی بناء پر کوئی آپشن نہیں ہوسکتا ہے۔

ٹاکسن پر مشتمل ہوسکتا ہے

آپ نے شاید ٹونا میں پارا کے بارے میں انتباہات سنے ہوں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ سمندروں کی کوئی بھی چیز اس کے پانی کی پیداوار ہے جس میں وہ رہتا ہے۔ جس طرح پودے مٹی سے غذائی اجزاء اور حتی کہ کیڑے مار دوا بھی بھگا دیتے ہیں ، اسی طرح اسپرائینا اس کے آس پاس کے پانی میں کیا لیتی ہے۔ اگر سپیرو لینا بھاری دھاتوں یا بیکٹیریا پر مشتمل پانی میں اگتا ہے تو ، یہ سپلیمنٹس میں بھی موجود ہوسکتا ہے۔

کچھ میٹھے پانی کے نیلے رنگ سبز طحالب قدرتی طور پر مائکرو سائسٹنس (جنھیں سائینوجینوسین بھی کہتے ہیں) پیدا کرتے ہیں ، یہ ایک قسم کا زہریلا طبقہ ہے۔ ایک مطالعہ پتہ چلا ہے کہ ان میں سے 18 طحالبات کے اضافی سپلیمنٹس میں سے 8 میں یہ زہریلا انسانوں کے ل. روزمرہ کی مقدار سے زیادہ کی سطح پر موجود ہیں (رائے-لاچاپیل ، 2017)۔ بڑی مقدار میں ، یہ ٹاکسن جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے (شمٹ ، 2014) اس سے صرف قابل اعتماد برانڈز سے سپلیمنٹس خریدنے کی ضرورت کی نشاندہی ہوتی ہے۔ مثالی طور پر ، کسی ایسی کمپنی کی تلاش کریں جو مائکرو سائسٹنس اور ان کے سورسنگ کے عمل کو کھلے عام اور واضح طور پر خطاب کرے۔ اس کے مائکروسٹن مواد کو کم کرنے کے ل sp اسپرولینا کو بڑھنے کے طریقے موجود ہیں ، لہذا ایسے برانڈ کی تلاش کریں جو ان کی پیروی کرے۔

دھیا آدمی کے لیے کیا کرتا ہے؟

خون جمنے میں مداخلت کرسکتا ہے

خون جمنا ضروری ہے ، اور جب آپ کو تکلیف ہوئی ہے تو یہ عمل ضرورت سے زیادہ چوٹ اور خون بہنے سے بچ سکتا ہے۔ لیکن اسپرولینا سپلیمنٹس اس عمل میں مداخلت کرسکتے ہیں یا اسے سست کرسکتے ہیں (مجدوب ، 2009) اگرچہ یہ اتنا سخت نہیں ہوسکتا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کے ل dangerous خطرناک ہو ، لیکن خون میں پتلا ہونے والی دوائی جیسے وارفرین (برانڈ نام کومادین) کو ان سپلیمنٹس کو نہیں لینا چاہئے۔ دیگر مطالعات پتہ چلا ہے کہ اسپرولینا جمنے کے وقت کو متاثر نہیں کرتا ہے ، لیکن اینٹیکوگلنٹ لینے والے افراد پر کوئی تحقیق نہیں کی گئی ہے (جینسن ، 2015)۔ اس وجہ سے ، ابھی بھی یہ ضروری ہے کہ اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے اس خطرے پر بات کریں اور جب سپلیمنٹ کی بات کی جائے تو ان کے طبی مشوروں پر عمل کریں۔

فینایلکیٹونوریا والے لوگوں کے لئے خطرناک ہے

فینیلکیٹونوریا (پی کے یو) ایک ایسی حالت ہے جس میں لوگ امینو ایسڈ فینیلالانین کو صحیح طریقے سے تحول نہیں کرتے ہیں۔ یہ ایک غیر معمولی جینیٹک خرابی ہے جس کی پیدائش کے وقت عام طور پر تشخیص کیا جاتا ہے۔ فینییلالائن پی کیو والے لوگوں کی لاشوں میں تشکیل پاسکتی ہے اور ، علاج نہ کیے جانے سے ، دوروں اور طرز عمل میں تبدیلی جیسے مضر اثرات پیدا کرسکتی ہیں۔ ان لوگوں کی طرح جو توجہ کا خسارہ ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر (ADHD) میں دیکھا جاتا ہے (اسٹیونسن ، 2013) اسپرولینا (اور دیگر طحالبات) میں فینی لیلانین ہوتا ہے ، لہذا پی کے یو والے افراد سے اس سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔

یہ الرجین ہوسکتا ہے

ہاں ، کچھ لوگوں کو اسپرولینا سے الرجی ہے۔ ایک معتدل سائز کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جن لوگوں کو ایک اور الرجی تھی وہ سائونوبایکٹیریا سے الرجک ردعمل کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، جن میں سے اسپیرولینا ایک ہے (برنسٹین ، 2011)۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو الرج ہوسکتی ہے تو ، اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے بات کریں جو ہوسکتا ہے کہ نان واسیوسی حساسیت کا امتحان دے سکے۔

