کیا ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو قدرتی طور پر فروغ دیا جاسکتا ہے؟

دستبرداری

اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔




آئیے آپ ٹیسٹوسٹیرون کو فروغ دینے کے لئے جو کچھ کرسکتے ہیں اس پر حق بنیں اور پھر اس کے بارے میں بات کریں کہ آپ کو ایسا کرنے سے کیوں فائدہ ہوسکتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون ریپلیسمنٹ تھراپی (TRT) لینے کے بغیر ، آپ کو اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے ل few کچھ تبدیلیاں کی جاسکتی ہیں۔

ورزش کرنا

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے لئے بار بار ورزش کی گئی ہے۔ موٹے اور زیادہ وزن والے افراد میں ، تین ماہ کا مشق پروگرام ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں نمایاں اضافہ کرنے کے قابل تھا (کوماگئی ، 2016)۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مزاحمت کی تربیت ہے جسے طاقت کی تربیت بھی کہا جاتا ہے ، خاص طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں مددگار ثابت ہوا ہے (کرائمر ، 1998)۔ اور شروع ہونے میں کبھی دیر نہیں ہوگی۔ بوڑھے مردوں میں ، لوگ جو ورزش کرتے ہیں اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ان لوگوں کے مقابلے میں جو نہیں کرتے ہیں (ایری ، 2004)







اہمیت

  • ٹیسٹوسٹیرون ایک اہم جنسی ہارمون ہے۔ مردوں میں ، یہ البیڈو ، ہڈیوں کی صحت ، پٹھوں کی تعمیر ، طاقت میں اضافہ اور منی پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے۔
  • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس کم ٹیسٹوسٹیرون ہے تو ، اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو بتائیں تاکہ آپ ٹیسٹ کرواسکیں۔
  • ٹیسٹوسٹیرون کی تبدیلی کی تھراپی کم ٹیسٹوسٹیرون والے لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن اس میں زرخیزی ، سکڑنے والے خصیے ، کینسر ، دل کے دورے ، اور اسٹروک کے نقصان کے امکانات شامل ہیں۔
  • ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانے کے ل Ex ورزش ، نیند اور وزن میں کمی ایک زبردست طریقے ہیں۔
  • زیادہ تر ٹیسٹوسٹیرون اضافی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے جو کام کرنے کے لئے ثابت نہیں ہوتے ہیں۔

وزن کم کرنا

وزن کم کرنے سے آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر بہت فرق پڑ سکتا ہے۔ بڑے یورپی علوم میں ، موٹاپا ہونے سے آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی کمی کا خطرہ 8.7 گنا بڑھ جاتا ہے (تاجر ، 2010)۔ محققین کو ایک کاز ملا ہے باڈی ماس ماس انڈیکس (BMI) اور ٹیسٹوسٹیرون کے مابین تعلقات ، مطلب یہ ہے کہ جیسے جیسے آپ کا BMI بڑھتا ہے (وزن میں اضافہ) آپ کا ٹیسٹوسٹیرون نیچے جاتا ہے (ایرکسن ، 2017)۔

اشتہار





رومن ٹیسٹوسٹیرون سپورٹ سپلیمنٹس

آپ کے پہلے مہینے کی فراہمی 15 ڈالر ہے (20 ڈالر کی چھٹی)





ویاگرا کا نسخہ کیسے حاصل کریں۔
اورجانیے

مناسب مقدار میں نیند لینا آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن (جام) میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، ایسے نوجوان مرد جن کے پاس تھا رات میں پانچ گھنٹے تک محدود نیند ان کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی تھی (لیپروولٹ ، 2011)۔ نیند کی کمی موٹاپا (کوپر ، 2018) سے بھی جڑا ہوا ہے ، کم جنسی ڈرائیو (ریڈ ، 2007) ، اور شرح اموات (گلیکچو ، 2009)

اپنے دباؤ کی سطح کا انتظام کرنا

کشیدگی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں بھی اپنا کردار ادا کرسکتی ہے۔ جسمانی لحاظ سے ، گلوکوکورٹیکوڈ اسٹریس ہارمونز ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو کم کرسکتے ہیں (بھنور ، 2010) اس ایسوسی ایشن کو مطالعہ میں دکھایا گیا ہے مریضوں کا سرجری ہو رہا ہے (عونو ، 1976) اور میں فوجی ٹرینی (برنٹن ، 1995) اگرچہ یہ کلینیکل ٹرائلز میں ثابت نہیں ہوا ہے ، لیکن یہ ممکن ہے کہ تناؤ کی سطح کو کم کرنا آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھائے۔ تحقیق ہے دکھایا گیا ہے کہ تناؤ میں کمی کے پروگرام کر سکتے ہیں اپنی جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو فائدہ پہنچائیں (گراس مین ، 2004)





