کیا آپ کے لئے پسینہ آ رہا ہے؟ یہ ہومیوسٹاسس کے بارے میں ہے

دستبرداری

یہاں جن خیالات کا اظہار کیا گیا وہ ماہر کے ہیں اور ، جیسے کہ ہیلتھ گائیڈ کے باقی مشمولات ، پیشہ ورانہ طبی مشورے ، تشخیص ، یا علاج کا متبادل نہیں ہیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی طبی سوالات یا خدشات ہیں تو ، براہ کرم اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کرنے والے سے بات کریں۔




جب ہم پسینے کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ہم دراصل سیال جاری کرنے کے عمل کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو جسم میں تین مختلف قسم کے غدود میں ہوتا ہے: ایککرین ، ایپوکرین اور اپوکرائن۔ پسینے کی غدود تمام ہمدرد اعصابی نظام کے ذریعے کنٹرول ہوتی ہیں۔ حرارت ، ورزش اور جذبات بنیادی محرکات ہیں ، جب کہ کچھ کھانے پینے ، دوائیں اور دیگر بیماریاں ایک دوسرے محرکات ہیں جو آپ کو پسینہ آتی ہیں۔

ایکرین غدود پسینے کی غدود ہیں جو جسم کے ارد گرد بڑے پیمانے پر تقسیم ہوتے ہیں (کھجوریں ، تلوے ، بازو وغیرہ)۔ وہ نو عمر بچوں سے لے کر تقریبا–3–3 سال کی عمر تک ترقی کرتے ہیں اور ابتداء سے ہی سرگرم ہیں۔ وہ جلد کو کھولتے ہیں اور زیادہ تر پانی اور سوڈیم کلورائد چھپاتے ہیں ، جسے نمک کے نام سے جانا جاتا ہے۔ وہ بنیادی طور پر جسم کے حرارت حرارت (درجہ حرارت پر قابو پانے) کے لئے ذمہ دار ہیں ، یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر یہ غدود بنیادی اور جلد کے درجہ حرارت میں اضافے کا جواب دیتے ہیں ، جس میں ورزش کی وجہ سے بھی شامل ہیں۔

Apocrine کے غدود پسینے کی غدود ہیں جو زیادہ تر axillae (بغلوں) ، anogenital خطے (جس میں آپ کے مقعد اور تناسل دونوں شامل ہیں) ، اور چھاتیوں ، چہرے اور کھوپڑی کے آس پاس ہیں۔ یہ غدود بلوغت میں کام کرنا شروع کردیتے ہیں۔ وہ ایکسرائن غدود سے بڑے ہیں اور بالوں کو براہ راست جلد پر ڈالنے کے بجائے پٹکتے ہیں۔ وہ پروٹین ، شکر ، اور امونیا سے مل کر موٹے ، لیپڈ سے بھر پور پسینے تیار کرتے ہیں۔ یہ زیادہ تر فیرومون (عرف جسم کی بدبو) پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں۔

ایپوکرین غدود ابتدائی / کشور سالوں میں ایککرین غدود سے تیار ہوتے ہیں۔ وہ ایکسرائن اور apocrine دونوں غدود کی طرح کام کرتے ہیں۔ ایکرین غدود کی طرح ، وہ جلد پر کھل جاتے ہیں اور نمکین پانی پیدا کرتے ہیں۔ apocrine کے غدود کی طرح ، وہ بغلوں میں مرتکز ہیں.

اشتہار







ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا کا ایک حل آپ کے دروازے تک پہنچایا

آپ کب تک سیالس رکھ سکتے ہیں؟

ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (ہائپر ہائیڈروسس) کے ل D ڈرسول ایک اولین نسخہ کا علاج ہے۔





