کیا اشوگنڈھا تائرایڈ ہارمون کی سطح کی حمایت کرتا ہے؟
دستبرداری
اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔
ہم میں سے بیشتر حدود میں سوچتے ہیں۔ ہم خوش ہیں یا غمگین ، موٹے یا پتلے ، تناؤ یا آرام سے۔ لیکن حقیقت اکثر وسط میں ہی رہتی ہے ، خواہ وہ جذبات ہو یا صحت۔ ایک بار جب آپ اس کو روکیں اور اس پر غور کریں تو ، یہ بات بالکل واضح ہے کہ بیمار اور صحتمند کے درمیان بہت بڑا فرق ہے۔ اس تقسیم کے بارے میں سب سے زیادہ واقف لوگوں میں وہ لوگ ہیں جو یہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے پاس سست میٹابولزم ہے لیکن انہیں کبھی بھی تائرایڈ کی خرابی کی شکایت نہیں ہوئی ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے خاص طور پر ہے کہ اشوگنڈہ ، آپ کے تائرواڈ سمیت صحت کے وسیع پیمانے پر صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ ایک ضمیمہ ، خاص طور پر کشش محسوس کرتی ہے۔
اشوگنڈہ کیا ہے؟
اشواگنڈھا ایک ایسا پودا ہے جسے ایڈاپٹوجن کہا جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ زیادہ تر لوگ فرض کرتے ہیں کہ یہ ایک ایسا ضمیمہ ہے جو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اور جب یہ سچ ہے ، ایڈوپجن جیسے اشواگنڈھا (یا وٹھانیا سومنیفرا ) اپنے جسم کو ہر طرح کے تناؤ سے نمٹنے میں مدد کریں ، چاہے وہ نوکری سے دائمی دباؤ ہو یا غمزدہ ورزش سے جسمانی تناؤ۔ یہ بھی بالکل نیا نہیں ہے۔ اشواگنڈھا ، جسے ہندوستانی جنسنینگ یا موسم سرما کی چیری بھی کہا جاتا ہے ، آیورویدک ، ہندوستانی اور افریقی روایتی دوائیوں میں مستعمل ہے۔ روایتی طریق like کار جیسے آیوروید نے صحت سے متعلق مختلف حالتوں کے علاج کے ل this اس پلانٹ کی جڑ اور بیر کا استعمال کیا ہے ، اور جدید تحقیق ان میں سے کچھ استعمال کی حمایت کرنے کے لئے شواہد تلاش کررہی ہے۔
اہمیت
- اشواگنڈھا ایک اڈاپٹوجن ہے ، پودوں کا ایک گروپ ہے جو آپ کے جسم کو دباؤ سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
- اس ضمیمہ سے تائرایڈ ہارمون کی سطح کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔
- تائیرائڈ ہارمون کی کم سطح والے افراد کو وزن میں اضافے ، تھکاوٹ ، قبض ، میموری کی پریشانی اور یہاں تک کہ افسردگی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
- لیکن اشوگنڈھا تائرواڈ ادویہ کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ ضمیمہ کے بارے میں بات چیت کی جائے۔
- اگرچہ اشوگنڈھا تائرایڈ کی کم افعال میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ان لوگوں کے لئے نہیں تجویز کیا گیا ہے جو ہائپرٹائیرائڈیزم یا ہاشموٹو کے تائرائڈائٹس سے متاثر ہیں۔
