والد کا کیٹو ڈائیٹ پر 7 ویں وزن میں کمی - جب وہ اپنے بچوں کے ساتھ نہیں رہ سکا۔

ایک ڈی اے ڈی کو ایک قابل ذکر 92 پونڈ بہانے اور صرف پانچ ماہ میں پٹھوں پر ڈھیر لگانے کے بعد بیان کیا گیا ہے۔




40 سالہ جیرمیا پیٹرسن نے فیصلہ کیا کہ اب وقت آگیا ہے کہ ایک سخت تبدیلی لائی جائے جب اسے احساس ہو کہ وہ اپنے تین بچوں کے ساتھ خاندانی اضافے کے دوران نہیں رہ سکتا۔

یرمیا پیٹرسن نے 150 دنوں میں ناقابل یقین تبدیلی کی ہے۔







292 پونڈ میں ترازو کو ٹپ کرتے ہوئے ، مونٹانا سے تعلق رکھنے والے امریکی نے اعتراف کیا کہ اس نے ایک دن آئینے میں اپنے آپ کو ایک لمبی نظر ڈالی اور اسے احساس ہوا کہ اسے اپنے کنبے کے لیے فرق کرنا ہے۔

اس نے اپنے انسٹاگرام پیج پر لکھا: 'میں نے اپنے 9- ، 7- ، اور 6 سالہ بچوں سے پہلے سانس چھوڑنا اور وقفے لینا پڑا۔





میں نے اپنے آپ کو آئینے میں دیکھا اور اپنے خاندان ، اپنی ذمہ داریوں اور ایک سال سے بھی کم میں 40 سال کی عمر کے بارے میں سوچا۔ میں جانتا تھا کہ میں اپنی زندگی میں کچھ سنجیدہ تبدیلیاں لانا چاہتا ہوں۔

پیٹرسن نے کیٹو ڈائیٹ استعمال کرنے کا انتخاب کیا - ایک اعلی چربی اور کم کارب غذا - یہ دیکھنے کے لیے کہ کیا وہ فوری نتائج حاصل کر سکتا ہے۔





یو ایف سی سپر اسٹار کونور میک گریگر کیٹو کی قسم کھانے کا صرف ایک نام ہے جو ایک عام میٹابولک عمل پر انحصار کرتا ہے جسے کیٹوسس کہتے ہیں جہاں جسم ، توانائی کے لئے کاربوہائیڈریٹ سے بھوکا رہتا ہے ، اس کے بجائے چربی کے ذخائر کو جلانا شروع کردیتا ہے۔

وہ دن میں دو بار ورزش بھی کرتا تھا جس میں اپنے کتے کو صبح دو میل کی سیر کے لیے لے جانا اور دن کے آخر میں جم مارنا شامل تھا۔





پیٹرسن نے ناقابل یقین نتائج دیکھنا شروع کیے ابھی زیادہ وقت نہیں گزرا تھا۔

انہوں نے اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹ پر کہا: 'جب سے میں نے کیٹو وہیل کا رخ کیا ہے میں نے پایا ہے کہ مجھے ایسی چیزوں کی خواہش نہیں ہے جو میرے پیٹ کو جکڑتی ہے۔





'میں کھانے کے بعد ناگوار اور پھولا ہوا محسوس نہیں کرتا اور اگلی صبح جم میں میرا جسم بہت اچھا لگتا ہے۔'

انہوں نے انسٹاگرام پر اپنی پیشرفت کے ہر قدم کو دستاویزی بنایا ہے جو اب 95،000 فالورز میں سرفہرست ہے۔

اے بی سی 7 رپورٹ کرتا ہے کہ وہ 150 دنوں میں 42 جینز سائز سے 33 تک کیسے چلا گیا۔

انہوں نے مزید کہا: 'میرے لیے ، میرا بہت زیادہ خود اعتمادی میری تبدیلی سے میری فٹنس اور جسمانی امیج کے اہداف کو پورا کرنے سے آیا ہے۔

اگر آپ خود اعتمادی کی کمی سے دوچار ہیں اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کا کوئی طریقہ ڈھونڈ رہے ہیں تو کچھ فٹنس یا وزن کم کرنے کے اہداف طے کرنے کی کوشش کریں۔

'جب آپ ان کو حاصل کرتے ہیں ، آپ کو یقین کرنے کا اعتماد ملے گا کہ آپ مزید کر سکتے ہیں۔'

امریکی نے دن میں دو بار ورزش کی اور کیٹو ڈائیٹ اختیار کی۔

وہ صرف چند مہینوں میں بلبر پیٹ سے پھٹ گیا ہے۔

یرمیاہ صبح اور دوپہر دونوں دن میں دو بار ورزش کرتا تھا۔

اس نے اعتراف کیا کہ یہ اس کا خاندان ہے جو اسے جاری رکھتا ہے۔

یرمیاہ اب اپنے انسٹاگرام پر دوسروں کو وزن کم کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

کرس ایونز کا کہنا ہے کہ کھانے کے ساتھ مشروبات کو کھودنے سے 'اس کی زندگی بدل گئی' اور اس نے وزن کم کرنے میں مدد کی۔