ایک اچھا عضو تناسل کیا ہے؟

آخر میں ، مارکیٹ میں درجنوں اضافی خوراک موجود ہیں جو قدرتی ٹیسٹوسٹیرون بوسٹر ہونے کا دعوی کرتے ہیں۔ عام طور پر ، سپلیمنٹس انتہائی مشہور ہیں ، تقریبا with نصف امریکی اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے مستقل طور پر غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں۔ تو کیا وہ کام کرتے ہیں؟ ورلڈ جرنل آف مینز ہیلتھ میں شائع ہونے والی یونیورسٹی آف سدرن کیلیفورنیا (یو ایس سی) کے محققین کے 2019 کے مطالعے میں مارکیٹ میں عام سے زیادہ انسداد ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس کی جانچ پڑتال کی گئی (کلیمیشہ ، 2020)۔ ان میں ڈیہائیڈروپیئنڈروسٹرون (DHEA) ، میتھی ، Tribulus terrestris ، D-aspartic ایسڈ ، وٹامن B6 ، اور وٹامن ڈی ، دوسروں کے درمیان. محققین نے پایا کہ مشہور ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس میں صرف 25٪ اجزا میں سائنسی تحقیق موجود ہے جس سے معلوم ہوتا ہے کہ انھوں نے ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھاوایا ، 61.5 the اجزاء کے پاس کوئی ڈیٹا موجود نہیں تھا ، اور 18.3٪ اجزاء میں متضاد اعداد و شمار موجود تھے کہ وہ کام کرتے ہیں یا نہیں۔ اجزاء میں سے 10.1 studies میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی ظاہر ہوتی ہے۔ مجموعی طور پر ، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ مارکیٹ میں ٹیسٹوسٹیرون اضافی اضافی سپلیمنٹس کو تحقیق کے ذریعہ سپورٹ نہیں کیا گیا تھا۔ اور جیسا کہ تمام سپلیمنٹس کی طرح ، فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی حیثیت یہ ہے کہ ، منشیات کے برعکس ، ان کا مقصد بیماریوں کے علاج ، تشخیص ، روک تھام یا علاج کا نہیں ہے۔

ٹیسٹوسٹیرون کیا ہے اور یہ کیوں اہم ہے؟

اب جب ہم نے یہ سیکھ لیا ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون کو کس طرح بڑھاوا دیا جاسکتا ہے — اور نہیں کیا جاسکتا ہے ، تو آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ آپ ایسا کیوں کرنا چاہتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں ، ٹیسٹوسٹیرون ایک اہم ہارمون ہے جس کے مثبت اثرات پورے انسانی جسم میں ہیں۔ اس کے بارے میں اکثر سوچا جاتا ہے مرد ہارمون ، لیکن یہ مرد اور خواتین دونوں میں موجود ہے۔ دونوں جنسوں میں ، یہ ہڈیوں کی صحت اور البیڈو (سیکس ڈرائیو) میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ خاص طور پر مردوں میں ، یہ عضو تناسل اور خصیوں کی نشوونما ، آواز کو گہرا کرنے ، چہرے اور ناف کے بالوں کی نشوونما ، پٹھوں کی تعمیر ، طاقت میں اضافہ اور منی پیدا کرنے کا ذمہ دار ہے۔ یہ آپ کے خون میں خون کے سرخ خلیوں کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی معاون ہے۔ یہ موڈ اور علمی کام کو منظم کرنے میں بھی کردار ادا کرسکتی ہے۔





کیا علامات ہیں کہ میرے پاس ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہے؟

آئیے کچھ اصطلاحات کے ساتھ شروع کریں۔ ہائپوگونائڈزم کم ٹیسٹوسٹیرون (جسے کم ٹی بھی کہا جاتا ہے) رکھنے کی طبی اصطلاح ہے۔ اس سے مراد گونادس ہے — مردوں میں انڈوں کے انڈکوشوں اور خواتین میں انڈاشی - مناسب طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں۔