اشوگنڈھا کے ممکنہ صحت سے متعلق فوائد حیرت انگیز طور پر وسیع پیمانے پر ہیں۔ اشواگنڈہ کی جڑ کو راسائن کی ایک دوائی سمجھا جاتا ہے ، ایک سنسکرت کا لفظ جو جوہر کے راستے اور آیورویدک دوائی کے عمل کی ترجمانی کرتا ہے جس سے مراد عمر تک کی سائنس ہے۔ اس طرح جڑ کو بیان کرنا مناسب ہے۔ آپ کے جسم کے بہت سارے سسٹمز کو لمبا ، صحتمند زندگی گزارنے کے ل their اپنی پوری کوشش کرنی پڑتی ہے۔ اور اشو واگندھا کے امکانی فوائد آپ کے پیر کی انگلیوں میں مشترکہ صحت سے متعلق ہیں۔ لیکن بہت سارے لوگوں کے ل who جو یہ محسوس کرتے ہیں کہ ان میں سست میٹابولزم ہے ، اس پودے کا سب سے زیادہ دلچسپ ممکنہ فائدہ یہ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے تائرواڈ کے ساتھ کس طرح عمل کرتا ہے۔
کیا اشوگنڈھا ہائپوٹائیڈرایڈزم کے علاج میں مدد کرسکتا ہے؟
اگرچہ اشیوگنڈھا کے تجویز کے ل some کچھ سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ تھائیڈروڈ کے کام میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن یہاں فرق کرنا ضروری ہے۔ ہائپوٹائیرائڈیزم والے لوگ نسخے سے تائرواڈ ہارمون کی دوائیوں پر ہوتے ہیں ، اس معاملے میں ایک ضمیمہ تنظیم شروع کرنے پر آپ کو مشورہ دینے والے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات چیت کرنی چاہئے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو ہائپوٹائیرائڈیزم ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ پہلے کسی پیشہ ور سے طبی مشورہ لیں۔ اشواگنڈہ تائرایڈ ادویہ کے ساتھ بات چیت کرسکتا ہے ، اسی وجہ سے کسی طبی ماہر کے ساتھ اپنے ضمیمہ کو اپنے معمول میں شامل کرنے کی خواہش پر گفتگو کرنا ضروری ہے۔
اشتہار
رومن ڈیلی — مردوں کے لئے ملٹی وٹامن
ہماری اندرون خانہ ڈاکٹروں کی ٹیم نے رومان ڈیلی تیار کیا تاکہ سائنسی طور پر حمایت یافتہ اجزاء اور خوراک کی مدد سے مردوں میں تغذیہ کے عام فرق کو نشانہ بنایا جاسکے۔
اورجانیےآپ کا تائرواڈ کس طرح کام کرتا ہے اس پر ایک فوری نوٹ: تائرواڈ ہائپوتھامک پٹیوٹری-تائیرائڈ (HPT) محور کا ایک حصہ ہے ، جس کا مطلب ہے کہ وہ سب مل کر ایک سسٹم میں کام کرتے ہیں۔ پٹیوٹری غدود تائرائڈ محرک ہارمون (ٹی ایس ایچ) تیار کرتا ہے ، جو آپ کے تائرواڈ کو لازمی طور پر اپنے ہارمون ، ٹرائیوڈوتھیرون (ٹی 3) اور تائروکسین (ٹی 4) بنانے کے لئے تیار کرتا ہے۔ ٹی 3 تائرواڈ ہارمونز کا زیادہ فعال ہے۔
یہ دیکھنے کے ل you کہ آیا آپ کو ہائپوٹائیڈرویڈم ہے ، آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کے TSH کی سطح کو دیکھنے کے ل blood خون کے ٹیسٹ چلائے گا۔ اعلی TSH تعداد کا مطلب ہے کہ آپ کے تائرواڈ مانگ کو برقرار نہیں رکھے ہوئے ہیں — پٹیوٹری غدود آپ کے تائرواڈ کو ہارمونز بنانے کے ل hard زیادہ سخت اور محنت سے کام کررہا ہے ، جس میں کامیابی نہیں مل سکتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کو ہائپوٹائیڈرویڈیزم ہے ، حالانکہ اس کی تشخیص کے لئے قطعیت کی حدود طبی ماہرین کے مابین مختلف ہوسکتی ہیں۔ سبکلنیکل ہائپوٹائیڈرویڈزم میں ، TSH کی سطح زیادہ ہے ، لیکن T3 اور T4 کی سطح عام ہیں۔
