سیسٹر سے سیسٹر تک: 3 خواتین PCOS کے ساتھ رہنے کے بارے میں بات کرتی ہیں۔

پولی سسٹک اووری سنڈروم (PCOS) تولیدی عمر کی خواتین کو متاثر کرنے والے سب سے عام اینڈوکرائن عوارض میں سے ایک ہے۔ کے مطابق این سی بی آئی (نیشنل انسٹی ٹیوٹ فار بایو ٹیکنالوجی انفارمیشن، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا حصہ)، یہ بانجھ پن کی سب سے عام وجہ بھی ہے، کیونکہ PCOS والے کچھ لوگوں کو بیضہ دانی کا تجربہ نہیں ہوتا (حاملہ میں ایک ضروری جزو)۔ اب اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریباً 10 میں سے 1 خواتین کو PCOS ہے، اور ایک پورا مہینہ PCOS سے آگاہی کے لیے وقف ہے۔ اور آپ نے اندازہ لگایا: یہ ستمبر ہے۔ ماڈرن فرٹیلیٹی میں، ہم PCOS کو ختم کرنے، مدد کی پیشکش کرنے، اور لوگوں کو ایسے وسائل سے جوڑنے کا موقع لے رہے ہیں جس سے فرق پڑے گا۔




میں مزید نطفہ کیسے پیدا کروں؟

اگر آپ کو ایک فوری ریفریشر کی ضرورت ہے اس سے پہلے کہ ہم غوطہ لگائیں: بقول میو کلینک ، PCOS کی تین اہم خصوصیات ہیں: cysts بیضہ دانی میں، بے قاعدہ یا چھوٹنے والے ادوار، اور مردانہ ہارمونز کی اعلی سطح (آپ کو سنڈروم کی تشخیص کے لیے تین میں سے کم از کم دو کی ضرورت ہوتی ہے)۔ PCOS ایک 'سنڈروم' یا علامات کا گروپ ہے، اور PCOS والا ہر فرد مختلف امتزاج کا تجربہ کر سکتا ہے۔

PCOS کے ساتھ کچھ لوگوں نے سنڈروم کے ارد گرد ایک کمیونٹی بنائی ہے، اپنے تجربات کا اشتراک کرتے ہیں اور ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں. وہ خود کو 'سیسٹر' (حیرت انگیز) کہتے ہیں۔ سیسٹر اکثر ایک دوسرے کو آن لائن تلاش کرتے ہیں، جیسے ویب سائٹس کے ذریعے روح سیسٹرز میں فیس بک گروپس , بیداری پیدا کرنے والی تنظیمیں ، اور ملتے گروپس







ہمیں یقین ہے کہ سنڈروم کو سمجھنے کا اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے کہ اس کے بارے میں خود ہی سنیں۔ لہذا، ہم تین سسٹروں کے ساتھ ان کے سفر کے بارے میں سب کچھ جاننے کے لیے بیٹھ گئے—علامات سے لے کر علاج، بدنما داغ، خاندانی منصوبہ بندی اور مزید بہت کچھ۔

اپنے جسم کے بارے میں متحرک رہیں





ماڈرن فرٹیلیٹی پروڈکٹس کا مجموعہ آپ کی تولیدی صحت میں مدد کرتا ہے — یہ سب آپ کے گھر کے آرام سے ہے۔

اورجانیے





ایمیلیا

جدید زرخیزی: آئیے شروع سے شروع کرتے ہیں- کیا آپ ہمیں PCOS کی تشخیص کے بارے میں بتا سکتے ہیں؟