غیر معمولی معاملات میں ، کچھ مرد کم ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ پیدا ہوتے ہیں۔ یہ تیار ہوتا ہے کہ اس پر منحصر ہے ، ان میں جنسی اعضاء سمیت ، مرد ہونے کی کسی بھی یا تمام ظاہری خصوصیات کی کمی ہوسکتی ہے۔ دوسرے معاملات میں ، مرد نوعمروں کی حیثیت سے کم T-T کی سطح تیار کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، وہ بغیر کسی علاج کے بلوغت سے گزرنے کے قابل نہیں ہوں گے۔

عام طور پر ، مردوں کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی کم ٹیسٹوسٹیرون کی فصل کے ساتھ مسائل بڑھتے ہیں۔ ایک بڑا مطالعہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کی طرف سے بتایا گیا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون نے 60 کی دہائی میں 20٪ مردوں کو ، 70 کی دہائی میں 30٪ مردوں کو ، اور 80 فیصد سے زیادہ مردوں میں 50٪ کو متاثر کیا (حرمین ، 2001)۔ جوانی کے تجربے میں کم ٹیسٹوسٹیرون والے مردوں میں جنسی ڈرائیو ، عضو تناسل (صبح کے عضو تناسل میں کمی) ، تھکاوٹ ، پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان ، چربی میں اضافہ ، خون کی کمی ، اور آسٹیوپوروسس (کمزور ہڈیوں) میں کمی واقع ہوئی ہے۔ چیخ چیخ کر اپنی کرسی سے باہر کودنے سے پہلے ، یہ میں ہوں! ، براہ کرم یہ بات ذہن میں رکھیں کہ صحت کی دیگر حالتوں کا ایک جڑ ان علامات کا سبب بن سکتا ہے ، جس میں افسردگی سے لے کر آئرن کی کمی ہوتی ہے۔

میں کس طرح جان سکتا ہوں کہ میرے پاس کم ٹیسٹوسٹیرون ہے یا نہیں؟

اس کا آسان جواب: جانچ کیج get۔ پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو اپنے علامات اور اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے بارے میں اپنے خدشات کے بارے میں بتائیں۔ تب ، وہ آپ کو کم ٹیسٹوسٹیرون کا ٹیسٹ کرانے کے اہل ہوں گے۔ صبح کے وقت آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بلند ہوتی ہے ، لہذا آپ کو عام طور پر صبح سات سے نو بجے کے درمیان بلڈ ٹیسٹ لینے کو کہا جائے گا۔ دو کم ریڈنگ (<300 ng/dL), along with clinical symptoms, are usually required for the diagnosis of hypogonadism.

آپ کا ہیلتھ کئیر فراہم کرنے والا دوسروں کے درمیان آپ کے follicle-stimulating ہارمون (FSH) اور luteinizing ہارمون (LH) کی سطح کی جانچ بھی کرسکتا ہے تاکہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ کوئی اور طبی حالت آپ کے کم ٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے ہے یا نہیں۔

اگر میرے پاس ٹی کم ہے تو میں اس کے بارے میں کیا کروں؟

ایک بار جب آپ کو ہائپوگونادیزم یا کم T کی تشخیص ہوجائے تو ، آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کے ل test ٹیسٹوسٹیرون متبادل متبادل (ٹی آر ٹی) لکھ سکتا ہے۔ جسے androgen ਤਬਦੀی تھراپی بھی کہا جاتا ہے ، ٹی آر ٹی بہت سے مختلف شکلوں میں آسکتی ہے۔ آپ ٹیکلیکل جیل (برانڈ نام AndroGel ، Testim ، اور Fortesta) ، پیچ (برانڈ نام AndroDerm) ، اور حل (برانڈ نام Axiron) ، انجیکشنز ، buccal (گال) ٹیسٹوسٹیرون سسٹم (برانڈ نام Striant) ، پرتیاروپت ٹیسٹوسٹیرون چھریاں (برانڈ) حاصل کرسکتے ہیں۔ ٹیسٹوپل نام) ، اور زبانی ٹیسٹوسٹیرون کی گولیاں (برانڈ نام Andriol ، Restandol) سب ریاستہائے متحدہ میں دستیاب ہیں۔ ٹی آر ٹی کی کچھ شکلوں میں بلڈ پریشر میں اضافے اور جگر کو نقصان پہنچانے سمیت ضمنی اثرات کے زیادہ خطرات ہوسکتے ہیں۔ مزید تفصیل سے خرابی یہاں دستیاب ہے۔