اشواگندھا اور تائرواڈ فنکشن
اشوگنڈھا کم تائرایڈ کی تقریب میں مبتلا افراد کی مدد کرسکتے ہیں۔ ابتدائی مطالعہ دوئبرووی خرابی کی شکایت میں مبتلا افراد نے دیکھا کہ شرکاء کو دی جانے والی اشوگنڈہ سپلیمنٹس نے ان کے تائرواڈ کی سطح کو متاثر کیا ، حالانکہ وہی ان کا مطالعہ کرنے کا ارادہ نہیں تھا (گینن ، 2014)۔ آٹھ ہفتوں تک اشوگنڈہ کی تکمیل سے subclinical ہائپوٹائیڈائیرم کے مریضوں میں TSH ، T3 ، اور T4 کی بلڈ لیول بہتر ہوا ، ایک چھوٹا پلیسبو کنٹرول شدہ مطالعہ ملا (شرما ، 2018)۔ اشوگنڈہ کے شرکاء کو روزانہ صرف 600 ملی گرام پر رکھا جاتا تھا ، جو عام طور پر ہیلتھ اسٹورز اور آن لائن کمپنیوں کے ذریعہ فروخت ہونے والی خوراک کا نصف حصہ ہے۔ (آپ جو رقم لیتے ہیں اس کا انحصار اس شرط پر ہوسکتا ہے جس سے آپ کو توقع کی جارہی ہو ، اور ہم اس اشوگنڈہ کی خوراک کے بارے میں ہماری رہنمائی میں سب کچھ ختم کردیتے ہیں۔)
عضو تناسل کی چوڑائی کی پیمائش کیسے کریں
محققین نے یہ قیاس کیا ہے کہ اشوگنڈھا کے تائیرائڈ ہارمون کی سطح پر کیا اثر TSH اور کورٹیسول کی سطح کے مابین تعلقات سے متعلق ہے۔ یہ ایک ایسا علاقہ ہے جہاں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ سب کلینکیکل ہائپوٹائیڈرویڈزم (والٹر ، 2012) کے مریضوں کے لئے کیا ، اگر کوئی ہے تو ، علاج بہتر ہے۔ اور شواہد ابھی اتنے مضبوط نہیں ہیں کہ اشوگنڈھا کو کسی بھی طبی حالت کا علاج کرنے کی سفارش کی جا.۔ پھر بھی ، اگر آپ اپنے اضافی معمولات میں اشوگنڈہ شامل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو ، اپنے صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے بات کریں جو آپ کی ذاتی صحت کی حیثیت کی بنیاد پر مزید بصیرت پیش کرسکتا ہے۔
اشوگنڈھا اور ہائپرٹائیرائڈیزم یا ہاشموٹو کے تائرائڈائٹس کے بارے میں کیا خیال ہے؟
ہائپوٹائیرائڈیزم اور سب کلینیکل ہائپوٹائیڈائیرزم صرف تائرایڈ کے حالات نہیں ہیں۔ ہائپرٹائیرائڈیزم ہونا ممکن ہے ، جس میں تائیرائڈ گلٹی زیادہ ہو ، یا ہاشموٹو کی تائرائڈائٹس ، جو ہائپوٹائیڈرویزم کی ایک خودکار قوت ہے۔ لیکن یہ تجویز کیا گیا ہے کہ ان دونوں میں سے کسی تائیرائڈ کی حالت کے حامل افراد اشوگنڈہ سے گریز کریں۔
چونکہ اشوگنڈھا تائرایڈ ہارمون کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے ، لہذا یہ ہائپرٹائیرائڈیزم کے مریضوں کے لئے تجویز نہیں کیا گیا ہے جو پہلے ہی T3 اور T4 کی زیادہ پیداوار لے رہے ہیں۔ وٹھانیا سومنیفرا ہاشموٹو کے تائرائڈائٹس کے مریضوں کے لئے بھی تجویز نہیں کیا گیا ہے ، بلکہ ایک مختلف وجہ سے۔ ہاشموٹوس کا تائرائڈائٹس ایک خود کار قوت بیماری ہے ، جس کا مطلب ہے کہ یہ مدافعتی نظام سے جڑا ہوا ہے۔ اشواگنڈھا دکھایا جا چکا ہے مدافعتی نظام کے رد عمل کو فروغ دینے کے ل to ، جو ہاشموٹو کے تائرائڈائٹس کو ممکنہ طور پر خراب بنا سکتا ہے (ویٹ ویکا ، 2011)۔
