کولن جیکسن نے عالمی چیمپئن شپ جیتنے کے باوجود - 'غیر حقیقی خوبصورتی کے معیارات' کے ذریعہ بلیمیا کی طرف دھکیلنے کا اعتراف کیا
انسٹاگرام اور لو آئلینڈ جیسے شوز نے بڑے پیمانے پر اثر ڈالا ہے کہ بلاکس خود کو کیسے دیکھتے ہیں۔
دبانے کا دباؤ بہت زیادہ ہے - اور اس سے مردوں کی ذہنی صحت پر تباہ کن اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
اولمپک چاندی کا تمغہ جیتنے والے کولن جیکسن نے بطور ٹاپ کلاس ایتھلیٹ کامیاب ترین سالوں میں بلیمیا کے ساتھ جدوجہد کی۔
ان کا کہنا ہے کہ ان کی ذہنی صحت کے مسائل میں کسی نے مداخلت نہیں کی جبکہ وہ کشتی کو ہلانے کے خوف سے ابھی تک گھر میں تمغے لے رہے تھے
لیکن جسمانی طور پر جتنا ممکن ہو فٹ نظر آنے کا دباؤ لازمی طور پر کوئی نئی چیز نہیں ہے ، اور یہ صرف اوسط جو کو متاثر نہیں کرتا ہے۔
کولن جیکسن دو بار عالمی چیمپئن ، چار بار یورپی چیمپئن ، دو بار کامن ویلتھ گیمز چیمپئن اور اولمپک چاندی 110 میٹر رکاوٹ میڈلسٹ ہیں۔
اور اپنے کیریئر کے عروج پر، کسی خاص طریقے سے نظر آنے کا دباؤ اتنا بڑھ گیا کہ وہ بلیمک بن گئے۔
کولن نے twnews کو بتایا کہ جب آپ ایتھلیٹکس میں ہوتے ہیں، تو آپ ہمیشہ اس بارے میں سوچتے رہتے ہیں کہ آپ کیسی نظر آتی ہے اور اگر آپ محسوس نہیں کرتے کہ آپ نوکری کے لیے موزوں نظر آتے ہیں، تو آپ خود کو قائل کر لیتے ہیں کہ آپ اس نوکری کے لیے موزوں نہیں ہیں، کولن نے twnews کو بتایا۔
اس کی جسمانی شکل پر فیصلہ کیے جانے کے سالوں نے ان کا نقصان اٹھایا - اور اس حقیقت سے بدتر ہو گئے کہ وہ جتنا ہلکا ہوتا جا رہا تھا
مسلسل الٹرا فٹ ، چیرے ہوئے جوانوں سے گھرا ہوا جن کے ساتھ وہ تربیت لے رہا تھا اور مقابلہ کر رہا تھا جس کی وجہ سے کولن مسلسل ان سے اپنا موازنہ کرتا رہا۔
میرا وہ اندرونی مقابلہ اپنے ساتھ تھا اور وہ بیرونی مقابلہ اپنے ساتھی کھلاڑیوں کے ساتھ - لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ کس طرح جسمانی اور ذہنی طور پر بڑے پیمانے پر چیلنج تھا۔
24 سال کی عمر سے لے کر 30 کی دہائی کے وسط تک، پیش کنندہ بلیمک تھا۔
میرے کوچ اس کے بارے میں نہیں جانتے تھے۔
مجھے پورا یقین ہے کہ اس نے میرے کھیل کو نقصان پہنچایا - میں بہت بہتر ہوتا اگر میرے پاس ایک مناسب غذائیت کا ماہر ہوتا جو میرے مسائل میں میری رہنمائی کرسکتا۔
چونکہ وہ اپنے عارضے میں بہت گہرا تھا، تاہم، کولن کا خیال ہے کہ اگر کوئی مداخلت کرنے کی کوشش بھی کرتا، تو وہ ان کی مدد کو قبول نہیں کرتا۔
بلیمیا کی علامات۔
بلیمیا ایک کمزور حالت ہے جو برطانیہ میں تقریبا 16 165،000 افراد کو متاثر کرتی ہے - اور متاثرہ افراد کی بڑھتی ہوئی تعداد مردوں کی ہے۔
بلیمیا ایک پیچیدہ حالت ہے جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی وجہ کئی عوامل اور دیگر ذہنی صحت کے مسائل ہیں۔
آسٹیوپوروسس آسٹیوپینیا سے زیادہ شدید ہے۔
بائنج کھانے اور صاف کرنے کے چکر بھوک یا تناؤ سے متحرک ہوسکتے ہیں ، یا جذباتی اضطراب سے نمٹنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔
ایک جینیاتی ربط بھی ہو سکتا ہے، لیکن بلیمیا زیادہ عام طور پر کم خود اعتمادی، ڈپریشن، شراب نوشی یا تناؤ سے منسلک ہوتا ہے۔
شہزادی ڈیانا نے پرنس چارلس سے اپنی منگنی کے بعد اس حالت سے مشہور طور پر جدوجہد کی۔
