کیا ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس کام کرتے ہیں؟

کیا ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس کام کرتے ہیں؟

دستبرداری

اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔

ٹیسٹوسٹیرون بنیادی طور پر مردانہ جوانی کا ایمیزون ڈاٹ کام ہے۔ یہ ان اجزاء کی ایک اسٹاپ شاپ ہے جو آدمی کو مرد بناتی ہے۔ بنیادی طور پر انڈکوشوں ، ٹیسٹوسٹیرون (ڈائی ہائڈروٹیسٹوسٹیرون ، یا ڈی ایچ ٹی کے ساتھ ، جو ٹیسٹوسٹیرون سے ماخوذ ہے) کے ذریعہ تیار کردہ ہارمون ہے جو پٹھوں کی نشوونما کے لئے ذمہ دار ہے ، جننانگ کی نشوونما اور جسم کے بال جیسے نطفہ کی پیداوار اور جنسی ڈرائیو۔ ٹیسٹوسٹیرون اور ڈی ایچ ٹی کی مردانگی پر اجارہ داری ہے۔ (یہ ہڈیوں کی صحت اور ریڈ بلڈ سیل سیل کی تیاری کے لئے بھی کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔)

اہمیت

  • ڈیہائڈروٹیسٹوسٹیرون (ڈی ایچ ٹی) کے ساتھ ساتھ ، ٹیسٹوسٹیرون مردانہ جوانی کے لئے ذمہ دار ہارمون ہے — یہ جننانگ کی نشوونما ، جسم کے بال ، منی پیدا کرنے ، اور جنسی ڈرائیو جیسے ثانوی جنسی خصوصیات کی نشوونما کرتا ہے۔
  • ٹیسٹوسٹیرون جسم کے دیگر ضروری عملوں سے بھی وابستہ ہے جس میں ہڈیوں کی صحت اور سرخ خون کے خلیوں کی تیاری شامل ہے۔
  • 40 کے بعد ٹیسٹوسٹیرون قدرتی طور پر ، ہر دہائی میں 10٪ کم ہو رہا ہے۔ لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جدید دور میں اس میں تیزی سے کمی آرہی ہے۔
  • کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ سپلیمنٹس ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ کرسکتے ہیں یا کم ٹیسٹوسٹیرون سے وابستہ امور کو بہتر بناسکتے ہیں ، بشمول وہ البیڈو۔

مرد کی جوانی کی ایک اور حقیقت یہ ہے کہ ہمارے عمر کے ساتھ ہی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی آتی ہے 40 age سے شروع ہونے والی ہر دہائی میں 10٪ (ٹریوسن ، 2007) ایک کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح (جو کہاندازہ اور لاتعداد ٹیلی ویژن کے کمرشل اشتہاروں پر جانا جاتا ہے) کی وجہ سے جنسی ڈرائیو ، عضو تناسل ، عضلات کی خرابی اور تھکاوٹ کم ہوسکتی ہے اور موٹاپا ، ذیابیطس ، اور دل کی بیماری میں مدد مل سکتی ہے۔

عمر کے علاوہ ، کم ٹیسٹوسٹیرون زمانے کی علامت معلوم ہوتا ہے۔ 2007 کی ایک تحقیق میں میں شائع جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، محققین کو 1980 کی دہائی سے امریکی مردوں کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کافی حد تک کمی واقع ہوئی (ٹریوسن ، 2007)۔

اشتہار

رومن ٹیسٹوسٹیرون سپورٹ سپلیمنٹس

آپ کے پہلے مہینے کی فراہمی 15 ڈالر ہے (20 ڈالر کی چھٹی)

اورجانیے

سائنس دانوں کو قطعی طور پر یقین نہیں ہے کہ ایسا کیوں ہے۔ وہ نظریہ دیتے ہیں کہ دنیا بھر میں موٹاپا میں اضافہ ، جزوی طور پر ذمہ دار ہے: جسمانی اضافی چربی ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتی ہے۔ ماحولیاتی عوامل بھی اس کا ذمہ دار ہو سکتے ہیں ، اگرچہ اس وقت عین عوامل قیاس آرائیاں ہیں۔