اشوگنڈھا کے لئے اور کیا استعمال ہوتا ہے؟
اگرچہ ، اشوگنڈھا کے ممکنہ استعمال تائیرائڈ سے بہت آگے ہیں۔ دراصل ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگنڈھا کی تکمیل جیسے پاؤڈر اور نچوڑ:
- ٹیسٹوسٹیرون کو فروغ دے سکتا ہے
- نطفہ کی گنتی میں اضافہ کرکے مردانہ زرخیزی کو بڑھاوا سکتا ہے
- بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرسکتے ہیں
- کورٹیسول کی سطح کو کم کرسکتا ہے
- پریشانی اور افسردگی کو کم کرسکتے ہیں
- سوزش کم ہوسکتی ہے
- عضلات کی بڑے پیمانے پر اور پٹھوں کی طاقت میں اضافہ ہوسکتا ہے
- کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
(ہم نے ان سبھی امکانی اثرات کو ہماری ہدایت نامہ میں گہرائی میں لے لیا ہے اشوگنڈھا کے فوائد .) اس پلانٹ کے زبردست اثرات مفید مرکبات سے آنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے ، جس میں وٹھانولائڈ (سب سے زیادہ معروف جس میں وھیفیرن اے ہے) ، گلائکوائیتانولائڈز (جس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی فخر ہے) ، اور الکلائڈز شامل ہیں۔ اگرچہ ، ان کی اینیلیولوٹک خصوصیات یا تناؤ کے اثرات کو کم کرنے کی ممکنہ صلاحیت (وِنگھولائڈز) پر سب سے زیادہ توجہ وِتھھنولائڈز حاصل کرتی ہے (سنگھ ، 2011)۔ لیکن اشوگنڈھا کا ایک سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ وسیع پیمانے پر دستیاب ہے اور بیشتر لوگوں کے ساتھ یہ برداشت ہے۔ اگرچہ اس جڑی بوٹی کے ممکنہ مضر اثرات ہیں ، لیکن انسانی مطالعات سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ ہلکے ہیں۔
اشواگنڈھا فوائد جو تحقیق کے ذریعہ ثابت ہوئے ہیں
9 منٹ پڑھا
اشوگنڈہ کے ممکنہ مضر اثرات
جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، انسانوں میں اس اڈاپٹوجینک جڑی بوٹی کے اثرات پر کلینیکل ٹرائلز ضمنی اثرات کی نمایاں حد تک کم شرح دکھاتے ہیں ، لیکن ایسا ہوتا ہے۔ ایک شریک ایک مطالعہ میں بھوتنا اور البیڈو کے ساتھ ساتھ ورٹائگو (راؤٹ ، 2012) کے بڑھتے ہوئے تجربہ کے بعد ویتھنیا سومنیفرا کو چھوڑ دیا گیا۔ اگرچہ ہر فرد کو کسی نئے ضمنی نظام کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کرنی چاہئے ، لیکن کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جن کے لئے یہ اور بھی اہم ہے۔ اگر آپ ہائی بلڈ پریشر ، بلڈ شوگر یا تائرواڈ فنکشن کے ل medication دوائیں لے رہے ہیں تو ، ایشواگنڈہ کے بارے میں کسی ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کرنا یقینی بنائیں۔