ایلٹن جان ، کیرن کارپینٹر ، فریڈی فلنٹوف ، رسل برانڈ ، میل سی ، گیری ہالی ویل اور لنڈسے لوہان سب بھی اس حالت سے دوچار تھے۔
لیو آئی لینڈ کی اسٹار جیسکا شیئرز نے حال ہی میں انکشاف کیا کہ وہ بھی اس حالت سے دوچار ہیں ، اور ساتھیوں سے مدد کی اپیل کی ہے۔
جن علامات کا خیال رکھنا ہے ان میں شامل ہو سکتے ہیں:
- کم وقت میں بہت زیادہ مقدار میں کھانا کھانا ، اکثر کنٹرول سے باہر رہنا-اس کو بائنج ایوننگ کہا جاتا ہے
- اپنے آپ کو قے کرنا، جلاب کا استعمال کرنا، یا وزن میں اضافے سے بچنے کے لیے بہت زیادہ ورزش کرنا - اسے صاف کرنا کہتے ہیں۔
- وزن بڑھنے کا خوف
- آپ کے وزن اور جسمانی شکل کے بارے میں بہت تنقیدی ہونا۔
- موڈ میں تبدیلی - مثال کے طور پر ، بہت تناؤ یا پریشانی محسوس کرنا۔
جیسا کہ بلیمیا یا انوریکسیا والا کوئی بھی آپ کو بتائے گا ، یہ دوسرے لوگوں کے بارے میں نہیں ہے ، یہ اس بارے میں ہے کہ آپ ذاتی طور پر کیسا محسوس کرتے ہیں - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کوئی اور آپ سے کیا کہہ رہا ہے۔
میرے پاس توانائی نہیں تھی۔
یہ عجیب لگ سکتا ہے کہ کولن کی ملازمت کو دیکھتے ہوئے کوئی بھی اس تھکاوٹ کو نہیں اٹھا رہا تھا، لیکن وہ برقرار رکھتا ہے کہ جب آپ اب بھی عالمی ریکارڈ توڑ رہے ہیں، کوئی بھی کشتی کو ہلانا نہیں چاہتا ہے۔
آپ کو نوجوان کھیلوں کے ارد گرد زبان کے بارے میں بہت محتاط رہنا ہوگا - وہ سب کمزور ہیں
کولن جیکسن
جب دوسرے نوجوانوں کو اس تباہ کن راستے پر جانے سے بچنے کی بات آتی ہے ، کولن کہتے ہیں کہ زبان کلیدی ہے۔
وہ کہتے ہیں کہ آپ نوجوان کھیلوں کے ارد گرد زبان کے بارے میں بہت محتاط رہیں - وہ سب کمزور ہیں.
اس کے لئے ، اس کی عدم تحفظ کا آغاز دوسرے ساتھیوں سے چھیڑنے سے ہوا جو اب پٹھوں کا موازنہ کریں گے۔
کولن کی عدم تحفظات اس کی ٹیم کے ساتھیوں سے چھیڑ چھاڑ کرتے ہوئے بڑھ گئے تھے۔ ان کا کہنا ہے کہ نوجوان کھلاڑیوں کو جس زبان کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کے بارے میں کوچز کو زیادہ آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔
اس نے کہا کہ دن میں پانچ گھنٹے گزارنا اس کی غیر موجودگی کے بارے میں پوچھا جانا واقعی تباہ کن ہو گیا - اور کوچ مداخلت کرنے میں ناکام رہے۔
یہ معمول تھا ، انہوں نے بلیمیا کے ساتھ اپنی روزانہ کی لڑائی کے بارے میں کہا۔
یہ میرا محسوس کرنے کا عام طریقہ تھا - میں ہمیشہ تھکا ہوا ، موڈی ، دکھی تھا۔ میں نے ہمیشہ درد کیا ، ہر چیز ایک مستقل جنگ تھی۔ جاگنا اور بستر سے اٹھنا۔
ریکارڈ توڑنے کی بلندیوں نے بھی چیزوں کو متاثر نہیں کیا۔
اگلے اعلی کا پیچھا کرنے کے خواہاں ، کولن کو بہت کم تعریف ملی اور اس نے اپنے آپ کو اپنی فتوحات میں حصہ لینے کا وقت نہیں دیا۔
دنیا میں سب سے بہتر ہونے کا تصور کریں اور یہ عالمی چیمپئن ہے اور آپ کو ٹائٹل جیتنا ہے۔ آپ کو یہ کرنا ہے۔
یہ یونی میں ہونے اور مضمون لکھنے کے مترادف ہے - آپ کو گزرنا ہے ، آپ سے توقع نہیں کی جاتی کہ سارا دن گیم کھیلتے رہیں۔ آپ صرف وہی کر رہے ہیں جو آپ کو کرنا ہے۔ آپ اس پر زیادہ دیر تک نہیں رہتے، آپ صرف پوچھتے ہیں کہ 'آگے کیا ہے؟'۔
اب اپنی 50 کی دہائی میں ، کولن کا کہنا ہے کہ وہ اپنی پرانی تصویروں کو دیکھتا ہے اور خواہش کرتا ہے کہ اس کے پاس ابھی بھی وہ جسم ہو۔
