میتھیو کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار پر اثرات

میتھیو کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار پر اثرات

دستبرداری

اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو برائے مہربانی اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔

میتھی کیا ہے؟

میتھیو کا لفظ (ٹریگونیلا فینوم-گرییکم) لاطینی فیینوگریکم سے ماخوذ ہے ، جس کا مطلب یونانی گھاس ہے۔ یہ ایک ایسی جڑی بوٹی ہے جو ہزاروں سالوں سے خوراک اور دواؤں کے مقاصد کے ل grown اگائی جاتی ہے۔ میتھیو کا تعلق جنوبی یورپ اور بحیرہ روم کے رہنے والا ہے لیکن اب یہ دنیا بھر کے بہت سارے علاقوں میں کاشت کیا جاتا ہے ، بشمول ایشیاء ، شمالی افریقہ اور یورپ۔ یہ میپل کا شربت بو بوٹنے والا پودا پودوں کے فاباسئ خاندان سے ہے اور اس کا تعلق دوسروں میں سویابین ، مرچ اور لیکورائس سے ہے۔ کھانا پکانے میں ، یہ عام طور پر ہندوستانی ، ترکی ، ایرانی اور مصری کھانوں میں مستعمل ہے۔ یہ اسٹور کی سمتل پر بھی میتھی ، ہندی ، اوریا ، بنگالی ، پنجابی ، اور اسی پودے کے لئے اردو نام ، یا چینی نام ہُو لو با کے نام سے بھی پایا جاسکتا ہے۔

اہمیت

  • میتھیو ایک جڑی بوٹی ہے جو عام طور پر روایتی اور متبادل دوا میں استعمال ہوتی ہے۔
  • میتھی کا جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار پر مثبت اثر پڑسکتا ہے ، لیکن اس کے اثرات ثابت کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
  • کلینیکل ٹرائلز کے نتائج ذیابیطس اور دودھ پلانے میں میتھی کے استعمال کے لئے ملا دیئے جاتے ہیں۔
  • میتھی عموما adults بالغوں میں محفوظ اور اچھی طرح سے برداشت کی جاتی ہے ، لیکن یہ بعض اوقات متلی ، الٹی ، اسہال اور گیس جیسے مضر اثرات کا سبب بن سکتی ہے۔

میتھی کے صحت سے متعلق کیا فوائد ہیں؟

کھانے کے طور پر ، میتھی پروٹین اور کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے۔ خاص طور پر میتھی کے بیج غذائی ریشہ ، بی وٹامنز اور غذائی معدنیات سے مالا مال ہیں۔ لیکن دواؤں کے مقاصد کے لئے میتھی کے استعمال کے بارے میں کیا خیال ہے؟

میتھیو روایتی دوا میں ایک ہزار سال سے زیادہ استعمال ہوتا رہا ہے۔ ذیابیطس سے لے کر کم ٹیسٹوسٹیرون تک مختلف قسم کے صحت کے حالات کا علاج کرنے کا ارادہ کیا گیا ہے۔ طب کے کچھ متبادل طبقوں کا کہنا ہے کہ اس میں انسداد سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہیں اور یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے اور وزن کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ میتھی کے دانے ، میتھی کے پتے ، اور میتھی کے عرق سب استعمال ہوچکے ہیں۔ اس کو ہربل چائے ، پاؤڈرز ، گولیاں ، پولٹائس اور دیگر فارمولیشن تیار کیا جاسکتا ہے۔ آئیے ان دعوؤں میں سے کچھ کے پیچھے سائنسی ثبوتوں کو دیکھیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا وہ برقرار ہیں یا نہیں۔

میتھی اور ٹیسٹوسٹیرون

اشتہار

رومن ٹیسٹوسٹیرون سپورٹ سپلیمنٹس

آپ کے پہلے مہینے کی فراہمی 15 ڈالر ہے (20 ڈالر کی چھٹی)

اورجانیے

ٹیسٹوسٹیرون ایک مرد جنسی ہارمون ہے جس کے انسانی جسم پر وسیع پیمانے پر اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ آپ کی جنسی ڈرائیو ، ہڈیوں کے ماس ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر ، اور خون کے سرخ خلیوں اور نطفہ کی تیاری میں مدد کرنا اہم ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں یہاں .