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو اشوگنڈہ سے گریز کرنا چاہئے۔ اور ایسے لوگوں کو جو خود کار طریقے سے چلنے والی بیماری میں مبتلا ہیں — جیسے ریمیٹائڈ گٹھائ یا لیوپس supp ضمیمہ نظام شروع کرنے سے پہلے کسی صحت سے متعلق فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ ایسے افراد جو غذا کی پیروی کر رہے ہیں جو سولانسی یا نائٹ شیڈ فیملی کو ختم کرتے ہیں plants پودوں کا ایک گروپ جس میں ٹماٹر ، کالی مرچ اور بینگن شامل ہیں۔ انہیں بھی اشوگنڈہ سے گریز کرنا چاہئے کیونکہ یہ پودوں کے اس خاندان کا حصہ ہے۔
اشوگنڈھا خریدتے وقت جن چیزوں پر غور کرنا چاہئے
اشوا گندھا کو ایک ضمیمہ سمجھا جاتا ہے ، مصنوعات کی ایک کلاس جو صرف امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ صرف ڈھیلے طریقے سے باقاعدہ ہے۔ لہذا اگرچہ اشوگنڈھا پاؤڈر ، نچوڑ ، اور کیپسول جیسی مصنوعات ہیلتھ اسٹورز اور آن لائن پر آسانی سے دستیاب ہیں ، اس کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ جس کمپنی پر بھروسہ کرتے ہیں اس سے خریداری کریں۔
حوالہ جات
- گینن ، جے۔ ایم ، فورسٹ ، پی۔ ای ، اور چینگپا ، کے آر (2014)۔ دوئبرووی عارضے میں مبتلا افراد میں ویتھنیا سومنیفرا کے ایک نچوڑ کے پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ کے دوران تائیرائڈ انڈیکس میں ٹھیک ٹھیک تبدیلیاں۔ جرنل آف آیوروید اور مربوط طب ، 5 (4) ، 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
- راؤت ، اے ، ریج ، این ، شیرولکر ، ایس ، پانڈے ، ایس ، تڈوی ، ایف ، سولنکی ، پی ،… کین ، کے (2012)۔ صحت مند رضاکاروں میں رواداری ، حفاظت ، اور اشواگنڈہ (وٹھانیا سومنیفرا) کی سرگرمی کا اندازہ لگانے کے لئے تحقیقاتی مطالعہ۔ جرنل آف آیور وید اور انٹیگریٹو میڈیسن ، 3 (3) ، 111–114۔ doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
- سنگھ ، این ، بھلہ ، ایم ، جیگر ، پی ڈی ، اور گلکا ، ایم (2011)۔ اشواگنڈھا کے بارے میں ایک جائزہ: آیوروید کا ایک راسائنا (بازیاب)۔ روایتی ، تکمیلی اور متبادل ادویات کی افریقی جریدہ ، 8 (5 سپل) ، 208–213۔ doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
- ویٹ ویکا ، وی ، اور ویٹیکووا ، جے (2011)۔ ڈبلیو بی 365 کے مدافعتی قوت میں اضافے کے اثرات ، اشواگنڈھا (وٹھانیا سومنیفرا) اور مائٹیک (گریفولا فرونڈوسا) کے نچوڑوں کا ایک نیا مجموعہ۔ نارتھ امریکن جرنل آف میڈیکل سائنسز ، 320-324۔ doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
- والٹر ، کے این ، کارون ، ای جے ، البرچٹ ، جے ، ڈیمرز ، ایل۔ ایم ، بینیٹ ، جے۔ ، ویٹزیل ، سی۔ اے ، اور کلین ، ایل (2012)۔ افزائش شدہ تائرایڈ حوصلہ افزا ہارمون صحت مند نوجوان مردوں اور خواتین میں بلند کارٹیسول کے ساتھ وابستہ ہے۔ تائرواڈ ریسرچ ، 5 (1) ، 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/