یہاں یہ حقیقت بھی موجود ہے کہ ہم پہلے کی نسبت ایک کم متحرک معاشرہ ہیں۔ فوربس میں ، مؤرخ نیل ہو (جس نے ہزار سالہ نسل کی اصطلاح تیار کی) نے نسل درآمدی ٹیسٹوسٹیرون کے زوال پر بحث کی ، جس نے اس بات کی نشاندہی کی کہ پچھلی نسلوں میں زیادہ مرد مینوفیکچرنگ ملازمت پر کام کرتے تھے اور اس طرح جسمانی مشقت میں مشغول رہتے ہیں۔ جسمانی سرگرمی ، خاص طور پر وزن اٹھانا ، پٹھوں کو بناتا ہے اور اس طرح ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے۔ چونکہ معاشرے نے آٹومیشن کی طرف زیادہ توجہ دی ہے ، ہم میں سے زیادہ تر دن کے وقت بیچینی بن چکے ہیں۔ ہمارے پاس اپنے دوستوں ، شراکت داروں اور کنبہ کے ساتھ مل کر اجتماعی تعلقات کرنے کے لئے بھی زیادہ وقت ہے ، جو سکون بخش بانڈنگ ہارمون آکسیٹوسن تیار کرتا ہے جس کے ہمارے طرز عمل پر ٹیسٹوسٹیرون کے مقابلے میں مخالف اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ایک بار پھر ، اس میں سے کوئی بھی حتمی نہیں ہے ، لیکن یہ اہم تناظر ہے۔ عمر رسیدہ مردوں کو قدرتی طور پر گرتی ہوئی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے بارے میں فکر مند ہونے کا جواز ہے۔ لہذا آپ حیرت میں ہوں گے کہ آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں example مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی تائید کرنے یا بڑھانے کے ل take کوئی بھی سپلیمنٹس لے سکتے ہیں۔

کیا سپلیمنٹس آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں؟

سب سے پہلے ، اگر آپ کے پاس واقعی ٹیسٹوسٹیرون کی کمی ہے تو ، آپ کو اور آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو آپ کے ل action عمل کے بہترین طریقہ کے بارے میں بات کرنی چاہئے ، بشمول ٹیسٹوسٹیرون ریپلیسمنٹ تھراپی (ٹی آر ٹی) بھی۔ اس کے بارے میں مزید پڑھیں

لیکن اگر آپ صرف ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ نے کلینیکل اسٹڈیز میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی حمایت کرنے کا وعدہ کیا ہے۔ ان میں شامل ہیں:

ایک مائکرو بمقابلہ ریٹین اے۔
  • وٹامن ڈی : سورج کی روشنی وٹامن — کو اس کا نام دیا گیا ہے کیونکہ جب جلد کو سورج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو جسم اسے فطری طور پر پیدا کرتا ہے — وٹامن ڈی جسم میں ہڈیوں کی صحت ، سیلولر عمل ، اور کیلشیم اور فاسفورس کی سطح کی دیکھ بھال میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ بہت سارے امریکیوں میں اس کی کمی ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ڈی کے ساتھ اضافے سے جنسی فعل کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور مردوں میں وٹامن ڈی کی کمی کی وجہ سے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے (پِلز ، 2011)۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مردوں میں روزانہ کم از کم 600 سے 2000 IU وٹامن ڈی ہوتا ہے ، چاہے وہ کھانا (جیسے دودھ اور انڈے) سے ہو ، سورج کی روشنی ، سپلیمنٹس یا ان تینوں امتزاج کا سامنا کرنا پڑے۔ کافی وٹامن ڈی کی سطح کئی کینسر کے کم خطرہ سے وابستہ ہے۔
  • میگنیشیم: مجموعی صحت کے لئے ایک اہم معدنیات ، میگنیشیم ہڈیوں کی ساخت اور پٹھوں کی تقریب سمیت کئی سیلولر عمل میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ کچھ مطالعات یہ دکھایا گیا ہے کہ میگنیشیم ضمیمہ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے (میگیو ، 2014) یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ مردوں کو روزانہ 400 سے 420 ملی گرام میگنیشیم ملنا چاہئے ، جو کھانا یا غذائی اجزاء اور ضمیمہ سے مل سکتا ہے۔
  • زنک: زنک جسم میں ایک اہم ٹریس معدنیات ہے جو بہت سارے سیلولر عملوں ، زخموں کی بھرپائی ، نشوونما اور ترقی میں کردار ادا کرتا ہے۔ کچھ مطالعات یہ دکھایا گیا ہے کہ زنک کی تکمیل نفسیاتی مردوں میں منی کے معیار کو بہتر بنا سکتی ہے اور زنک کی کمی والے مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کر سکتی ہے (فلہ ، 2018)۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ مردوں میں کم سے کم 11 ملی گرام زنک روزانہ ہو ، جو خوراک یا سپلیمنٹ سے آسکتی ہے۔
  • اشواگنڈھا : یہ دواؤں کی جڑی بوٹی ایک اڈاپٹوجین کہا جاتا ہے ، ایک قدرتی ایجنٹ جو جسم کو تناؤ کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔ 2019 کی ایک چھوٹی سی تحقیق میں ، زیادہ وزن والے مردوں نے جنہوں نے 16 ہفتوں تک اشوگنڈھا ضمیمہ لیا ، انھوں نے پلیسبو (لوپریسٹی ، 2019) حاصل کرنے والے مردوں کے مقابلے میں اوسطا ٹیسٹوسٹیرون میں 15 فیصد اضافہ دیکھا۔
  • میتھی: 12 ہفتوں کا مطالعہ پایا کہ جن مردوں نے ایک میتھی کی اضافی خوراک لی تھی وہ مردوں کے مقابلے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ، صبح کے عضو تناسل ، اور جنسی سرگرمی کی تعدد میں اضافے کا سامنا کرتے ہیں۔
  • ڈی ایچ ای اے : ڈیہائیڈروپیئنڈروسٹرون (DHEA) ادورکک غدود میں پیدا ہونے والا ایک ہارمون ہے۔ یہ ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن جیسے ہارمونز کا قدرتی بوسٹر ہے۔ کچھ مطالعات پتہ چلا ہے کہ DHEA ضمیمہ لینے سے ورزش کے ساتھ ساتھ مفت ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی فروغ مل سکتا ہے۔ دوسروں کو کوئی فرق نہیں ملا (لیو ، 2013)۔

ٹی آر ٹی کا کیا ہوگا؟

ٹیسٹوسٹیرون کی تبدیلی کا طریقہ علاج ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے اور کم ٹیسٹوسٹیرون کی علامات کا علاج کرنے کا ایک ایف ڈی اے سے منظور شدہ طریقہ ہے۔ لیکن ٹیسٹوسٹیرون ریپلیسمنٹ تھراپی کے سب سے عام ضمنی اثرات میں سے ایک کم منی کی گنتی ہے۔ ٹی آر ٹی کا خطرہ یہ ہے کہ جب آپ مصنوعی ٹیسٹوسٹیرون شامل کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے جسم کو گونڈوٹروپن سے جاری کرنے والے ہارمون (جی این آر ایچ) ، لوٹینائزنگ ہارمون (LH) ، اور پٹک محرک ہارمون (FSH) کی پیداوار کو سست کرنے میں مبتلا کرسکتا ہے ، جو جنسی ہارمون ہیں دماغ میں تیار کیا ، کیونکہ یہ سوچتا ہے کہ آپ کافی بنا رہے ہیں۔ اس سے سپرم کی پیداوار کو کم کرنے اور آپ کے جسم کی خود کی ٹیسٹوسٹیرون بنانے کی صلاحیت کو خراب کرنے کا ناپسندیدہ ضمنی اثر پڑ سکتا ہے ، جو آپ کو مسلسل ٹی آر ٹی پر منحصر بنا سکتا ہے۔