اورجانیے

کیا آپ کے لئے پسینہ آ رہا ہے؟

پسینہ آنا جو دونوں قسم کے پسینے کے غدود سے ہوتا ہے وہ ایک مقصد کی تکمیل کرتا ہے۔ یہ جلد کا ایک مستحکم توازن ، ہومیوسٹاسس کو برقرار رکھتا ہے اور جسمانی درجہ حرارت کو منظم کرتا ہے۔ جب ہمارا بنیادی درجہ حرارت جسمانی سرگرمی یا اعلی درجہ حرارت کے ذریعہ کافی حد تک بلند ہوجاتا ہے تو ، پسینہ آنا شروع ہوجاتا ہے اور جب آپ بخار ہوجاتے ہیں تو آپ کو ٹھنڈا کردیتے ہیں۔ یہ زیادہ گرمی اور ہیٹ اسٹروک جیسے خطرناک حالات کو روک سکتا ہے۔ دراصل ، کافی پسینہ نہ آنا - ایک ایسی حالت جسے ہائپو ہائیڈروسیس کہا جاتا ہے this اس عین وجہ سے خطرناک ہوسکتی ہے۔

جب ہم عوام کے بولنے کی طرح دباؤ والے حالات سے پسینہ آتے ہیں تو ، یہ ہماری لڑائی یا پرواز کا ردعمل ہوتا ہے۔ اگرچہ ہم عام طور پر یہ ردعمل ایسے حالات میں حاصل کرتے ہیں جو در حقیقت جان لیوا نہیں ہوتے ہیں ، تاہم اس میں سے بہت سارے رد عمل زندہ رہنے میں مدد دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، کھجوروں پر پسینہ خشک ہاتھوں کے مقابلہ میں آپ کی گرفت میں مدد کرسکتا ہے تاکہ آپ کو اپنے آپ کو بچانے کے ل away دور ہوجائیں یا کسی چیز کو روکیں۔

یہ بھی تشویشناک ہے کہ اگر آپ کو پسینہ آ رہا ہے اور پھر اچانک رک جانا ہے۔ یہ ہائپوٹینٹریمیا کی علامت ہوسکتی ہے ، سوڈیم کی آپ کی سطح میں ایک خطرناک کمی۔ اور صرف پانی پینے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ پانی در حقیقت آپ کے خون کو گھٹا دے گا ، آپ کے سوڈیم کی سطح کو اور بھی کم کر دے گا۔ ہم اس کو میراتھنرز کے ساتھ بہت کچھ دیکھتے ہیں ، اور اس سے زیادہ گرمی اور ہیٹ اسٹروک بھی ہوسکتا ہے۔

پسینے کے اضافی فوائد

پسینہ آنا کیا کرسکتا ہے اور کیا نہیں کرسکتا اس کے بارے میں بہت ساری غلط فہمیاں ہیں۔ شدید گرمی میں رہنے کی طرح ، جیسے سونا یا بھاپ کے کمرے میں ، آپ کو پسینہ آسکتا ہے ، لیکن آپ اپنے جسم سے پانی نکال رہے ہیں۔ اس پسینے سے آپ جو بھی وزن کھو دیتے ہیں وہ صرف پانی کا وزن ہوتا ہے ، اور آپ پانی کی کمی کا خطرہ مول رکھتے ہیں جب تک کہ آپ ان سیالوں کو تبدیل نہ کریں۔ لہذا ، نہیں ، پسینہ آنا وزن کے پائیدار نقصان میں مدد نہیں کرسکتا ہے۔ پسینہ آنا بالکل مقصد کا کام کرتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ورزش سے حاصل ہونے والے فوائد ، پسینے کی وجہ سے ، پسینے کی وجہ سے ہیں۔ ہم انہیں پسینے کے سیشن کہہ سکتے ہیں ، لیکن ورزش آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھانے کے ل beneficial فائدہ مند ہے — اور اس کے لئے ضروری نہیں ہے کہ آپ کو فعال طور پر پسینے کی ضرورت ہو۔ ورزش آپ کے لئے حیرت انگیز چیزیں کرتی ہے ، جیسے قلبی صحت کو بہتر بنانا ، محسوس کرنے والے اچھے اینڈورفنز کو جاری کرنا ، خیریت کے احساس کو فروغ دینا ، اور خون کے بہاؤ میں اضافہ۔ لیکن یہ پسینے کے صحت سے متعلق فوائد نہیں ہیں ، حالانکہ بعض اوقات یہ ہاتھ ملتے ہیں۔