ایمیلیا: ضرور میرا اندازہ ہے کہ پہلی علامت یہ تھی کہ مجھے کبھی ماہواری نہیں آتی تھی۔ جب انہوں نے شروع کیا تو وہ ہر 3 ماہ یا اس سے زیادہ تھے۔ جب میں جنسی طور پر متحرک نہیں تھا تو میں نے اسے بند کر دیا۔ جب میں نے کالج میں اپنے بوائے فرینڈ کے ساتھ سیکس کرنا شروع کیا تو ہم نے کنڈوم استعمال کیا۔ مجھے یاد ہے کہ آدھی رات میں جاگتے ہوئے ایک بار سوچا تھا کہ 'ایک منٹ انتظار کرو… میں جنسی تعلق کر رہا ہوں اور کچھ عرصے سے مجھے ماہواری نہیں ہوئی ہے۔' میں نے باتھ روم میں حمل کا ٹیسٹ لیا اور مجھے گھبراہٹ کا دورہ پڑا۔ مجھے سمجھ نہیں آ رہی تھی کہ کیا ہو رہا ہے (مجھے نہیں معلوم تھا کہ اس وقت گھبراہٹ کا حملہ کیا تھا – ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ مر رہے ہیں!)، اس لیے میں ہسپتال گیا۔ جب میں نے ہر 3 ماہ بعد اپنی ماہواری کا ذکر کیا تو انہوں نے حقیقت میں تجویز کیا کہ یہ PCOS ہو سکتا ہے۔ یہ پہلی بار تھا جب میں نے ڈاکٹر سے اس کا ذکر کیا۔





MF: آپ پی سی او ایس کی کن علامات کا سامنا کر رہے تھے؟

ایمیلیا: جب میں نے اندرونی الٹراساؤنڈ کیا تو انہوں نے دیکھا کہ میرے پاس ' موتیوں کی تار ' میرے بالوں کی زیادہ نشوونما بھی ہوئی، اور جب میں کالج گیا تو تقریباً 30 پاؤنڈ بڑھے۔ ڈپریشن، وزن میں اضافہ، عجیب و غریب جگہوں پر بالوں کا بڑھنا اور بہت بے قاعدہ ادوار کا یہ سارا سنگم تھا۔ کالج میں ایک نئے آدمی کے طور پر اس سے نمٹنے کے لئے بہت کچھ تھا۔





MF: تشخیص ہونے کے بعد، کس چیز نے آپ کو اپنے PCOS کی علامات کو قابو میں رکھنے میں مدد کی؟

ایمیلیا: میں نے سالوں اور سالوں سے ہارمونل برتھ کنٹرول پر ختم کیا۔ ایسا لگ رہا تھا کہ میری علامات کم ہو رہی ہیں۔ اب پیدائش کے بعد، میں ہارمونل IUD پر ہوں۔

جہاں تک طرز زندگی میں تبدیلیوں کا تعلق ہے، مجھے یاد ہے کہ سب سے پہلے تشخیص ہونے اور اس سے قطعی نفرت کرنے کے بعد مجھے ایک ماہر غذائیت کے پاس بھیجا گیا تھا۔ وہ ایسی باتیں کہہ رہی تھی، 'اپنی پائی میں سٹیویا ڈالو!' اور 'یہاں بالکل وہی چیزیں ہیں جن کی آپ کو کھانے کی اجازت ہے۔' یہ اتنا منظم اور نسخہ دار محسوس ہوا، جو میرے لیے ٹھیک نہیں تھا۔ میں نے آخر کار محسوس کیا کہ میں نے جو کچھ کھایا ہے اس کے ذمہ دار ہونے کا بہترین طریقہ صرف اس بات پر توجہ دینا تھا کہ جب میں کچھ چیزیں کھاتا ہوں تو مجھے کیسا محسوس ہوتا ہے۔ جیسے، 'اوہ، یہ مجھ سے متفق نہیں ہے' کے بجائے، 'مجھے یہ کھانے کی اجازت نہیں ہے۔'

MF: ایک نئی ماں کے طور پر، کیا آپ اس بارے میں تھوڑی بات کر سکتے ہیں کہ PCOS نے آپ کے خاندانی منصوبہ بندی کے عمل کو کیسے متاثر کیا؟

