عمر کو کس طرح دور کرنا ہے: وہ کام جو آپ آج کر سکتے ہیں

عمر کو کس طرح دور کرنا ہے: وہ کام جو آپ آج کر سکتے ہیں

دستبرداری

اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ ہیلتھ گائیڈ سے متعلق مضامین ہم مرتب نظرثانی شدہ تحقیق اور میڈیکل سوسائٹیوں اور سرکاری ایجنسیوں سے حاصل کردہ معلومات کے ذریعے تیار کیے گئے ہیں۔ تاہم ، وہ پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص یا علاج کے متبادل نہیں ہیں۔

اگرچہ عمر بڑھنے سے متعلق خدشات میرے مریضوں میں ہمیشہ معمول کے ہوتے ہیں ، لیکن اس کے بعد سے کورونا وائرس وبائی بیماری کا آغاز ہوا ہے۔ اب جب میں کچھ مریضوں کو ذاتی طور پر ذاتی طور پر دیکھ سکتا ہوں ، تو سب سے پہلے وہ سب کہتے ہیں ، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں بوڑھا ہوں۔ عمر بڑھنے کی وجہ جسمانی اور نفسیاتی ذرائع کی ایک وسیع رینج ہوسکتی ہے جیسے تین ماہ تک معیشت کے بارے میں فکر کرنا worry لیکن عمر بڑھنے کا عمل ایک ہی ہے: ہمارا جسم لاکھوں خلیوں سے بنا ہے۔ پرانے خلیوں کے مرتے ہی یہ خلیات مستقل طور پر تبدیل ہوجاتے ہیں۔ وہ بار بار بڑھتے چلے جاتے ہیں۔ تاہم ، ایک سیل کے پاس مقررہ وقت ہوتا ہے جو مرنے سے پہلے ہی کئی گنا بڑھ سکتا ہے۔ لہذا ، پورے جسم میں ، جیسے جیسے زیادہ خلیات خراب ہوجاتے ہیں ، آپ عمر بڑھنے کے آثار دیکھنا شروع کردیتے ہیں۔

اشتہار



اپنے سکنکیر کے معمولات کو آسان بنائیں

کام کرنے میں کتنا وقت لگے گا؟

ڈاکٹر کی تجویز کردہ نائٹلی ڈیفنس کی ہر بوتل آپ کے لئے سوچ سمجھ کر منتخب کردہ ، طاقتور اجزاء کے ذریعہ بنائی جاتی ہے اور آپ کے دروازے تک پہنچائی جاتی ہے۔



اورجانیے

کم عمری میں ، آپ کا جسم خراب خلیوں کی مرمت کرنے کے قابل ہے۔ تاہم ، جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، مرمت کا نظام اتنا موثر نہیں ہے جتنا پہلے ہوتا تھا۔ ہمارے اعضاء مختلف ٹشو گروپس پر مشتمل ہوتے ہیں ، لہذا ہمارے اعضاء پر بھی یہی تصور لاگو ہوتا ہے۔ خلیات ہمارے جسموں اور ہمارے بافتوں کے بلڈنگ بلاکس ہیں۔ پھر ، جیسے جیسے ہماری عمر ، ہمارے خلیات تقسیم ہونا بند ہوجاتے ہیں اور مر جاتے ہیں ، اور ، اسی وجہ سے ، ہمارے ٹشوز تبدیل ہونا شروع ہوجاتے ہیں ، اور اسی طرح ہمارے اعضاء بھی تبدیل ہوجاتے ہیں۔ وہ عمر کی شروعات کرتے ہیں اور آہستہ آہستہ اپنے فرائض سے محروم ہوجاتے ہیں اور عمر کے اثرات دکھاتے ہیں۔ اس کی ایک عمدہ مثال آپ کے جلد کے خلیات ہیں: آپ کے جلد کے خلیے جتنے کم ہوں گے ، آپ کی جلد جتنی پتلی ہوجائے گی ، اور آپ کے پاس اتنی ہی کم ایلیسٹن ہوگی ، جس کی وجہ سے جھریاں نمودار ہوجاتی ہیں۔

مصنوعی طور پر ، جھریاں اور عمدہ لکیریں عمر رسیدہ ہونے کی واحد علامت نہیں ہیں ، لہذا عمر رسیدہ سلوک یا تدبیریں صرف ان لوگوں سے کہیں زیادہ توجہ دینی چاہ.۔ جلد کی عمر بڑھنے کے ان دوسرے کاسمیٹک مارکروں میں ہائپر پگمنٹمنٹ ، تاریک دھبوں ، سورج کی جگہوں ، اور ناہموار ساخت اور سر شامل ہیں۔ یہ سب ایک سے زیادہ قد لگ سکتے ہیں ، اور اگر آپ جوان نظر آنے کی کوشش کر رہے ہیں تو جلد کے تمام خدشات کو یکساں طور پر حل کرنا ضروری ہے۔