میں کس طرح جان سکتا ہوں کہ اگر میرے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح عام ہے؟

خون کی جانچ کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو دیکھیں جو آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی جانچ کرسکتا ہے۔ معذرت خواہ ، لیکن انہیں صبح 8 سے 10 بجے کے درمیان سب سے پہلے اسے لینے کی سفارش کرنی چاہئے ، اور پورے دن میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوتی ہے ، اور آپ کے جاگنے کے بعد ہی یہ اعلٰی درجے پر ہیں ، لہذا آپ کا جسم کتنا ٹیسٹوسٹیرون پیدا کررہا ہے اس کا درست ترین اقدام۔ صبح سویرے لیا جانا چاہئے۔ آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو نتائج کی تصدیق کے ل twice آپ کو دو بار ٹیسٹ دینا چاہئے۔

حوالہ جات

  1. فلہ ، اے ، محمد - حسانی ، اے ، اور کولاجر ، اے ایچ (2018)۔ زنک مرد کی زرخیزی کے ل an ایک ضروری عنصر ہے: مردوں کی صحت ، انکرن ، منی کی کوالٹی ، اور کھاد میں Zn کرداروں کا ایک جائزہ۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30009140
  2. Howe، N. سے بازیافت ہوا https://www.forbes.com/sites/neilhowe/2017/10/02/youre-not-the-man-your- Father-was/#68dbd5e38b7f
  3. لیو ، ٹی سی سی ، لن ، سی- ایچ ، ہوانگ ، سی- وائی ، آئیوی ، جے ایل ، اور کوو ، سی- ایچ۔ (2013 ، جولائی) درمیانی عمر اور نوجوان مردوں میں اعلی ٹیسٹوسٹیرون پر شدید ڈی ایچ ای اے انتظامیہ کا اثر اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت کے بعد۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
  4. لوپریستی ، اے ایل ، ڈرمنڈ ، پی ڈی ، اور اسمتھ ، ایس جے (2019)۔ عمر رسیدہ ، زیادہ وزن والے مردوں میں اشوگندھا (وٹھانیا سویمنیفرا) کے ہارمونل اور جیورنبل اثرات کی جانچ پڑتال کرنے والا ایک بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرولڈ ، کراس اوور اسٹڈی۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30854916
  5. میگیو ، ایم ، ڈی ویٹا ، ایف. ، لارینٹانی ، ایف ، نووین ، اے ، میسی ، ٹی۔ ، ٹکنسی ، اے ،… کیڈا ، جی پی (2014)۔ مردوں میں جسمانی فنکشن کو ماڈیول کرنے میں میگنیشیم اور ٹیسٹوسٹیرون کے مابین انٹرپلے۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24723948
  6. پِلز ، ایس ، فریچ ، ایس ، کوارٹکے ، ایچ ، کوہن ، جے ، ڈریئر ، جے ، اوبر مایر پِشِچ ، بی ،… زِٹر مین ، اے (2011 ، مارچ)۔ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر وٹامن ڈی ضمیمہ کا اثر۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
  7. راؤ ، اے ، اسٹیلز ، ای. ، انڈر ، ڈبلیو جے ، ابراہیم ، ایس ، اور وٹٹا ، ایل (2016 ، جون)۔ ٹیسٹوفین ، ایک تخصیص شدہ ٹریگونلا فینیم گریکیم بیج کا عرق اینڈروجن میں کمی کی عمر سے متعلق علامات کو کم کرتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ایک ڈبل بلائنڈ بے ترتیب طبی مطالعہ میں صحت مند عمر رسیدہ مردوں میں جنسی فعل کو بہتر بناتا ہے۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26791805
  8. ٹریوسن ، ٹی جی ، اراؤجو ، اے بی ، او ڈونل ، اے بی ، کوپلین ، وی ، اور میک کینلے ، جے بی (2007 ، جنوری)۔ امریکی مردوں میں سیرم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں آبادی کی سطح میں کمی۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768
دیکھیں مزید