ایمیلیا: PCOS کے ساتھ میری سب سے بڑی پریشانی اس کے ارد گرد تھی کہ کیا میں جب چاہوں گا بچے پیدا کر سکوں گا۔ میں نے ایک ڈاکٹر کو دیکھا جس نے کہا کہ ایک بار جب میں نے ہارمونل برتھ کنٹرول لینا چھوڑ دیا تو یہ ممکن تھا کہ میں خود سے دوبارہ بیضہ بننا شروع کر دوں۔ میں نے اسے لینا بند کرنے کے تقریباً 8 ماہ بعد، مجھے اب بھی کافی بے قاعدگی سے خون بہہ رہا تھا، اس لیے میں اپنے بیضہ دانی کے بارے میں ڈاکٹر کے پاس گیا۔ تب ہی مجھے پتہ چلا کہ میں اصل میں بیضہ نہیں کر رہا تھا - مجھے صرف واپسی سے خون بہہ رہا تھا۔ میں نے بیضہ دانی پیدا کرنے کے لیے دوائی لینا ختم کی، اور اس دوا کے ساتھ ہی میں چند چکروں کے بعد حاملہ ہو گئی۔

MF: کیا آپ اپنے PCOS کی تشخیص کو کھلے عام شیئر کرنے کے اپنے تجربے کے بارے میں تھوڑی بات کر سکتے ہیں؟

ایمیلیا: مجھے لگتا ہے کہ PCOS کو بدنام کرنا آسان ہے کیونکہ بہت ساری علامات مغربی خوبصورتی کے معیارات کے مطابق ناپسندیدہ ہیں اور اس کا تعلق آپ کے تولیدی نظام سے ہے۔ لیکن اس کے بارے میں بات کرنا واقعی اہم ہے - میرا مطلب ہے کہ بہت سارے لوگوں کے پاس یہ ہے۔ ذاتی طور پر، میں شاید اپنی حالیہ حمل کی وجہ سے اب اس کے بارے میں زیادہ بات کرتا ہوں۔ اور جیسے جیسے میں بڑا ہوا ہوں میں نے زیادہ سے زیادہ لوگوں سے ملاقات کی ہے جن کے پاس PCOS ہے۔ میں اس کا ذکر اپنے ایک دوست سے کروں گا اور وہ اس طرح ہوں گے 'اوہ میرے پاس بھی ہے!' میں نے محسوس کرنا شروع کر دیا ہے جیسے میری تمام خواتین دوستوں کے پاس ہے۔ اور یہ واقعی دلچسپ رہا ہے کیونکہ ہر ایک جس کے پاس یہ ہوتا ہے اس میں علامات کا بالکل مختلف مجموعہ ہوتا ہے۔ یہ ایک بیماری نہیں ایک سنڈروم ہے، لہذا ہر ایک میں مخصوص علامات ہوتے ہیں جو PCOS کے اپنے مخصوص ذائقے کو بناتے ہیں۔ دوستوں سے ان کی جدوجہد اور سفر کے بارے میں بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوا ہے۔ دماغی صحت کے مسائل کی طرح، اگر آپ ان کے بارے میں کھلے عام بات کرتے ہیں تو یہ چیزیں کم عجیب محسوس کرتی ہیں۔

MF: تو، ستمبر PCOS آگاہی کا مہینہ ہے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ PCOS کیا ہے؟

ایمیلیا: دس سال پہلے میں نے ڈاکٹر کے دفتر کے باہر اس کے بارے میں کبھی نہیں سنا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ پچھلے دس سالوں میں یہ بہت بدل گیا ہے۔ شاید یہ میری عمر ہے، یا شاید زیادہ لوگوں کو اس کی تشخیص ہو رہی ہے۔ لیکن، کچھ طریقوں سے، یہ اب بھی ایک عجیب سی چیز کی طرح محسوس ہوتا ہے – جیسے زیادہ تر لوگ جنہوں نے اس کے بارے میں سنا ہے یا تو وہ خود PCOS رکھتے ہیں، یا کسی اور کو جانتے ہیں جو ایسا کرتا ہے۔