جیسے جیسے مردوں کی عمر ، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح قدرتی طور پر گرتی ہے۔ ایک بڑا مطالعہ نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کی جانب سے بتایا گیا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون (جسے لو ٹی بھی کہا جاتا ہے) نے 60 کی دہائی میں 20٪ مردوں کو ، 70 کی دہائی میں 30٪ مردوں کو ، اور 80 فیصد سے زیادہ مردوں میں 50٪ (ہرمن ، 2001) کو متاثر کیا۔ یہ بات قابل فہم ہے کہ بہت سارے مرد اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافے کے لئے طریقے ڈھونڈ رہے ہیں ، خاص کر جب وہ بڑے ہوجائیں۔

میتھی کا جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔ میتھی پر مشتمل ہے فرسٹانولک سیپوننز ، جو دوسرے ہارمون پیدا کرنے کے ل test ٹیسٹوسٹیرون استعمال کرنے والے دو انزائمز (وینکھیڈے ، 2016) کو روکنے کے ذریعہ ٹرسٹسٹرون کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔ ایک ___ میں کوریا میں محققین کے ذریعہ 88 مردوں کا مطالعہ ، رضاکاروں کو میتھی اور لیسپیڈیزا کناٹا دونوں کے عرق کے ساتھ ایک ضمیمہ دیا گیا تھا ، ایک ایسی جڑی بوٹی جسے چینی بش کلور (پارک ، 2018) بھی کہا جاتا ہے۔ جب پلیسبو کے ساتھ موازنہ کیا جائے تو ، جن جڑی بوٹیوں کی اضافی چیزیں وصول کیں ان کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور ان کی کم ٹی کی علامات میں نمایاں اضافہ ہوا۔ ایک اور چھوٹا مطالعہ ٹیکساس میں 30 مردوں میں سے ، مردوں کو یا تو میتھی کا ضمیمہ دیا گیا تھا یا پلیسبو (ولورن ، 2010)۔ مردوں کو میتھی کا ضمیمہ دیا گیا تھا تو انھوں نے ٹیسٹوسٹیرون کے خون کی سطح میں اضافہ کیا جب مردوں کے مقابلے میں پلیسبو دیا گیا۔

البتہ، دیگر مطالعات میتھی کی تکمیل (بوشے ، 2009) کے ساتھ ٹیسٹوسٹیرون پر کوئی اثر نہیں دکھایا ہے۔ A تحقیق کا جائزہ لیں میتھی اور دیگر جڑی بوٹیوں کی اضافی اشاعتوں پر شائع ہوا ہے کہ انسانوں میں میتھی پر کل سات مطالعوں میں سے چار نے ٹیسٹوسٹیرون میں بہتری ظاہر کی ہے جبکہ باقی تینوں کے نتائج غیر یقینی طور پر تھے (بالسوبرامنیم ، 2019)۔

اس طرح اب تک ٹیسٹوسٹیرون کے بارے میں پڑھائی چھوٹی رہی ہیں ، اور ان میں سے بہت سے میتھی کی اضافی چیزوں کے مینوفیکچروں کی حمایت کر رہے ہیں۔ اس علاقے میں مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے تاکہ فیصلہ کن طور پر ٹیسٹوسٹیرون پر میتھی کے اثرات مرتب ہوں۔ اگر آپ کم ٹی کے بارے میں پریشان ہیں تو ، اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی جانچ کرنے کے لئے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں ، اور آپ کے لئے صحیح علاج کا تعین کریں۔

میتھی اور ذیابیطس

میتھیو مشرق وسطی اور ایشیاء میں بڑے پیمانے پر ذیابیطس کے علاج کے لئے روایتی دوا کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ سعودی عرب ، عراق ، عمان اور اردن میں ، یہ ایک ہے تین سب سے زیادہ عام ہربل علاج ذیابیطس کے لئے (السناد ، 2018)۔ عالمی سطح پر ، ذیابیطس ایک بہت بڑا مسئلہ ہے عالمی ادارہ صحت (ڈبلیو ایچ او) اندازہ ہے کہ 2014 میں ، دنیا بھر میں 12 میں سے 1 میں سے 1 کو ذیابیطس ہوا تھا (ڈبلیو ایچ او ، این ڈی) (رومن حاصل کریں ، این ڈی)۔ میتھی کا خیال ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں انسولین کی رطوبت کی حوصلہ افزائی کرکے اور جسم کے باقی حصوں میں گلوکوز (شوگر) کے استعمال کو بہتر بناتے ہوئے خون میں شوگر کی سطح کو کم کرتی ہے۔