زہریلے پانی کو پسینے کا نظریہ کئی برسوں سے جاری ہے۔ ہم پسینے سے کچھ ٹاکسن چھوڑ دیتے ہیں ، لیکن آج تک کی جانے والی تحقیق ، جس نے اس کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کی ہے اس میں کئی حدود ہیں۔ مطالعے میں شرکاء کے پسینے جمع کرنے کا طریقہ اکثر غیر تسلی بخش طور پر قابو پایا جاتا ہے ، اور جلد کی سطح پر موجود زہریلاوں سے آلودگی۔ نیز ، اس کے لئے کوئی معروف طریقہ کار موجود نہیں ہے کہ کس طرح پسینہ ان زہریلاوں کو خارج کرے گا۔ زیادہ تر ٹاکسن گردے یا پاخانہ سے خارج ہوجاتے ہیں۔ لہذا ، اعداد و شمار بہت ہی محدود ہیں اور ، ابھی تک ، اس خیال کی حمایت نہیں کرتے ہیں کہ ہم زہریلے پانی کو پسینہ ڈال سکتے ہیں۔ تاہم ، وہاں ہے کچھ اعداد و شمار تجویز کریں شراب پسینے (یا ہینگ اوور کی افادیت) میں پسینہ آنا ایک بہت چھوٹا کردار ادا کرتا ہے (سیڈربام ، 2012)۔

ڈرمیسڈین ، ایک antimicrobial پروٹین ، پسینے میں نامعلوم سطح پر بھی جاری کیا جاتا ہے. اس سے جلد کو نقصان دہ بیکٹیریا سے بچانے میں مدد ملتی ہے ، جس سے پتہ چلتا ہے کہ جلد کے انفیکشن کے خلاف دفاع میں پسینے کا ایک کردار ہوسکتا ہے۔ کچھ حالیہ شواہد موجود ہیں کہ جلد کی نمی اور صحت مند رکھنے میں ، ڈرمسائڈن ، ایٹوپک ڈرمیٹائٹس جیسے حالات کی روک تھام میں اپنا کردار ادا کرسکتی ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس والے لوگوں میں ڈرمسڈین سے ماخوذ پیپٹائڈز کی مقدار میں کمی واقع ہوئی ہے ، لیکن جلد کی صحت میں اس کے کردار کو مزید نمایاں کرنے کے لئے مزید شواہد کی ضرورت ہے (ریگ ، 2005)۔ پسینے سے بہت سارے مختلف مائکروونٹریونٹس ، جیسے الیکٹرویلیٹس اور وٹامنز ، اور نان مائکروونٹریٹ ، جیسے لییکٹیٹ ، ایتانول ، بائیکاربونیٹ ، گلوکوز ، پروٹین ، اینٹی باڈیز ، اور انزائمز جاری ہوتے ہیں۔ اور dermcidin پسینے کے ذریعے جاری بہت سے antimicrobial پروٹین میں سے ایک ہے.

لیکن پسینے میں کیا ہے اس کے بارے میں ہمیں جاننے کی ایک حد ہے۔ پسینے کا صحیح میک اپ اور ان مائکرو اور نان مائکروونٹریٹینٹ کا ارتکاز ابھی بھی نسبتا unknown معلوم نہیں ہے کیوں کہ اس موضوع پر کچھ مطالعات موجود ہیں ، اور جو کام موجود ہے اس سے پائے جانے والے امتزاج مل گئے ہیں۔ یہاں تک کہ dermcidin کے ساتھ ، مزید مطالعات کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ جاننے کے لئے کہ کس طرح پسینے میں مقدار طبی لحاظ سے اہم ہے۔





اچھ sweے پسینے کو کس طرح برقرار رکھنا ہے

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہم سب کے پاس بیس لائن پسینے کی شرح ہے جو جینیات کے ذریعہ متعین ہوتی ہے اور ہارمون کی سطح کو گردش کرنے کے ذریعہ کنٹرول کی جاتی ہے۔ لہذا اپنے پسینے کی صحت کا اندازہ کسی اور کے ذریعہ نہ کریں۔ پسینے کی آرام کی شرح عام طور پر اس بنیاد پر قائم کی جاتی ہے کہ ہم درجہ حرارت میں ہونے والی تبدیلیوں ، اپنی فٹنس کی سطح اور اپنی غذا کا کتنا اچھا جواب دیتے ہیں۔