میلیسا

MF: کیا آپ PCOS کے ساتھ اپنے سفر کی وضاحت کر سکتے ہیں؟

میلیسا: مجھے ہمیشہ تکلیف دہ ماہواری ہوتی ہے۔ مجھے یاد ہے کہ ایک نوعمر تھا اور فیلڈ ڈے ٹریک ایکسرسائز میں حصہ لیا تھا – میں نے 100 میٹر دوڑایا اور پھر بینچ پر گر گیا کیونکہ مجھے بہت تکلیف تھی۔ جب میں 17 سال کا تھا، مجھے ماہانہ درد شقیقہ ہونے لگا۔ پھر جب میں 22 سال کا ہوا تو وہ روزانہ بن گئے۔ یہ کمزور تھا، لیکن میں پھر بھی کام پر چلا گیا۔ میں ہمیشہ شدید درد میں رہتا تھا۔ سب نے مجھے بتایا کہ یہ صرف سر میں درد ہے، اور مجھے اسے ہٹا دینا چاہئے۔ یہ صرف سر درد نہیں تھا، اگرچہ. میرے درد شقیقہ کے ساتھ میری سمعی اور بصری تبدیلیاں ہوئیں – وہ شدید تھیں! میرے بنیادی نگہداشت کے معالج نے ایک دوا تجویز کی جس سے درد شقیقہ میں مدد ملی، لیکن مجھے بعض اوقات اسے دن میں دو بار لینا پڑتا ہے، اور یہ آپ کے دل کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے۔ پھر، میں نے ایک نیورولوجسٹ کو دیکھا جس کا خیال تھا کہ میرے درد شقیقہ کا تعلق الرجی سے ہے، اس لیے اس نے مجھے مختلف دوائیں دیں جس کی وجہ سے میرا وزن 80 پاؤنڈ ہو گیا، لیکن میرے درد شقیقہ کے لیے کچھ نہیں کیا۔ اس نے ایک اور دوا تجویز کی جس نے مجھے رات کے خوف میں مبتلا کردیا۔

جب میں 26 سال کا تھا، میں ہر سائیکل سے ایک دن پہلے انتہائی جذباتی ہو گیا تھا۔ میں بے قابو ہو کر روؤں گا اور اگلے دن مجھے ماہواری ہو جائے گی، اس لیے میں نے رابطہ قائم کر لیا۔ 2011 میں، میں نے تمام ادویات بند کر دیں کیونکہ مجھے نوکری سے نکال دیا گیا تھا اور ہیلتھ انشورنس سے محروم ہو گیا تھا۔ میں نے اپنے ماہواری سے پہلے کمر میں شدید درد کا تجربہ کیا۔ یہ اتنا شدید تھا کہ میں بستر سے نہیں اٹھ سکتا تھا۔ میرا آخری 'نارمل' ماہواری بھی 2011 میں تھا۔ کچھ مہینوں بعد، مجھے ایک ماہر امراض نسواں ملا جس نے مجھے PCOS کی تشخیص کی۔

میں تیزی سے کوویڈ ٹیسٹ کہاں کر سکتا ہوں۔

اس کے بعد میری سائیکلیں بالکل بند ہو گئیں۔ اسی طرح میری درد شقیقہ بھی ہوئی۔ مجھے فی الحال اپنے سائیکل شروع ہونے سے صرف ایک دن پہلے درد شقیقہ کا سامنا کرنا پڑا ہے، جو سال میں ایک بار ہوتا ہے جب تک کہ مجھے اپنے گائنو سے ہارمونز کی تجویز نہ کر دی جائے تاکہ سائیکل شروع ہو۔

MF: آپ کے PCOS کی علامات کیا ہیں؟ آپ ان کا انتظام کیسے کرتے ہیں؟ کیا آپ کو کوئی ایسی چیز ملی ہے جو آپ کے لیے اچھا کام کرتی ہے؟

میلیسا: میں نے ماہواری آنا بند کر دیا، جب تک کہ ہارمون کی طرف سے حوصلہ افزائی نہ کی جائے۔ میری صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے نے کہا کہ میری لیبز کے مطابق، میں نے 27 سال کی عمر میں رجونورتی کی علامات ظاہر کیں۔ خون کے ٹیسٹ سے معلوم ہوا کہ میرا ٹیسٹوسٹیرون بہت زیادہ تھا اور میرا ایسٹروجن انتہائی کم تھا۔ اس نے کہا کہ اگر میں حاملہ ہونا چاہتی ہوں تو میں وٹرو فرٹیلائزیشن اور ہارمونز کر سکتی ہوں۔ میں نے ہمیشہ اپنے چہرے پر بالوں کی ضرورت سے زیادہ نشوونما کی، جو میری تحقیق کی بنیاد پر PCOS کے ساتھ عام ہے۔