بہت سارے مطالعات ہوئے ہیں جن میں یہ جانچ پڑتال کی گئی ہے کہ میتھی ذیابیطس میں مفید ہے یا نہیں۔ کلینیکل ٹرائلز کے اثرات اب تک ملا دیئے گئے ہیں۔ میں کچھ مطالعات ، وہاں ایک فائدہ دیکھا جاتا ہے خون میں گلوکوز کی سطح میں کمی ٹائپ 2 ذیابیطس والے مریضوں میں (مدار ، 1988) (کیسین ، 2009)۔ میں دوسروں ، کوئی اثر نہیں ہوا (فلورنینٹ ، 2019)۔ ابھی تک جو آزمائش میتھی کے ساتھ کی گئی ہے وہ چھوٹی رہی ہے ، اور ان میں سے بہت سارے کو خراب ڈیزائن کیا گیا تھا۔

مجموعی طور پر ، اتنے حتمی حتمی شواہد موجود نہیں ہیں جو اینٹی ڈائیبیٹیک کے طور پر میتھی کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں۔ محکمہ خوراک وادویات اس بات کا عزم کیا ہے کہ میتھی کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لیکن کسی دواؤں کے استعمال کے لئے اس کو منظور نہیں کیا گیا (ایف ڈی اے ، 2019)۔ اگر آپ اپنی ذیابیطس سے متعلق مدد کے لئے میتھی کا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر سے آگاہ کریں۔

میتھی اور دودھ پلانا

چونکہ مصنوعی دودھ سے زیادہ دودھ پلانے کے صحت سے متعلق فوائد کی حمایت کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ تحقیق سامنے آتی ہے ، نئی ماؤں میں اپنے بچوں کو دودھ پلایا جانے میں بہت دلچسپی لگی ہے۔ اصل میں ، دونوں ڈبلیو ایچ او اور امریکی اکیڈمی برائے اطفال بچے کی زندگی کے پہلے چھ ماہ دودھ پلانے کی تجویز کریں۔ (ڈبلیو ایچ او ، این ڈی) (ایڈیل مین ، 2012) تاہم ، دودھ پلانے والی تمام ماؤں میں 10-15٪ ہیں کافی دودھ پیدا کرنے سے قاصر اپنے بچے کے لئے (لی ، 2016)۔ اس مسئلے کو حل کرنے کے ل many ، بہت سی خواتین میتھی کا رخ کر رہی ہیں۔ میتھیو انٹرنیٹ کے بہت سے تندرستی والے بلاگوں پر بغیر دوائیوں کے استعمال کے دودھ کی پیداوار (جس کو گلیکٹوگوگ بھی کہا جاتا ہے) بڑھانے کے طریقہ کار کے طور پر مقبول ہے۔ لیکن کیا دودھ پلانے کے لئے میتھی کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت موجود ہے؟

دودھ کی فراہمی بڑھانے کے لئے میتھی کے استعمال سے متعلق تحقیق کے دو جائزے شائع ہوچکے ہیں۔ پہلہ، بذریعہ Tulane یونیورسٹی ، نے پایا کہ دو بے ترتیب آزمائشوں میں سے ، جن میں میتھی کا استعمال ہوا ہے اور اسے پلیسبو کے خلاف تجربہ کیا گیا تھا ، صرف ایک نے دکھایا کہ اس کا مثبت اثر پڑا (بازازانو ، 2016)۔ دوسرا ، ملائشیا میں محققین نے ، ایک ایسی تکنیک استعمال کی (جسے میٹا تجزیہ بھی کہا جاتا ہے) ایک ساتھ میتھی پر چار مطالعات کے نتائج کا تجزیہ کرنے کے لئے (خان ، 2018)۔ اس نے مثبت نتائج ظاہر کیے ، لیکن دو دیگر جڑی بوٹیوں کی اضافی ادویات سے ان کے اثرات کم تھے۔