کیا بڑھاپے کو ریورس کرنا ممکن ہے؟

عمر رسیدہ کو مکمل طور پر تبدیل کرنا ممکن نہیں ہے۔ یہ زندگی کا عمل ہے۔ تاہم ، آپ عمر بڑھنے اور عمر بڑھنے کے جسمانی علامات کو سست کرنے میں معالجوں کا استعمال کرکے صحت مند طرز زندگی گزار کر عمر سے متعلق بیماریوں سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اس میں صحت مند عادات شامل ہیں جیسے صحت مند غذا برقرار رکھنا ، سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بچنے کے ل avo دھوپ سے گریز کرنا (یا جب ناگزیر ہونے پر سن اسکرین پہننا) ، اور ورزش کرنا — جو پٹھوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر میں مددگار ثابت ہوگی جو ڈھیلی جلد کو بھر سکتا ہے اور اسے سخت اور مستحکم نظر آتا ہے۔ . یہ سب چیزیں عمر بڑھنے کو کم کرنے اور زیادہ جوانی کی شکل پیدا کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ اندرونی طور پر ، یہ صحت مند عادات آپ کی حیاتیاتی عمر ، آپ کا جسم کتنا پرانا معلوم ہوتا ہے ، آپ کے تاریخی عمر کے پیچھے ، یا آپ کتنے سال زندہ ہیں اس کو بھی یقینی بناسکتے ہیں۔



ایسے کاسمیٹک طریقہ کار بھی موجود ہیں جو عمر کو کم کرسکتے ہیں جن کا ذکر وہ لوگ کر سکتے ہیں جب عمر بڑھنے کو تبدیل کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں۔ اینٹی ایجنگ سکنکیر پروڈکٹس عمر بڑھنے کی علامتوں کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہیں ، جیسے عمدہ لکیریں اور جھریاں۔ ایسی مصنوعات جن میں ریٹینول ، ہائیلورونک تیزاب ، وٹامن سی شامل ہیں وہ سب حیرت انگیز اجزاء ہیں جو آپ کی جلد کو زیادہ جوان اور صحت مند نظر آنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کی عمر کے ساتھ ہی ، آپ کی جلد پر ایک دو چیزیں واقع ہوجاتی ہیں: آپ سورج کی نمائش سے رنگین (سیاہ دھبوں) حاصل کرسکتے ہیں ، جھریاں اور عمدہ لکیریں بن سکتی ہیں ، اور آپ کی جلد کولیجن کی کمی کی وجہ سے حجم کھو سکتی ہے۔ یہ مصنوعات ان خدشات کو دور کرتی ہیں۔ مثال کے طور پر ، ہائیلورونک تیزاب آپ کی جلد کے خلیوں کو زیادہ پانی میں رکھنے میں مدد کرتا ہے ، جو ایک چھوٹا سا اونچی رنگت پیدا کرتا ہے جو جوان نظر آتا ہے۔ وٹامن سی سیاہ دھبوں کو روشن کرسکتا ہے ، اور ریٹینول ٹھیک لائنوں اور جھریاں کو نرم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ تمام آسان مداخلتیں ہیں جن کی روک تھام کے لئے آپ ابتدائی شروعات کرسکتے ہیں اور گھر سے ہی کرسکتے ہیں۔

لیکن اگر آپ ایک مضبوط نقطہ نظر چاہتے ہیں تو ، ایسے طریقہ کار بھی موجود ہیں جو ڈرمیٹولوجسٹ کے ذریعہ بھی کئے جاسکتے ہیں جو سیلولر سطح پر جلد کے ان مسائل کو زیادہ جارحانہ انداز میں حل کرتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر ، ان میں سے کچھ طریقہ کار آپ کو نہ صرف جلد کے موجودہ مسائل حل کرنے میں مدد دیتے ہیں بلکہ مستقبل میں ہونے والے مسائل کو بھی روک سکتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