میں نے ہمیشہ جو کچھ کیا اور سوچا اس میں بہت زیادہ قابو پایا گیا ، یہ میرے اور میرے بارے میں ، میں اور میرے خاندان ، میں اور میرے تربیتی گروپ کے بارے میں تھا۔ میں کبھی بھی شیخی مارنے پریس کے پاس نہیں گیا۔ دباؤ ہمیشہ اندرونی تھا. یہ امتحانات اور ملازمت کے انٹرویوز کی طرح ہے - آپ اس کے لیے جاتے ہیں اور صرف آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو کتنی محنت کرنی ہوگی۔ یہ سب آپ کے بارے میں ہے۔
بلاشبہ، ایتھلیٹکس میں ایک مسئلہ یہ ہے کہ آپ جتنے ہلکے اور مضبوط ہوں گے، آپ اتنے ہی تیز ہوں گے۔
لہذا زیادہ سے زیادہ ہلکا ہونے کے لئے زیادہ زور ہے۔
آج ، کولن کا خیال ہے ، لوگ بہتر پوزیشن میں ہیں کیونکہ ہم میں سے زیادہ تر ذہنی صحت کے بارے میں کھل کر بات کرتے ہیں۔
تم اکیلے نہیں ہو
برطانیہ میں ہر 90 منٹ میں ایک زندگی خودکشی سے محروم ہو جاتی ہے۔
اگر آپ ویاگرا کو عضو تناسل کے بغیر لیتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟
یہ امتیازی سلوک نہیں کرتا، معاشرے کے ہر کونے میں لوگوں کی زندگیوں کو چھوتا ہے - بے گھر اور بے روزگار سے لے کر بلڈرز اور ڈاکٹروں، ریئلٹی اسٹارز اور فٹبالرز تک۔
یہ 35 سال سے کم عمر لوگوں کا سب سے بڑا قاتل ہے ، کینسر اور کار حادثات سے زیادہ مہلک۔
اور مردوں کی نسبت عورتوں سے تین گنا زیادہ اپنی جان لینے کا امکان ہے۔
پھر بھی اس کے بارے میں شاذ و نادر ہی بات کی جاتی ہے ، ایک ممنوع جس نے دھمکی دی ہے کہ اس کی جان لیوا ہنگامہ آرائی جاری رہے گی جب تک کہ ہم سب رک جائیں اور نوٹس نہ لیں۔
اسی لیے twnews نے You're Not Alone مہم کا آغاز کیا۔
مقصد یہ ہے کہ عملی مشورے بانٹنے ، شعور بیدار کرنے اور لوگوں کی ذہنی صحت کے بارے میں بات کرتے وقت ان رکاوٹوں کو توڑنے سے ، ہم سب اپنی جان بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
آئیے ہم سب اس بات کا عہد کریں کہ جب ہمیں ضرورت ہو مدد طلب کریں، اور دوسروں کی بات سنیں... آپ اکیلے نہیں ہیں۔
اگر آپ ، یا آپ کے جاننے والے کسی شخص کو ذہنی صحت کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کی ضرورت ہو تو ، درج ذیل تنظیمیں مدد فراہم کرتی ہیں:
- پرسکون، www.thecalmzone.net ، 0800 585 858۔
- سر ایک ساتھ ، www.headstogether.org.uk
- ذہن ، www.mind.org.uk ، 0300 123 3393
- پیپرس ، www.papyrus-uk.org ، 0800 068 41 41۔
- سامری ، www.samaritans.org ، 116 123۔
لوگ سمجھتے ہیں کہ ان کمیوں کا ہونا، سوال پوچھنا، مدد طلب کرنا معمول کی بات ہے۔ اگر آپ اپنے مسائل کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، تو آپ مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
لوگ اسے آج کل زیادہ طاقت سمجھتے ہیں۔ آپ پر کوئی بوجھ نہیں ہے لہذا آپ اپنے کام پر حقیقی توجہ دے سکتے ہیں۔
اور یہی معاملہ ہے چاہے آپ ایک مسابقتی کھلاڑی ہوں یا ایک عام آدمی جو زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کی کوشش کر رہا ہے جبکہ ٹی وی اور آن لائن پر غیر حقیقی جسمانی معیاروں کے ساتھ بمباری کی جا رہی ہے۔
آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، مجھ پر بھروسہ کریں آپ پیچھے مڑ کر سوچیں گے اور 'واہ!'