MF: آپ دوسرے لوگوں کے لیے کیا مشورہ دیتے ہیں جن کی حال ہی میں تشخیص ہوئی ہے۔
PCOS؟

میلیسا: میرے خیال میں آپ کے مقاصد کو جاننا ضروری ہے۔ میں بچہ پیدا نہیں کرنا چاہتا، تو میرے لیے، میرا
ہارمون کی سطح اب مجھے پریشان نہیں کر رہی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ وہ اس طرح سے مستحکم ہوئے ہیں جو قابل انتظام ہے۔ کسی ماہر غذائیت سے بات کرنا بھی ضروری ہے کیونکہ میں نے اپنی خوراک کے ساتھ اپنے ہارمونز کا انتظام کرنے سے مجھے بہت بہتر محسوس کیا ہے۔

MF: کیا آپ مجھے PCOS کے لیے آپ کی مدد کے بارے میں کچھ بتا سکتے ہیں؟ کیا مددگار ہے؟ کیا ہے
اتنا مددگار نہیں؟

میلیسا: سب سے مفید چیز دوسروں کے ساتھ بات کرنا ہے جنہوں نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ بہت زیادہ نہیں۔
لوگ جانتے ہیں کہ یہ کیا ہے. میں نے کئی سالوں سے طبی تحقیق میں کام کیا ہے۔
جن لوگوں کو میں جانتا ہوں اس کے بارے میں کبھی نہیں سنا۔ میں نے محسوس کیا ہے کہ حالت کے لیے مدد تلاش کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ لہذا، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کی تلاش کرنا ضروری ہے جو اسے سمجھتے ہیں اور جتنا ممکن ہو قدرتی طور پر ہارمونز کو متوازن کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

راحیل

MF: آپ کو PCOS کی تشخیص کب اور کیسے ہوئی؟

راحیل: میری تشخیص اس وقت ہوئی جب میں 14 سال کا تھا میرے ماہر امراض اطفال نے کیونکہ مجھے ماہواری کے بعد کچھ علامات کا سامنا ہوا (وزن بڑھنا، بالوں کی نشوونما، اور مہاسے)۔ ان تمام علامات کو بلوغت سے گزرنے کی وجہ قرار دیا جا سکتا تھا، لیکن میرے ڈاکٹر نے چند ٹیسٹ کرائے اور پتہ چلا کہ میرا ٹیسٹوسٹیرون بلند ہو گیا ہے، اور میرے بیضہ دانی پر کچھ سیال سے بھرے تھیلے ہیں۔ علامات کے اس مجموعہ سے میری تشخیص ہوئی اور میں نے علامات پر قابو پانے میں مدد کے لیے پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں شروع کیں۔ ابھی حال ہی میں، میرا ایلیویٹڈ AMH لیولز (PCOS کی ایک اور پہچان) کے لیے ٹیسٹ کیا گیا۔

MF: آپ اپنے PCOS کی علامات کو کیسے منظم کرتے ہیں؟ کیا آپ کو کوئی ایسی چیز ملی ہے جو آپ کے لیے اچھا کام کرتی ہے؟