مجموعی طور پر ، اتنے حتمی ثبوت موجود نہیں ہیں جو دودھ پلانے میں میتھی کے استعمال کی حمایت کرتے ہیں۔ اور چونکہ میتھی کی تحقیق محدود ہے ، اس کے بارے میں زیادہ معلومات نہیں ہوسکتی ہیں کہ میتھی چھاتی کے دودھ میں کیسے داخل ہوتی ہے اور کیا دودھ پلاتے ہوئے اس کا اثر بچے پر پڑتا ہے۔ ایک بار پھر ، فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے یہ عزم کیا ہے کہ میتھی کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے اور اس میں زہریلا کے کم خطرہ ہیں لیکن اسے کسی بھی دواؤں کے استعمال کے لئے منظور نہیں کیا گیا ہے (ایف ڈی اے ، این ڈی)۔ اگر آپ اپنے چھاتی کے دودھ کی تیاری میں مدد کے لئے میتھی کا استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، براہ کرم اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو بتائیں۔

میتھی کے استعمال کے ممکنہ مضر اثرات

بالغوں میں میتھی عام طور پر محفوظ اور برداشت کی جاتی ہے۔ تاہم ، میتھی کا استعمال بعض اوقات باعث بن سکتا ہے مضر اثرات جیسے متلی ، الٹی ، اسہال ، نظام ہاضمہ ، پریشان پیٹ ، اور گیس (بیتیسڈا ، 2019)۔ دوسرے ، زیادہ سنگین ضمنی اثرات دیکھا گیا ہے ، جیسے دمہ کی خرابی ، جگر کو نقصان پہنچانا ، اور ایک معاملے میں ، جلد کی ایک جان لیوا منشیات کا رد عمل جسے زہریلا ایپیڈرمل نیکرولائس کہتے ہیں (بینٹیل جابرگ ، 2015)۔ ذیابیطس کی دوائیوں اور وارفرین یا دوسرے خون کی پتلیوں کے ساتھ بھی منشیات کے رد عمل کا خطرہ ہے۔ اگر آپ مونگ پھلی یا دیگر لوبوں سے الرجک ہیں تو ، براہ کرم آگاہ رہیں کہ میتھی سے الرجک رد عمل کا خطرہ ہے۔ امید سے عورت میتھی نہیں لینا چاہئے کیونکہ یہ بچہ دانی کے سنکچن کو متاثر کرسکتا ہے (عبدو ، 1969)۔ وہاں ایک خطرہ بھی ہوسکتا ہے کہ یہ خواتین میں ہارمون حساس کینسر کی افزائش کی حوصلہ افزائی کرتا ہے (سریجا ، 2010)۔ یہ بھی واضح نہیں ہے کہ میتھی کی بہت زیادہ مقداریں زہریلا ہیں یا نہیں۔ ایک ذریعہ فی دن جسمانی وزن میں 350 کلوگرام سے کم وزن لینے کا مشورہ دیتا ہے (ڈرگ ڈاٹ کام ، 2018)۔

ٹھنڈے زخم کو خراب کر رہا ہے

تمام غذائی سپلیمنٹس سے متعلق ایف ڈی اے کے تمام قوانین کے بارے میں ایک نوٹ: منشیات کے برعکس ، مینوفیکچررز کو مارکیٹ میں آنے سے پہلے ان کی مصنوعات کی حفاظت یا تاثیر کو ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی بھی ضمیمہ کی طرح ، میتھی کو ایسی دوائیوں کی جگہ نہیں لینا چاہئے جو آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے نے تجویز کی ہیں۔

اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے ہر صحت تکمیل کے بارے میں بات کریں جو آپ استعمال کرتے ہیں۔ وہ آپ کو طبی مشورے مہی .ا کرسکتے ہیں ، خطرات اور فوائد کا وزن کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں ، اور اپنی صحت کو سنبھالتے وقت آپ محفوظ رہنا یقینی بناتے ہیں۔