زیادہ تر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے عام طور پر پہلے ٹیکلیکل جیلوں کو استعمال کرنے کی تجویز کریں گے کیونکہ وہ آپ کو ٹیسٹوسٹیرون کی مستحکم ، معمول کی سطح دیتے ہیں ، جبکہ نسبتا easy آسان اور سہل ہوتے ہیں۔ ٹی آر ٹی سے مریضوں کی اطمینان کی تلاش کرنے والا ایک مطالعہ اس سے ظاہر ہوا کہ جیلوں ، انجیکشنوں یا چھروں کے مابین کوئی بڑا فرق نہیں تھا اور لوگ ان اختیارات میں سے کسی سے خوش تھے (کوواک ، 2014)۔

ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کے کچھ ممکنہ خطرات اور ضمنی اثرات کیا ہیں؟

ٹی آر ٹی کا حصول خطرے سے پاک نہیں ہے۔ ٹی آر ٹی نے نطفے پیدا کرنے کا عمل ، نطفے پیدا کرنے کے عمل کو دبایا ، جو مردانہ بانجھ پن کا باعث بن سکتا ہے۔ TRT آپ کے جسم کی خود ٹیسٹوسٹیرون بنانے کی صلاحیت کو بھی دباتا ہے ، جس سے اگر آپ TRT لینا چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کو برا محسوس کرسکتا ہے۔ ٹی آر ٹی ہونا چاہئے شدید اور علاج نہ کرنے والی نیند کی کمی کی شکایت میں مبتلا افراد میں گریز چونکہ یہ اسے بدتر بنا سکتا ہے۔ خون کے سرخ خلیوں کی اعلی سطح والے لوگوں کو ٹی آر ٹی نہیں لینا چاہئے کیونکہ ٹیسٹوسٹیرون زیادہ خون کے سرخ خلیوں کی تیاری کو تیز کرسکتا ہے۔ بہت زیادہ سرخ خون کے خلیات ہونے سے خون کے جمنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ پروسٹیٹ یا چھاتی کے کینسر کی تاریخ والے لوگوں میں بھی ٹی آر ٹی سے اجتناب کیا جانا چاہئے۔ وہاں ایک پروسٹیٹ کینسر کا نظریاتی اضافہ خطرہ اور سومی پروسٹیٹک ہائپرپالسیا (بی پی ایچ) جیسے ٹیسٹوسٹیرون پروسٹیٹ کی نمو چلا سکتا ہے اور پروسٹیٹ سے متعلق اینٹیجن (PSA) میں اضافہ ہوا۔ یہ کلینیکل ٹرائلز سے ثابت نہیں ہوا ہے ، لیکن زیادہ تر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اس بات پر متفق ہیں کہ اس پر مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے (بوئل ، 2016) (پونس ، 2018) (بھسن ، 2018)۔ دوسرے نظریاتی خطرات قلبی مسائل شامل ہیں دل کے دورے یا اسٹروک سمیت ، لیکن یہ بھی طبی آزمائشوں میں ناقابل عمل ہے (فرنانڈیز بالزیلز ، 2010)۔