کچھ لوگ اسی طرح کے حالات میں جلد پسینہ آنا شروع کردیتے ہیں جیسے دوسرے افراد ان کے بیس لائن بنیادی درجہ حرارت اور ان کے جسم یا ماحول سے متعلق حساسیت پر مبنی ہوتے ہیں۔ آپ اسے ایتھلیٹوں میں دیکھ سکتے ہیں ، جن کا پسینہ جواب اور میک اپ عام آدمی کے مقابلے میں قدرے مختلف ہے۔ چونکہ کھلاڑی گرم ماحول سے مطابقت رکھتے ہیں ، لہذا وہ نمکین پسینے کو کم کرتے ہیں اور پسینے کی نچلی دہلی اور پسینے کی شرح میں اضافے کی وجہ سے گرمی میں اپنے درجہ حرارت کا بہتر انتظام کر سکتے ہیں۔

کسی بھی وقت ہماری سرگرمی ہمارے پسینے پر اثر انداز کرتی ہے ، اور ہماری موجودہ ہائیڈریشن حیثیت ہماری پسینے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ بیرونی اثرات بھی موجود ہیں ، جیسے کوئی کسی مخصوص آب و ہوا میں کپڑے پہنے۔ کوئی جو زیادہ تہوں پہنے عام طور پر کم پہنے ہوئے شخص سے جلد ہی پسینہ آنا شروع کردے گا۔ ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ مردوں کی نسبت خواتین کی پسینے کی نسبت قدرے کم ہے اور عمر کے ساتھ ہر ایک کے پسینے میں کمی آتی ہے۔

جو کچھ آپ ابھی ان سب پر قابو پا سکتے ہیں وہ آپ کی ہائیڈریشن ہے ، اور مناسب پسینے کے ردعمل کے لئے پانی کی کمی سے بچنا ضروری ہے۔ بہتر تندرستی آپ کے پسینے کے ردعمل کو بھی تبدیل کرسکتی ہے ، جیسا کہ کھلاڑیوں میں دیکھا جاتا ہے۔ لیکن آپ کے پسینے کے ردعمل میں بہتری دیکھنے کے لئے آپ کو اتنے سخت تربیتی پروگرام کی ضرورت نہیں ہے جتنا ایک ایتھلیٹ۔

ضرورت سے زیادہ پسینہ آ رہا ہے

ایک بار پھر ، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ مختلف افراد قدرتی طور پر مختلف مقدار میں پسینہ آتے ہیں۔ اور زیادہ قدرتی طور پر پسینہ آنا اور ہائپر ہائیڈروسیس جیسی کیفیت میں فرق ہے ، جس کی وجہ سے ضرورت سے زیادہ پسینہ آتا ہے۔ کچھ سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ نیوروومیڈولیٹروں کے نام سے جانے والی دوائیں ، جیسے بوٹوکس ، ہائپر ہائیڈروسس کے معاملات میں پسینہ کم کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ کہا جارہا ہے کہ ، ان تکلیف دہ سپوتوں یا ڈیوڈورنٹس کا زیادہ قابل علاج علاج جو ایلومینیم کے مرکبات پر مشتمل ہے جو پسینے کو روک سکتا ہے۔ یہ مصنوعات ان لوگوں کے ذریعہ بھی استعمال کی جاسکتی ہیں جو کتنے پسینے سے پسے ہوئے ہیں۔





حوالہ جات

  1. سدربوم ، اے آئی۔ (2012) ALCOHOL METabOLISM. جگر کی بیماری میں کلینک ، 16 (4) ، 667–685۔ doi: 10.1016 / j.cld.2012.08.002 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23101976
  2. ریگ ، ایس ، اسٹیفن ، ایچ ، سیبر ، ایس ، ہمیینی ، اے ، کال بیکر ، ایچ ، ڈائیٹز ، کے ،… سکٹیک ، بی (2005)۔ ویوو میں انسانی جلد کی خرابی سے بچا ہوا دفاع کے ساتھ ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس کوریلیٹس کے مریضوں کے پسینے میں ڈرمسڈین سے ماخوذ اینٹیمیکروبیل پیپٹائڈس کی کمی۔ امیونولوجی کا جرنل ، 174 (12) ، 8003–8010۔ doi: 10.4049 / jimmunol.174.12.8003 ، https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15944307
دیکھیں مزید