حوالہ جات

  1. عبدو ، ایم ایس ، اور الکفاوی ، اے۔ (1969)۔ ٹریگونیلا فینیم گریم کے اثر سے متعلق تجرباتی مطالعات۔ پلانٹا میڈیکا ، 17 (1) ، 14-18۔ doi: 10.1055 / s-0028-1099821 ، https://europepmc.org/article/med/5814423
  2. السناد ، ایس ، ابوظناب ، ٹی ، خلیل ، ایم ، اور الخمیس ، او۔ (2018)۔ سعودی ذیابیطس کے مریضوں میں روایتی اور تکمیلی دواؤں کے استعمال اور استعمال کا ایک وضاحتی جائزہ۔ سائنٹیفک ، 2018. doi: 10.1155 / 2018/6303190 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228928
  3. بالسوبرمیان ، اے ، تھروماوالان ، این ، شریواستو ، اے ، لپشولٹز ، ایل ، اور پاسٹوسک ، اے (2019)۔ ٹیسٹوسٹیرون امپاسٹرس: مقبول آن لائن ٹیسٹوسٹیرون فروغ دینے والے سپلیمنٹس کا تجزیہ۔ جرنل آف جنسی طب ، 16 (2) ، 203-212۔ doi: 10.1016 / j.jsxm.2018.12.008 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407704/
  4. بزازانو ، اے این ، ہوفر ، آر ، تھیباؤ ، ایس ، گلیسپی ، وی ، جیکبس ، ایم ، اور تھیل ، کے پی (2016)۔ دودھ پلانے کے لئے جڑی بوٹیوں اور دواسازی کے کہکشاںوں کا ایک جائزہ۔ اچسنر جرنل ، 16 (4) ، 511–524۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27999511
  5. بینٹیل جابرگ ، این ، گینوفا ، ای۔ ، مہرہ ، ٹی ، ناجیلی ، ایم ، چانگ ، وائی ٹی ، کوزیو ، اے ،… ہوٹزینکر ، ڈبلیو (2015)۔ فیتھوتراپیٹک میتھی زہریلا ایپیڈرمل نیکرولائس کے محرک کے طور پر۔ ڈرمیٹولوجی ، 231 (2) ، 99–102۔ doi: 10.1159 / 000433423 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26138328
  6. بیتیسڈا (MD): میڈیسن کی نیشنل لائبریری۔ (2019 ، یکم مئی) منشیات اور دودھ پلانے والا ڈیٹا بیس (لیکٹ میڈ): میتھی۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/
  7. بوشے ، بی ، ٹیلر ، ایل ، ولورن ، سی ڈبلیو ، پول ، سی ، فوسٹر ، سی۔ اے ، کیمبل ، بی ،… ولوبی ، ڈی ایس (2009)۔ میتھیو کی نچوڑ کی تکمیل کا مزاحمت سے تربیت یافتہ مردوں کی ہارمونل پروفائل پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے۔ انٹرنیشنل جرنل آف ورزش سائنس: کانفرنس کی کارروائی ، 2 (1) doi: 10.1249 / 01.mss.0000355250.80465.30 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
  8. منشیات ڈاٹ کام۔ (2018 ، 20 دسمبر) میتھی. سے حاصل https://www.drugs.com/npp/fenugreek.html
  9. ایڈیل مین ، اے آئی ، اور شینلر ، آر جے۔ (2012) دودھ پلانا اور انسانی دودھ کا استعمال۔ اطفالیاتیات ، 129 (3) ، e827 – e841۔ doi: 10.1542 / pps.2011-3552 ، https://pediatics.aappublications.org/content/129/3/e827
  10. فلورنین ، ایم ، لائبرپوئلوس ، ای ، ایلیساف ، ایم ایس ، اور تسمیہودیموس ، وی (2019)۔ پیشگی ذیابیطس کے مریضوں میں گلوکوز ہومیوسٹاسس پر میتھی ، برگماٹ اور زیتون کے پتے کے عرق کا کوئی اثر نہیں ہوتا ہے: ایک بے ترتیب ڈبل بلائنڈ پلیسبو کے زیر کنٹرول مطالعہ۔ میڈیکل سائنس کے آرکائیو - ایتھرسکلروٹک بیماریوں. doi: 10.5114 / amsad.2019.86756 ، https://europepmc.org/article/med/31448348
  11. رومن حاصل کریں۔ (n.d.) ہر وہ چیز جو آپ کبھی ذیابیطس کے بارے میں جاننا چاہتے تھے۔ https://www.getroman.com/health-guide/diابي/ سے حاصل ہوا
  12. ہرمین ، ایس ایم ، میٹر ، ای جے ، ٹوبن ، جے ڈی ، پیئرسن ، جے ، اور بلیک مین ، ایم آر (2001)۔ صحتمند مردوں میں سیرم کل اور مفت ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر عمر بڑھنے کے طولانی اثرات۔ عمر بڑھنے کا بالٹیمور طولانی مطالعہ۔ جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 86 (2) ، 724–731۔ doi: 10.1210 / jcem.86.2.7219 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158037