حوالہ جات

  1. عونو ، ٹی ، کوراچی ، کے ، میاٹا ، ایم ، نکاسیما ، اے ، اور کوشیما ، کے (1976)۔ مرد اور خواتین مریضوں میں سیرم گوناڈوڈروپن کی سطح پر جنرل اینستھیزیا کے تحت جراحی تناؤ کا اثر۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 42 (1) ، 144–148۔ doi: 10.1210 / jcem-42-1-144 حوالہ ، https://academic.oup.com/jcem/article-abstract/42/1/144/2685302
  2. ایری ، زیڈ ، کٹلو ، این ، ایانک ، بی ایس ، تانیلی ، ایف ، بائیوکیازی ، جی ، اور ٹاولی ، ٹی (2004)۔ سیرم ٹیسٹوسٹیرون ، نمو ہارمون ، اور انسولین نما ترقی کا فیکٹر 1 سطح ، ذہنی رد عمل کا وقت ، اور بیچینی اور طویل مدتی جسمانی تربیت یافتہ بزرگ مردوں میں زیادہ سے زیادہ ایروبک ورزش۔ نیورو سائنس کا بین الاقوامی جریدہ ، 114 (5) ، 623–637۔ doi: 10.1080 / 00207450490430499 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15204068
  3. برنٹن ، ای ، ہوور ، ڈی ، گیلوئے ، آر ، اور پاپ ، کے (1995)۔ فوجی ٹرینیوں میں دائمی کشیدگی کے مطابق موافقت۔ ایڈنلل اینڈروجن ، ٹیسٹوسٹیرون ، گلوکوکورٹیکائڈز ، آئی جی ایف -1 ، اور مدافعتی فنکشن۔ نیو یارک اکیڈمی آف سائنسز کے اینالز ، 774 ، 217–231۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8597461/
  4. بھسن ، ایس ، برٹو ، جے پی ، کننگھم ، جی آر ، ہیس ، ایف۔ جے ، ہڈس ، ایچ۔ این ، مٹسوموٹو ، اے ایم ،… یالاماس ، ایم اے (2018)۔ ہائپوگونادیزم والے مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون تھراپی: ایک اینڈوکرائن سوسائٹی * کلینیکل پریکٹس گائیڈ لائن۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 103 (5) ، 1715–1744۔ doi: 10.1210 / jc.2018-00229 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29562364
  5. بوئیل ، پی۔ ، کوچلن ، اے ، بوٹا ، ایم ، ڈونوفریو ، اے ، زریڈزے ، ڈی جی۔ ، پیرین ، پی ،… بونیول ، ایم (2016)۔ اینڈوجینس اور ایکوجنس ٹیسٹوسٹیرون اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ اور پروسٹیٹ سے متعلق اینٹیجن (پی ایس اے) کی سطح میں اضافہ: ایک میٹا تجزیہ۔ بی جے یو انٹرنیشنل ، 118 (5) ، 731–741۔ doi: 10.1111 / bju.13417 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26779889
  6. کلیمشا ، سی جی ، تھاکر ، ایچ ، اور سمپلاسکی ، ایم کے (2020)۔ اکیڈمک لٹریچر کے ذریعہ ‘ٹیسٹوسٹیرون بوسٹنگ’ سپلیمنٹس مرکب اور دعوے کی حمایت نہیں کی جاتی ہے۔ مینز ہیلتھ کا عالمی جریدہ ، 38 (1) ، 115–122۔ doi: 10.5534 / wjmh.190043 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31385468
  7. کوپر ، سی بی ، نیوفیلڈ ، ای وی ، ڈوزل ، بی اے ، اور مارٹن ، جے ایل (2018)۔ بڑوں میں نیند کی کمی اور موٹاپا: ایک مختصر داستان کا جائزہ۔ BMJ اوپن اسپورٹ اور ورزش کی دوائی ، 4 (1) ، e000392۔ doi: 10.1136 / bmjsem-2018-000392 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30364557
  8. ایرکسن ، جے ، ہیرنگ ، آر ، گرپ ، این ، وانڈین پٹ ، ایل ، والاسچوفسکی ، ایچ ، لورینٹن ، ای ،… اوہلسن ، سی (2017)۔ مردوں میں موٹاپا اور سیرم ٹیسٹوسٹیرون کی حیثیت کے مابین کی وجہ کا رشتہ: ایک دو جہتی مینڈیلین بے ترتیب تجزیہ۔ PLOS ایک ، 12 (4) ، e0176277۔ doi: 10.1371 / جرنل.پون.0176277 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28448539
  9. فرنانڈیز - بالسیلس ، ایم۔ ایم ، مراد ، ایم ایچ ، لین ، ایم ، لیمپروپلوس ، جے ایف ، البرک ، ایف ، مولن ، آر جے ،… مونٹوری ، وی ایم۔ (2010)۔ بالغ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کے منفی اثرات: ایک نظامی جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 95 (6) ، 2560–2575۔ doi: 10.1210 / jc.2009-2575 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20525906
  10. گالیچیو ، ایل ، اور کالسن ، بی۔ (2009) نیند کی مدت اور اموات: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ جرنل آف نیند ریسرچ ، 18 (2) ، 148–158۔ doi: 10.1111 / j.1365-2869.2008.00732.x ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19645960