راحیل: سچ میں، میری سب سے بڑی علامت طویل ماہواری اور متضاد بیضہ دانی ہے، جس کا مجھے حال ہی میں علم ہوا جب میں نے حاملہ ہونے کی کوشش شروع کی۔ اس سے پہلے، برتھ کنٹرول نے میری بہت سی علامات جیسے بالوں کی نشوونما کو کنٹرول کرنے میں مدد کی، حالانکہ مجھے ابھی بھی مہاسے اور اپنے وزن کو برقرار رکھنے میں پریشانی تھی۔ ابھی حال ہی میں، مجھے تجویز کیا گیا تھا میٹفارمین اگرچہ میرے پاس انسولین کے خلاف مزاحمت نہیں ہے، اور اس سے کچھ لوگوں کو وزن میں اضافے میں مدد ملی، حالانکہ اس نے میرے سائیکلوں کو منظم نہیں کیا جیسا کہ میں نے سنا ہے کہ یہ کچھ لوگوں کے لیے کر سکتا ہے۔ (نوٹ: میٹفارمین ایک دوا ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کو تجویز کی جاتی ہے جس کا مقصد بلڈ شوگر کو کم کرنا ہے) ورزش، خاص طور پر کارڈیو جیسے زومبا، میرے وزن کو برقرار رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوئی ہے۔

MF: آپ کو دوسرے لوگوں کے لیے کیا مشورہ ہے جن کی حال ہی میں PCOS کی تشخیص ہوئی ہے؟

راحیل: یہ بہت عام ہے! آپ شاید متعدد خواتین کو جانتے ہیں جن کے پاس یہ ہے۔ اپنے لئے وکالت کرنے سے نہ گھبرائیں۔ پی سی او ایس ایک سنڈروم ہے جس کا مطلب ہے کہ یہ واقعی علامات کا مجموعہ ہے اور تمام لوگ مختلف طریقوں پر یکساں ردعمل نہیں دیتے۔ اگر آپ کوئی نئی چیز آزمانا چاہتے ہیں تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔

نیز، PCOS والی خواتین کے لیے میری سب سے بڑی نصیحت جو بالآخر حاملہ ہونا چاہتی ہیں: اگرچہ ہارمونل برتھ کنٹرول گولیاں علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، لیکن وہ اکثر دوسرے مسائل کو چھپا دیتی ہیں جو آپ کے سائیکل کے ساتھ چل رہے ہیں۔ PCOS کا مطلب بانجھ پن نہیں ہے، لیکن آپ اپنے سائیکل کے بارے میں جتنا زیادہ جانتے ہیں، اتنی ہی زیادہ معلومات آپ میز پر لا سکتے ہیں اگر آپ حاملہ ہونا چاہتے ہیں۔

MF: کیا آپ مجھے PCOS کے لیے آپ کی مدد کے بارے میں کچھ بتا سکتے ہیں؟ کیا مددگار ہے؟ کیا بہت مددگار نہیں ہے؟

راحیل: میری ایک دوست PCOS کے ساتھ ہے اور وہ میرے لیے ایک بہترین سہارا ہے، خاص طور پر PCOS کے ساتھ حاملہ ہونے کی کوشش کرتے ہوئے، تولیدی اینڈو کرائنولوجسٹ دورے، وغیرہ

میں نے اسے اس وقت مفید پایا ہے جب لوگ سننے کے لیے تیار ہوں، اور جب PCOS کے بغیر لوگ مشورہ دیتے ہیں (خاص طور پر خوراک اور ورزش کا مشورہ دیتے ہیں تو یہ کم مددگار ثابت ہوتا ہے! بہت سے عام 'صحت مند کھانے' کے اصول PCOS لوگوں کے لیے ہمیشہ اسی طرح کام نہیں کرتے اور مجھ پر بھروسہ کرتے ہیں۔ … میں نے شاید کوشش کی ہے جو بھی آپ تجویز کر رہے ہیں)۔

MF: تو، ستمبر PCOS آگاہی کا مہینہ ہے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ PCOS کیا ہے؟

راحیل: مجھے یہ معلوم نہیں تھا! مجھے لگتا ہے کہ کچھ خواتین اس سے واقف ہیں، کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ یہ 10٪ خواتین کی طرح کچھ متاثر کرتا ہے۔ لیکن جب تک کہ یہ آپ کے پاس نہ ہو، یا آپ کا کوئی قریبی دوست یا خاندانی ممبر نہ ہو جس کے پاس یہ ہے، آپ کو اس کے اصل معنی کے بارے میں زیادہ معلوم نہیں ہوگا۔ میں اپنی زندگی کے لوگوں کے ساتھ PCOS ہونے کے بارے میں بہت کھلا ہوں۔