کرس پراٹ کے وزن میں کمی کی تبدیلی-وہ کس طرح ڈیڈ بوڈ سے کٹے ہوئے ہالی ووڈ اسٹار کی طرف گئے۔

اداکار کرس پراٹ نے اپنے ڈرامائی وزن میں کمی کے پیچھے رازوں کا انکشاف کیا ہے جب وہ ایک فلمی کردار سے محروم ہو گئے تھے۔




امریکی نے منی بال میں اسکاٹ ہیٹ برگ کے کردار سے انکار کرنے کے بعد چھ پتھر کھو کر سخت اقدامات کیے کیونکہ وہ اس حصے کے لیے بہت موٹا تھا۔

کرس پراٹ نے وزن میں کمی کی ڈرامائی تبدیلی کا انکشاف کیا ہے۔







جواب کے لیے نہیں لینے پر راضی نہیں ، پراٹ نے جم کرنا شروع کر دیا اور پاؤنڈ کو جتنی جلدی ممکن ہو ٹکڑے ٹکڑے کرنے کا فیصلہ کیا اس سے پہلے کہ اسے کردار کی پیشکش کی گئی۔

اس نے ہفتے میں پانچ دن ورزش کرنے اور اپنی خوراک پر سخت قربانیاں دینے کا اعتراف کیا۔





مرر نے رپورٹ کیا۔ ، اس نے اپنے مسترد ہونے اور اسے واپس جیتنے کے لیے اپنی استقامت کے بارے میں بات کی۔

جب آپ کھاتے ہو تو آپ کو پسینہ کیوں آتا ہے؟

39 سالہ شخص نے کہا: 'میں شاید ہفتے میں ایک بار چیک کروں گا اور میں کہوں گا ،' انہوں نے ابھی اسے کاسٹ کیا؟ 'اور میں صرف کام کرتا رہوں گا۔





کرس پراٹ نے فلم منی بال میں اسکاٹ ہیٹ برگ کا کردار ادا کیا۔

اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہ آخر کار اس نے اپنا وزن کس طرح کم کیا ، اس نے کہا: 'آخر میں ، میں کافی اچھی شکل میں آگیا کہ میں نے اپنی تصویر کھینچی اور اپنے ایجنٹ کو بھیج دی۔'





پراٹ نے ڈیلیوری مین کے لیے فلم بناتے ہوئے 21 پتھروں سے ٹکرایا تھا لیکن اب ایسا جسم ہے جس سے زیادہ تر مرد حسد کریں گے۔

اس نے مزید کہا: 'آپ بیئر ، ہیش براؤن ، برگر ، یا تلی ہوئی کوئی چیز نہیں لے سکتے۔ کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں۔





اور آپ کو ہفتے میں پانچ بار کام کرنا ہوگا۔

اگر آپ اپنی غذا سے گھٹیا کاٹ لیتے ہیں اور دن میں ایک گھنٹہ جسمانی کچھ کرنے میں صرف کرتے ہیں تو آپ ذہنی ، جسمانی اور روحانی طور پر بہتر محسوس کریں گے ، کیونکہ یہ سب ایک دوسرے کے ساتھ جڑا ہوا ہے۔

ہالی ووڈ اسٹار نے فلمی کردار کے لیے انکار کرنے کے بعد پاؤنڈ کاٹ دیا۔

کرس پراٹ کی بیک ، بائیسپس اور اے بی ایس ورزش۔

وارم اپ: کھینچنا اور ٹریڈمل پر 10 منٹ جاگ۔

1. ھیںچو - 5 (سیٹ) - 15 ، 12 ، 10 ، 10 ، 8 (Reps)

2. نیچے کھینچیں - 5 - 15 ، 12 ، 10 ، 10 ، 8۔

3. ہتھوڑا طاقت کی قطار - 4- 12 ، 12 ، 10 ، 10۔

کیا آپ انڈرویئر سے کلیمائڈیا حاصل کر سکتے ہیں؟

4. بھاری ڈمبل قطار - 4 - 12 ، 10 ، 8 ، 8۔

5. باربیل کرل - 4 - 10 ، 8 ، 8 ، 6۔

6 اے۔ ہتھوڑا کرل - 3 - 12۔

6 ب۔ ریورس کرل - 3-12۔

7. تختی - 3 - 20 سیکنڈ

8. ٹانگ اٹھانا - 3 - 15۔

9. بیٹھ جاؤ - 3 - 20

سچ میں ، اس میں کوئی چال یا راز نہیں ہے۔ یہ اس کے بعد حاصل کرنے اور صبر اور مستقل مزاجی کے بارے میں ہے۔

اور یہ اپنے آپ کو بھوکا رکھنے کے بارے میں نہیں ہے ، کیونکہ آپ اپنے جسم کو مناسب غذائیت دینا چاہتے ہیں۔

'اور اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ چھ ماہ یا آٹھ ماہ یا دو سال کے وقت میں کون بننا چاہتے ہیں ، جو کچھ بھی ہو۔'

پراٹ نے مزید کھول دیا۔ مردانہ صحت اس نے اعتراف کیا کہ اس نے چھ ہفتوں میں 'روزانہ پانچ یا چھ میل دوڑ کر ، پتے والے سبز سلاد اور پروٹین شیک کھا کر اور تمام الکحل کاٹ کر 35 پونڈ کھو دیا۔

پراٹ ، دائیں ، ڈیلیوری مین کے لیے فلم بناتے ہوئے 21 پتھر پر گببار ہوا۔

کرس پراٹ شکل میں آنے کے لیے چھ پتھر کھونے میں کامیاب رہے۔

کیا ہوتا ہے اگر کوئی عورت ویاگرا لیتی ہے۔

کرس نے سابقہ ​​بیوی اینا فارس کے ساتھ پاؤنڈ کم کرنے سے پہلے تصویر کھینچی ، جسے اس نے گزشتہ سال طلاق دی تھی۔

وہ مزاحیہ سیریز پارکس اور تفریح ​​میں بھی بہت بڑا ہے۔

کرس نے جم کیا اور 2014 میں گارڈینز آف دی گلیکسی جیسی فلموں میں کردار کے لیے اپنے جسم کو تبدیل کیا۔

وہ سیکوئل میں بھی کام کرتا ہے اور اب اسے ہالی وڈ کا ہارٹ تھروب سمجھا جاتا ہے۔

2015 کی فلم جراسک پارک کے ایک منظر میں کرس پراٹ۔