  11. گراسمین ، پی ، نییمن ، ایل ، شمٹ ، ایس ، اور والاچ ، ایچ (2004)۔ ذہنیت پر مبنی تناؤ میں کمی اور صحت کے فوائد: میٹا تجزیہ۔ سائکوسوومیٹک ریسرچ کا جریدہ ، 57 (1) ، 35–43۔ doi: 10.1016 / S0022-3999 (03) 00573-7 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19645960
  12. ہرمین ، ایس ایم ، میٹر ، ای جے ، ٹوبن ، جے ڈی ، پیئرسن ، جے ، اور بلیک مین ، ایم آر (2001)۔ صحتمند مردوں میں سیرم کل اور مفت ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر عمر بڑھنے کے طولانی اثرات۔ عمر بڑھنے کا بالٹیمور طولانی مطالعہ۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 86 (2) ، 724–731۔ doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. کوواک ، جے آر ، راجنہالی ، ایس ، اسمتھ ، آر پی ، کاورڈ ، آر۔ ایم ، لیمب ، ڈی جے ، اور لیپشالٹز ، ایل۔ ​​(2014)۔ ٹیسٹوسٹیرون تبدیلی کے علاج سے مریضوں کی اطمینان: انتخاب کے پیچھے وجوہات۔ جرنل آف جنسی طب ، گیارہ (2) ، 553–562۔ doi: 10.1111 / jsm.12369 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24344902
  14. کریمر ، ڈبلیو جے ، اسٹارون ، آر ایس ، ہیگر مین ، ایف سی ، ہکیڈا ، آر ایس ، فرائی ، اے سی ، گورڈن ، ایس ای ،… ہاککنین ، کے۔ (1998)۔ مردوں اور عورتوں میں انڈروکرین فنکشن پر قلیل مدتی مزاحمتی تربیت کے اثرات۔ یورپی جرنل آف اپلائیڈ فزیالوجی ، 78 (1) ، 69–76۔ doi: 10.1007 / s004210050389 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9660159
  15. کومگئی ، ایچ ، زیمپو میاکی ، اے ، یوشیکاوا ، ٹی۔ ، سوجیوموٹو ، ٹی ، تاناکا ، کے ، اور مایدا ، ایس (2016)۔ ٹیسٹوسٹیرون میں طرز زندگی میں ترمیم و حوصلہ افزائی میں اضافے سے کم جسمانی سرگرمی میں جسمانی سرگرمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔ جرنل آف کلینیکل بایو کیمسٹری اینڈ نیوٹریشن ، 58 (1) ، 84–89۔ doi: 10.3164 / jcbn.15-48 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26798202
  16. لیپروولٹ ، آر ، اور وان کاؤٹر ، ای۔ (2011) نوجوان صحت مند مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں پر 1 ہفتہ کی نیند کی پابندی کا اثر۔ جامع ، 305 (21) ، 2173–2174۔ doi: 10.1001 / jama.2011.710 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21632481
  17. پونس ، او جے ، اسپنسر-بونیلا ، جی ، الواریز ولایلوس ، این. ، سیرانو ، وی ، سنگھ ، اوسپینا ، این. ، روڈریگز گٹیرز ، آر ،… برٹو ، جے پی (2018)۔ ہائپوگونڈل مین میں ٹیسٹوسٹیرون ریپلیسمنٹ تھراپی کی افادیت اور برعکس واقعات: رینڈمائزڈ ، پلیسبو کنٹرولڈ ٹرائلز کا ایک نظامی جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 103 (5) ، 1745–1754۔ doi: 10.1210 / jc.2018-00404 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29562341
  18. ریڈ ، ایس ڈی ، نیوٹن ، کے ایم۔ ، لیکروکس ، اے زیڈ ، گروتھاس ، ایل سی ، اور ایہرلچ ، کے۔ (2007)۔ رات کے پسینے ، نیند میں خلل ، اور افسردگی دیر سے رجونورتی منتقلی اور ابتدائی پوسٹ مینوپاس میں کم البیڈو کے ساتھ وابستہ: ہرن متبادل کے فار مینوپاس ٹرائل (HALT) سے حاصل کردہ بنیادی اعداد و شمار۔ امریکی جرنل آف پرسوتیٹریککس اور امراض امراض ، 196 (6) ، ای 1 - ای 17۔ doi: 10.1016 / j.ajog.2007.03.008 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17547910
  19. تاجر ، اے ، فورٹی ، جی ، او آئی نیل ، ٹی ڈبلیو ، لی ، ڈی ایم ، سلیمین ، اے جے ، فن ، جے ڈی ،… ای ایم ایس گروپ۔ (2010) عمر رسیدہ مردوں میں ثانوی ، بنیادی ، اور معاوضہ ہائپوگونادیزم کی خصوصیات: یوروپی مرد عمر بڑھنے والے مطالعہ سے شواہد۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 95 (4) ، 1810–1818۔ doi: 10.1210 / jc.2009-1796 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20173018
  20. وہیلجی ، ایس ، اور سیڈلوسکی ، جے اے (2010)۔ گلوکوکورٹیکائڈز ، تناؤ اور زرخیزی۔ منروا اینڈوکرونولوکا ، 35 (2) ، 109–125۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20595939
دیکھیں مزید