sublingual B12 کتنا مؤثر ہے؟
وٹامن بی 12 کو نفیسانہ طور پر لیا جاسکتا ہے ، جس میں ضمیمہ زبان کے نیچے رکھنا شامل ہے لہذا یہ آپ کے منہ سے جذب ہوتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
وٹامن بی 12 کو نفیسانہ طور پر لیا جاسکتا ہے ، جس میں ضمیمہ زبان کے نیچے رکھنا شامل ہے لہذا یہ آپ کے منہ سے جذب ہوتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
زنک بہت سی عام کھانوں میں آسانی سے دستیاب ہے ، لہذا آپ متوازن غذا یا طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے ذریعہ زنک کی انٹیک کے آر ڈی اے کو مارنا ممکن ہے۔ مزید پڑھیں
کم کیلشیم کی سطح کا علاج نسبتا easy آسان ہے ، اور طبی پیشہ ور افراد کیلشیم سے بھرپور غذائی اجزاء کی بجائے اعلی غذا تجویز کرسکتے ہیں۔ مزید پڑھیں
بائیوٹن سپلیمنٹس بالوں ، جلد اور ناخن کے بہتر ہونے کا وعدہ کرتے ہیں ، لیکن ان دعووں کے لئے محدود سائنسی ثبوت موجود ہیں۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
50 سال سے زیادہ عمر کے مردوں میں وٹامن ڈی ، وٹامن بی 12 ، وٹامن بی 6 ، فولک ایسڈ ، میگنیشیم ، آئرن ، اور زنک کی کمی کا امکان ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
مضحکہ خیز سائنس اور لاجواب دعوؤں کے باوجود ، افروڈسیسیکس کے بارے میں ایک دلچسپ بات ہے. بعض اوقات وہ کام کرتے ہیں۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
یہاں تک کہ ہلکے سے کم سیرم زنک کی سطح بھی مدافعتی فنکشن پر اثر ڈال سکتی ہے۔ لوگوں کے متعدد گروہوں میں زنک کی کمی ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ مزید پڑھیں
میگنیشیم کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں ، لیکن انسانی جسم معدنیات کی کچھ شکلیں دوسروں سے بہتر جذب کرسکتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
یہ ٹریس عنصر آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرنے ، ہمارے تائرواڈ ہارمونز کو استعار بخش بنانے اور ہمارے مدافعتی نظام کو صحیح طریقے سے چلانے کے لئے ضروری ہے۔ مزید پڑھیں
Ks کے بہت سے کھانے کے ذرائع ہیں: کے 1 زیادہ تر سبز سبزیوں سے آتا ہے ، جبکہ کے 2 زیادہ تر جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
فولٹ ، جو وٹامن بی 9 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، پانی میں گھلنشیل غذائی اجزاء ہے جو صحت مند سرخ خون کے خلیوں کو بنانے اور ڈی این اے کی مرمت کے لئے ضروری ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
اگر آپ میں وٹامن ڈی کی کمی ہے تو ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والا آپ کو اعلی قوت سپلیمنٹس جیسے وٹامن ڈی 5000 آئی یو کی سفارش کرسکتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
آپ نے سنا ہوگا کہ سیپ ایک افروڈیسیاک ہیں۔ ٹھیک ہے ، وہ زنک کے بہترین کھانے کے ذرائع میں سے ایک ہیں۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
طویل مدتی (دائمی) تناؤ سے طرز زندگی کی خراب عادات ہوسکتی ہیں ، جو دل کی بیماری اور موٹاپا جیسے صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
تجویز کردہ غذائی الاؤنس (آر ڈی اے) کو صرف خوراک کے ذرائع سے ہی متاثر کیا جاسکتا ہے ، حالانکہ لوگوں کے کچھ گروہوں کو کسی اضافی خوراک کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
اگرچہ زنک کا تجویز کردہ غذائی الاؤنس بالغ مردوں کے لئے صرف 11 ملی گرام اور بالغ خواتین کے لئے فی دن 8 ملی گرام ہے ، لیکن اس کی کمی کمزور ہوسکتی ہے۔ مزید پڑھیں
جسم میں فولک ایسڈ ٹوٹ جاتا ہے ، یہ ایک ضروری غذائیت ہے جو جسم کے بہت سے کاموں میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
مردوں کے ملٹی وٹامن میں سب سے اہم اجزاء وٹامن ڈی ، میگنیشیم ، اور وٹامن بی 12 ہیں۔ اورجانیے. مزید پڑھیں
بہت سارے بایوٹین سپلیمنٹس صحت سے متعلق بہت سے فوائد کا وعدہ کرتے ہیں ، بشمول بالوں ، جلد اور ناخن کی بہتر صحت۔ کیا وہ پہنچاتے ہیں؟ اورجانیے. مزید پڑھیں
وٹامن سی گمسی موثر ہیں اور ایک پرانی پرانی گولی لینے سے کہیں زیادہ آسان ہوسکتے ہیں۔ لیکن تمام وٹامن برابر نہیں بنائے جاتے ہیں۔ اورجانیے. مزید پڑھیں