  13. کیسیان ، این ، آزادبخت ، ایل ، فورگانی ، بی ، اور امینی ، ایم (2009)۔ ذیابیطس کے 2 مریضوں میں بلڈ گلوکوز اور لیپڈ پروفائلز پر میتھی کے بیجوں کا اثر۔ بین الاقوامی جریدے برائے وٹامن اور نیوٹریشن ریسرچ ، 79 (1) ، 34–39۔ doi: 10.1024 / 0300-9831.79.1.34 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19839001
  14. خان ، ٹی ایم ، وو ، ڈی بی۔ سی ، اور ڈولزنکو ، اے وی (2017)۔ کہکشاں کے طور پر میتھی کی تاثیر: ایک نیٹ ورک میٹا تجزیہ۔ فیوتھیراپی ریسرچ ، 32 (3) ، 402–412۔ doi: 10.1002 / ptr.5972 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193352
  15. لی ، ایس ، اور کیلیہر ، ایس ایل (2016)۔ دودھ پلانے کے چیلنجوں کی حیاتیاتی نقائص: ستنپان فزیالوجی پر جینیات ، خوراک ، اور ماحول کا کردار۔ امریکن جرنل آف فزیالوجی۔ اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، 311 (2) ، E405 – E422۔ doi: 10.1152 / ajpendo.00495.2015 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27354238
  16. مدار ، زیڈ ، ابیل ، آر ، سمیش ، ایس ، اور اراد ، جے۔ (1988) غیر انسولین منحصر ذیابیطس کے مریضوں میں میتھی کا گلوکوز کم کرنے کا اثر۔ یورپی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، 42 (1) ، 51–54۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3286242/
  17. پارک ، ایچ ، جے ، لی ، کے ایس ، لی ، ای کے ، ، اور پارک ، این سی (2018)۔ ٹیسٹوسٹیرون کی کمی سنڈروم کے علاج میں ٹریگونیلہ فینیم گریکوم بیج اور لیسپیڈیزا کونیٹا کے مخلوط عرق کی افادیت اور حفاظت۔ مردوں کی صحت کا عالمی جریدہ ، 36 (3) ، 230–238۔ doi: 10.5534 / wjmh.170004 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29623697
  18. سریجا ، ایس ، انجو ، وی ایس ، اور سریجا ، ایس (2010)۔ میتھی ٹریگونیلا فینیم گریکم کے بیجوں کی وٹرو ایسٹروجینک سرگرمیوں میں۔ انڈین جرنل آف میڈیکل ریسرچ ، 131 ، 814–819۔ سے حاصل https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20571172
  19. امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (2019 ، یکم اپریل) CFR - کوڈ آف فیڈرل ریگولیشنز عنوان 21. سے موصول ہوا https://www.accessdata.fda.gov/scriptts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm؟fr=182.20
  20. وانکھیڈے ، ایس ، موہن ، وی۔ ، اور ٹھاکردسائی ، پی۔ (2016) مزاحمتی تربیت کے دوران مرد مضامین میں میتھی گلائکوسائیڈ اضافی کے فائدہ مند اثرات: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ پائلٹ کا مطالعہ۔ اسپورٹ اینڈ ہیلتھ سائنس جرنل ، 5 (2) ، 176–182۔ doi: 10.1016 / j.jshs.2014.09.005 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30356905
  21. ولبرون ، سی ، ٹیلر ، ایل ، پول ، سی ، فوسٹر ، سی ، ولفوبی ، ڈی ، اور کریڈر ، آر (2010)۔ کالج ایج مین میں ہارمون پروفائلز پر پورپورٹڈ ایرومیٹیس اور 5 Red-ریڈکٹیس انحبیٹر کے اثرات۔ انٹرنیشنل جرنل آف اسپورٹ نیوٹریشن اینڈ ایکسرسائز میٹابولزم ، 20 (6) ، 457–465۔ doi: 10.1123 / ijsnem.20.6.457 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
  22. عالمی ادارہ صحت. (n.d.) ذیابیطس۔ سے حاصل https://www.who.int/news-room/fact- Sheets/detail/diابي
  23. عالمی ادارہ صحت. (n.d.) دودھ پلانا۔ سے حاصل https://www.who.int/health-topics/breast خوراک#tab=tab_1
دیکھیں مزید