کولن جیکسن۔
میں ابھی 52 سال کا ہوں اور جب میں 26 سال کا تھا تو میں اپنے آپ کو دیکھتا ہوں۔ کاش میرے پاس وہ جسم ہوتا! کولن نے منعکس کیا۔
آج آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں ، مجھ پر بھروسہ کریں آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور غور کریں گے اور 'واہ!'
آپ کے پیارے کی اہم علامات خودکشی کے خطرے میں ہیں۔
کئی انتباہی نشانیاں ہیں کہ ایک شخص خودکشی کے خطرے میں ہے۔ لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ وہ ہمیشہ واضح نہیں ہوں گے۔
جب کہ کچھ لوگ بظاہر درد میں ہوتے ہیں اور پسپا اور افسردہ ہو جاتے ہیں، کچھ لوگ اپنی زندگی کو معمول کے مطابق جاری رکھ سکتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے۔
لورنا نے ٹوئنیوز آن لائن کو بتایا کہ دوستوں اور خاندان میں شخصیت کی لطیف تبدیلیوں کو دیکھیں ، خاص طور پر اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ مشکل وقت سے گزر رہے ہیں۔
یہ اہم علامات ہیں جن پر دھیان رکھنا ہے:
- معمول میں تبدیلی ، جیسے سونے یا معمول سے کم کھانا۔
- سونے کے لیے جدوجہد کرنا ، توانائی کی کمی یا خاص طور پر تھکا ہوا دکھائی دینا۔
- پینے ، تمباکو نوشی یا معمول سے زیادہ منشیات کا استعمال۔
- روزمرہ کی چیزوں سے نمٹنا مشکل ہے۔
- وہ کام نہیں کرنا چاہتے جو وہ عام طور پر کرتے ہیں۔
- دوستوں اور خاندان سے دستبردار ہونا - لوگوں سے بات کرنا یا رہنا نہیں چاہتا۔
- زیادہ آنسو بھرے دکھائی دے رہے ہیں۔
- بے چین ، مشتعل ، اعصابی ، چڑچڑا دکھائی دینا۔
- اپنے آپ کو سنجیدہ یا لطیف انداز میں ڈالنا ، مثال کے طور پر 'اوہ ، کوئی مجھ سے پیار نہیں کرتا' ، یا 'میں جگہ کا ضیاع ہوں'
- ان کی ظاہری شکل میں دلچسپی کھونا، خود کو پسند نہ کرنا یا ان کا خیال رکھنا یا محسوس کرنا کہ انہیں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
-
عکاسی کرنے میں وقت ضائع نہ کریں، بس آج جو کچھ آپ کے پاس ہے اس سے لطف اٹھائیں۔ لمحے میں جیو۔
کولن معروف تربیت فراہم کرنے والے کیوب لرننگ کے بانی اور SurreyIDEA میں پروفیسر کے ساتھ بھی کام کر رہے ہیں، ان لوگوں کے لیے اپرنٹس شپ اور ٹرینی شپ کے فوائد کو تسلیم کرنے کے لیے جو زیادہ روایتی تعلیمی راستے تک رسائی نہیں رکھتے یا نہیں رکھتے۔
پروگراموں میں شامل بہت سے افراد نے چیلنجوں پر قابو پایا ہے جیسے پریشانی ، اعتماد کے مسائل ، سوگ ، بے گھر ہونا اور مزید کامیاب ہونے کے لیے۔
کولن جیکسن سویڈش ٹی وی انٹرویو میں ہم جنس پرستوں کے طور پر سامنے آئے کیونکہ سابق رکاوٹوں کے عالمی ریکارڈ ہولڈر نے انکشاف کیا کہ وہ اسے 'سنسنی خیز' نہیں بنانا چاہتے تھے۔