حوالہ جات

  1. اکاو ، وائی ، ایبیہارا ، ٹی. ، مسودہ ، ایچ ، ساکی ، وائی ، اکازاو ، ٹی ، ہزیکی ، کے ،… سییا ، ٹی (2009)۔ چوہوں میں زبانی طور پر زیر انتظام Spirulina اقتباس کے ذریعہ اینٹیٹیمر قدرتی قاتل سیل ایکٹیویشن میں اضافہ۔ کینسر سائنس ، 100 (8) ، 1494-1501۔ doi: 10.1111 / j.1349-7006.2009.01188.x ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19432881
  2. سینگی ، سی ، کانک ڈیلی ، ایم ، ککلی ، ایچ ، اور بال ، سی (2008)۔ الرجک rhinitis پر spirulina کے اثرات. اوٹو رائنو-لیرنگولوجی کے یورپی آرکائیوز ، 265 (10) ، 1219–1223۔ doi: 10.1007 / s00405-008-0642-8 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18343939
  3. جینسن ، جی ایس ، اٹٹریج ، وی ایل ، بیمن ، جے ایل ، گتری ، جے ، ایہمن ، اے ، اور بینسن ، کے ایف (2015)۔ آرتروسپیرا پلاٹینس سے اخذ ایک آبیواس سیانوفاٹا نچوڑ کی اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات: نان فائیکوکیانن آبی حص .ے کے ذریعہ بائیویکٹیوٹیٹیٹی میں شراکت۔ جرنل آف میڈیسیکل فوڈ ، 18 (5) ، 535–541۔ doi: 10.1089 / jmf.2014.0083 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25764268
  4. مزوکوپاکس ، ای۔ ای ، اسٹارکیس ، آئی کے ، کے ، پاپاڈومانوولاکی ، ایم جی ، ماورائیڈی ، این جی ، اور گونوٹاکیس ، ای ایس (2013)۔ ایک کریٹن آبادی میں اضافی سپروئلینا (آرتروسپیرا پلاٹینس) کے ہائپوپلیپیڈیمک اثرات: ایک متوقع مطالعہ۔ جرنل آف سائنس اینڈ زراعت ، 94 (3) ، 432–437۔ doi: 10.1002 / jsfa.6261 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754631
  5. رائے-لاچاپیلی ، اے ، سوللیک ، ایم ، بوچرڈ ، ایم ، اور سوو ، ایس (2017)۔ طحالب غذائی سپلیمنٹس میں سیانوٹوکسن کا پتہ لگانا۔ ٹاکسن ، 9 (3) ، 76. doi: 10.3390 / ٹاکسن 9030076 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28245621
  6. شمٹ ، جے ، ولہیلم ، ایس ، اور بوئیر ، جی (2014)۔ ماحولیات میں مائکرو سائسٹنس کی قسمت اور مانیٹرنگ کے ل Chal چیلنجز۔ ٹاکسن ، 6 (12) ، 3354–3387۔ doi: 10.3390 / زہریلا 6123354 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280539/
  7. سیلمی ، سی ، لیونگ ، پی۔ ایس ، فشر ، ایل ، جرمن ، بی ، یانگ ، سی۔ وائی ، کینی ، ٹی پی۔ ،… گرشون ، ایم ای۔ (2011)۔ بزرگ شہریوں میں خون کی کمی اور مدافعتی تقریب پر Spirulina کے اثرات۔ سیلولر اور سالماتی امیونولوجی ، 8 (3) ، 248-254۔ doi: 10.1038 / cmi.2010.76 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278762
  8. شیہ ، سی- ایم۔ ، چیانگ ، ایس۔ این. ، وونگ ، سی۔ ایس ، کو ، وائی ، ایل ، اور چو ، ٹی سی۔ (2009) سی فائیکوکیانن کی اینٹی اینفلایمٹری اور اینٹی ہائپرالجیسک سرگرمی۔ اینستھیزیا اور اینالیسیسیا ، 108 (4) ، 1303–1310۔ doi: 10.1213 / ane.0b013e318193e919 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299804
  9. اسٹیونسن ، ایم ، اور میکنٹن ، این۔ (2013) توجہ کے خسارے ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر کے ساتھ فینیلکیٹونوریا کا موازنہ: کیا واضح طور پر مختلف ایٹولوجیز عام فینوٹائپس کو فراہم کرتے ہیں؟ دماغ ریسرچ بلیٹن ، 99 ، 63–83۔ doi: 10.1016 / j.brainresbull.2013.10.003 ، https://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/abs/pii/S0361923013001536
  10. ٹورس-ڈوران ، پی وی۔ ، فریرا ہرموسیلو ، اے ، اور جواریز اوروپیزا ، ایم اے (2007)۔ میکسیکن کی آبادی کے کھلے نمونے میں اسپرولینا میکسیما کے اینٹی ہائپرلیپیمک اور اینٹی ہائپرٹینسیٹ اثرات: ابتدائی رپورٹ۔ صحت اور بیماری میں لپڈس ، 6 (1) ، 33. doi: 10.1186 / 1476-511x-6-33 ، https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-6-33
دیکھیں مزید