  • حرارت یہ علاج آپ کی جلد کی اندرونی پرتوں کو محفوظ طریقے سے گرم کرنے کے لئے ریڈیو فریکونسی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتا ہے۔ تھرماز ایک حیرت انگیز طریقہ کار ہے کیونکہ یہ کولیجن کی نئی نشوونما کو فروغ دے کر جلد کو مضبوط کرتا ہے۔ گرمی موجودہ کولیجن کو سخت کرتی ہے ، جس سے آپ کو فوری طور پر پختہ نتائج ملتے ہیں جبکہ آپ کے جسم کو خود سے زیادہ کولیجن تیار کرنے کی ترغیب دیتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دفتر سے رخصت ہونے کے بعد بھی نتائج آتے رہتے ہیں۔ کوئی ٹائم ٹائم نہیں ہوتا ہے ، اور زیادہ تر لوگ اسے ہر سال اور ڈیڑھ سال مکمل کرلیتے ہیں جس کی وجہ سے اسے برقرار رکھنا آسان ہوجاتا ہے۔
  • فریسیل۔ فریسیل ایک غیر ناگوار لیزر ٹریٹمنٹ ہے جس کی دو سیٹنگیں ہیں: ایک سورج کو پہنچنے والے نقصان سے ہائپر پگمنٹ کے لئے اور دوسرا مہاسے کے داغ اور جھریاں کے ل.۔ جب لیزر کے ذریعہ کی جانے والی چھوٹی چھوٹی چوٹوں کی جلد کی مرمت ہوتی ہے تو ، یہ جلد کے نئے خلیوں کو بڑھانے اور سورج کی نمائش اور دیگر مسائل سے دکھائے جانے والے پرانے نقصان کو بھی پورا کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس کے ڈرامائی نتائج کی وجہ سے میں اس کو جادو مٹانے والا کہتا ہوں۔
  • ڈرمل فلرز یہ علاج ڈوبتی ، دھنتی ہوئی شکل کی نشاندہی کرتے ہیں جو کبھی کبھی ہمارے عمر کے ہوتے ہی ہوتا ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ، ہمارا کولیجن our جو ہمارے جسم اور ساخت کے کچھ حص givesے دیتا ہے جیسے ہمارے گال اور ہونٹوں کی طرح ٹوٹ جاتا ہے۔ یہاں بہت ساری مختلف قسم کے فلرز ہیں جو ان علاقوں کو دوبارہ بھٹک سکتے ہیں جس سے وہ زیادہ جوان نظر آتے ہیں۔ یہ عمل کو تبدیل نہیں کرتا ہے ، لیکن یہ اس کی ظاہری شکل پیدا کرتا ہے۔
  • نیورومودولیٹر۔ اگرچہ بوٹوکس سب سے مشہور ہے ، وہاں ڈیسپورٹ اور ژیومین بھی ہے۔ یہ انجیکشن ٹھیک لکیروں اور جھریاں کو ہموار کرکے جوانی کی شکل پیدا کردیتے ہیں۔ لیکن وہ مستقبل میں عمر بڑھنے کی علامتوں کو روکنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ چونکہ یہ علاج پٹھوں کی نقل و حرکت کو روکتا ہے ، لہذا وہ مستقبل کی لائنوں کو تشکیل دینے سے روک سکتے ہیں۔

لیکن آپ کو دفاع بھی کھیلنا چاہئے

سکے کا پلٹنا پہلو یہ ہے کہ کچھ مخصوص عادات عمر بڑھنے میں تیزی لاتی ہیں۔ آپ ان تمام مختلف طریقوں سے اجتناب کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو کھانے کی بری عادتیں ہوسکتی ہیں۔ مناسب اینٹی آکسیڈنٹ نہ ہونا ، مثال کے طور پر ، آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے جلد کے خلیوں کو نقصان پہنچا ہے۔ سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے بچنے کے لئے ایک اور چیز ، جو آپ کی صحت اور ظاہری شکل پر سخت اثرات مرتب کرسکتی ہے۔ تمباکو نوشی ٹھیک لائنوں اور جھریاں کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ آپ کی جلد کو مدھم اور کم جوانی دکھائے گا اور مجموعی طور پر ، آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ بوڑھا دکھائے گا۔ سنسکرین کے بغیر دھوپ میں جانے سے گریز کریں؛ زیادہ سورج کو بے نقاب کرنے سے سورج کو نقصان پہنچ سکتا ہے ، جس کے نتیجے میں جھریاں ، سورج کی جگہیں اور جلد کی خرابی ہوتی ہے۔

بہت زیادہ وٹامن ڈی دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتا ہے

بڑھاپے کو ریورس کرنے کے غیر کاسمیٹک طریقے

خستہ ہونا ایک داخلی اور خارجی عمل ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ عمر بڑھنے کے بیرونی اشاروں کو حل کرنے کے لئے کاسمیٹک طریقہ کار آپ کے اختیارات نہیں ہیں اگر آپ عمر رسیدہ کو تبدیل کرنے کے بارے میں جامع سوچ رہے ہیں۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک ٹول ہوسکتا ہے جسے آپ استعمال کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر۔ اس سے جسم کی میٹابولک سرگرمی بڑھ سکتی ہے جس کے نتیجے میں صحت اور جلد میں بھی مجموعی طور پر بہتری آجاتی ہے۔ لیکن یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ عمر رسیدہ انسداد حکمت عملیوں کے باوجود بھی آپ کو صحت مند توازن برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ اگر روزہ اس حد تک وسیع ہوجاتا ہے جس سے یہ پرورش کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے تو ، اس کی علامت جلد پر ظاہر ہوگی۔ مناسب توازن تلاش کرنا ضروری ہے تاکہ آپ اپنی جلد اور سب سے اہم بات یہ کہ اپنی صحت کو کوئی نقصان نہ پہنچائیں۔